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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 18-04-2011 07:14
Bonjour,
Tout va bien pour nous zebra 
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PROGRAMME DU JOUR
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Marathon de Boston (US)
- jenifer
Bonne course à elle et bon début de semaine à tous !!! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 18-04-2011 09:13
Bonjour à tous,
Repos pour moi aujourd'hui.
Bon marathon à Jenifer!!!!
Et bonne journée à tous, aux travailleurs comme aux vacanciers. 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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joebar
351
 galopeur
 Coureur
| Posté : 18-04-2011 11:43
bonjour a tous,
petite sortie d'1h02 et 10.7 km.
avec ce beau temps c'était très agréable.
bonne journée et bonne vacance pour ceux qui y sont
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2011 13:14
bonjour à tous repos pour moi aujourd'hui , bon marathon a jenifer
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2011 13:48
Bonjour, pas de sortie pour moi aujourd'hui, je soigne mon pied...
Enfin je pourrais peut être reprendre le vélo la semaine prochaine, je poserais la question à mon médecin.
Enfin si un peu de marche ce matin : 30min ! Vu l'état de mon pied, c'est déjà pas mal !
Bonne journée à tous, bonne semaine, bonne récupération aux compétiteurs du weekend. |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 18-04-2011 14:28
Bonjour tout le monde , rien pour moi aujourd'hui ...récup !
Bon courage a jenifer pour son marathon ,bonne recup aux compétiteurs du week-end , bonne semaine aux travailleurs et bonnes vacances ...aux vacanciers  |
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sonia
82
 trotteur
Coureuse
| Posté : 18-04-2011 15:07
Hier formidable rencontre avec les marathoniens d'Annecy !!!  . Je vous ai lachés vers le 18° km par obligation, ma douleur à la hanche en est la cause  . J'ai passé la ligne d'arrivée en 4h36' ... Aujourd'hui, je marche avec difficultés, tel un robot, je vois bien là mon manque d'entraînement 
Place à la récup 
Bises à vous tous. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 18-04-2011 15:51
Bonjour,
J'étais parti pour une petite récupération d'environ 1h15 de mon semi-marathon d'hier et puis, ce beau soleil ... ce temps idéal ... aucune douleur ni fatigue alors j'ai poussé le bouchon un peu plus loin :
2h40 - 28,27km - 5'39"/km - +/-152m ...
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/79984961
Finalement une bonne sortie longue !!!
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 18-04-2011 20:43
Bonsoir à tous ,
Ce matin grande surprise debout 3H30 bien dormir
même pas mal aux jambes pour allée au boulot
Retour vers 13H20   petit footing en forêt décrassage pendant 1H00 tout rond pour 10km
Bonne soirée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-04-2011 21:26
Une française à Boston ! Bravo Jennifer  Suis contente pour toi.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2011 21:53
Jénifer
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-04-2011 22:28
Bonsoir,
Et bravo à jenifer !!
Retour aujourd'hui seulement à Draguignan car j'ai préféré m'arrêter à mi-chemin pour passer la nuit.
A ma grande surprise également, aucune courbature du marathon. J'ai même grimpé les marches 2 à 2 pour aller à la chorale ce soir
Pas eu le temps d'aller courir mais c'est prévu pour demain, avec Petitrenardbleu bien évidemment .
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-04-2011 23:18
Je pensais y aller en fin d'après midi, sauf que je suis allée chez une amie m'entrainer pour une commande PCAP pour mon marathon de dans 50 ans! 
Allez demain sans faute!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-04-2011 23:58
madie : le fromage dans l'emballage aluminium est excellent !!!!!!!!!!!!!!!!!  |
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sonia
82
trotteur
Coureuse
| Posté : 19-04-2011 07:46
Merci Soléia, je vais me soigner
Excellente idée, à une prochaine fois, sur une autre course !!! Lili.
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2011 08:09
bonne recup a tous et chapeau la Bostonnienne |
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Posté : 18-04-2011 06:10
et je suis déjà entrain de me demander comment je vais caser mes entraînements avec le boulot que j'ai. 
