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runningjuan
 2946 
 gniaqueur
 Coureur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 29-04-2011 06:49
bonjour à tous!
bonne journée à vous!
soleil, pluie?
on fera avec, pas le choix!
bon run à vous tous!
s'il fait beau, j'irai peut être courir un peu cet après midi!  |
 Profil 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 29-04-2011 07:19
Bonjour tout le monde!
Pas de course à pied pour moi aujourd'hui.
Bonne journée! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-04-2011 07:31
Bonjour,
Contrairement à zebra... je ne vais pas courir
Je fais un peu de jus pour dimanche et je dois préparer mes affaires 
Bonne journée à tous.
Courez bien  |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 29-04-2011 08:16
Bonjour à tous ,
 Je dois faire du ju alors repos
bon presque je dois prendre mon  pour allée au boulot après petit  
et revenir a la maison ...
Bon courage à tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 29-04-2011 12:32
Pas de sortie pour moi ...je rentre de déplacement en montagne sur un pieds , me suis vautré 
Entorse de la cheville ... trail de dimanche compromis même si ca a déjà bien évolué entre hier et aujourd'hui, j'ai les boules...mais bon ca aurait pu être pire , wait and see 
Qui sait combien de temps il faut pour se remettre d'une entorse a la cheville ? En vous remerciant.... |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-04-2011 13:21
bon courage, laurent! |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 29-04-2011 14:23
Citation : marino 
Citation : laurent3336Â
Pas de sortie pour moi ...je rentre de déplacement en montagne sur un pieds , me suis vautré
Entorse de la cheville ... trail de dimanche compromis même si ca a déjà bien évolué entre hier et aujourd'hui, j'ai les boules...mais bon ca aurait pu être pire , wait and see
Qui sait combien de temps il faut pour se remettre d'une entorse a la cheville ? En vous remerciant.... 
mince, pas de bol Laurent ; tu regardais quoi pour avoir pris une terrée 
aucune idée pour le temps qu'il faut pour se remettre d'une entorse, mais mieux vaux que tu prennes bien le temps que ta cheville soit complètement remise, sinon tu risques de la ressentir tout le temps. bon courage  Â
Merci zebra
Je faisais des notations de phénologie a 1800m d'altitude .On a voulu faire une descente rapide a travers bois et hors chemin forestier pour rejoindre la voiture ...comme d'habitude ...sauf que là ma cheville s'est coincée entre deux pierres et qu'elle a servi de frein
Dommage....mais bon je reste optimiste car si hier je ne pouvais plus poser le pieds par terre aujourd'hui déjà je peux marcher et la boule sous la cheville a disparu ou presque , tout n'est peut-être pas perdu pour dimanche merci marino |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-04-2011 14:27
Bonjour,
Laurent, pas de chance 
Mais si je peux me permettre une suggestion, évite de faire travailler ta cheville dimanche... il y aura d'autres courses et trails, par contre ce serait bête de te blesser sur une cheville fragilisée... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 29-04-2011 14:34
merci du conseil soleia...je ferai en fonction de la douleur et n'irai que si 0 douleur .Ca me saoule car c'est la dernière course ou je suis inscris que je peux faire avant le marathon du mois de juin , en plus c'est un très bon test (trail de 24 kms ) pour ce dit marathon....grrrr quel naze je peux être parfois !!!!  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 29-04-2011 14:54
Bonjour,
Rohhh Mince Laurent, pas de chance.
Bon, je suis une spécialiste du tordage de cheville : tout dépend des dégâts.
Ma dernière entorse date de l'Ice trail et derrière, j'ai vraiment été obligé de stopper la course pendant au minimum 1 semaine (j'avais la cheville enflée et j'avais vraiment mal).
Par contre, 4 jours avant le marathon de Barcelone, je m'étais à nouveau tordue la cheville : les dégâts étaient moins importants et le jour de la course, j'avais un peu mal mais bon, j'ai quand même fait les 42km. 
Tout dépend en fait de ton ressenti et de la douleur.
Bon courage en tout cas.
Sinon aujourd'hui, un petit décrassage de ma sortie d'hier : 7,96km pour 44'00 pile poils.
Bon, je suis contente, plus une douleur dans le mollet, mon doc est vraiment un magicien. Je vais pouvoir aller donner un tit coup de main à Joseph dimanche.
Bonne fin de journée.
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 29-04-2011 15:05
Je vais donc prendre l'option marathon de barcelone en pensant que les dégâts ne sont pas très importants , merci barbara75 |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-04-2011 15:12
c'est toi qui jugeras pour dimanche, mais sois prudent comme le dit Barbara75, tout dépend des dégâts. Si tu joues la carte de la prudence en n'allant pas dimanche courir le trail, tu feras sans doute quand même des sorties longues avant le marathon non ? |
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kikitom
5810
gniaqueur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-04-2011 15:23
attention, laurent!
un trail c'est plus risqué qu'un semi!
selon le parcours, tu risques vraiment de te faire encore plus mal...
si c'est la sortie longue que tu vises, oublies les parcours chaotiques, fais du plat!
bon, en ce qui me concerne, sortie faite. 42min pour 6 misérables kilomètres...
mal au tibia, soif, chaud, point de côté, la forme n'y est pas...
j'aurais mieux fait de faire mon repassage... |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-04-2011 15:42
@ zebra : c'est quand plus plaisant de courir (même 6km) que de repasser hein
@ laurent, 3336e du nom : c'est sûr que c'est plus dur de se motiver seul, mais penses à ton objectif du marathon, ça t'aidera peut-être ; ou alors, essaies de repérer des courses sur bitume et tu t'inscris en dernière minute (en fonction de l'arrivée du petit bonhomme ) |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 29-04-2011 18:04
Attention pour ta cheville LAURENT, si aujourd 'hui j'évite les trails c'est aussi parce que j'ai tardé à me soigner d'une entorse et c'est enfin en 1989 que je me suis fait opéré mais le mal était fait... 
DEPUIS je crains énormément sur les trails et les descente un peu accidentées.
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 29-04-2011 18:54
petite sortie de 7.68 km http://connect.garmin.com/activity/82284514
prochaine sortie : dimanche les 10 km de planete jogging puis retour à la maison en courant ( hippodrome d auteuil --- le mesnil le roi : 18/20 km )
bonne soiree à tous !!!! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-04-2011 18:55
Salut
ça y est...dernière petite sortie sous l'orage
bien mouillé mais j'aime ce temps là quand je cours!
Sortie de 47 mn pour 8 km 500
Ce soir une bonne assiette de pâtes et demain je retrouve Francine pour le
retrait des dossards pour Sénart
 aux compétiteurs du w.e
Bonne soirée
A+ |
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