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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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runningjuan
2946
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 02-05-2011 06:24
bonjour a tous ,Francine je suis heureux que ce ne sois pas grave , alors REPOS forcé hein billoute.  bonne recup aux compétiteurs du week end , je pense une sortie décrassage pour moi 
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 Profil 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-05-2011 07:18
bonjour à tous!
je viens e metrtre les filles dans le bus pour leur classe verte! et moi je m'alloue quelques jours de congés...
je pars en rando vers 9h... 
pas de cap ce jour, ça sera pour demain!
bonne journée à vous tous!
@ francine, arrêter les sport pendant deux jours, c'est pas la mort, hein!
juste une bonne excuse pour recommencer bientôt!
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 02-05-2011 07:19
Rien pour moi aujourd'hui juste un passage pour vous souhaiter une bonne semaine a tous et bonne récup aux blessés
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2011 08:07
Bonjour,
Bonnes vacances et bonne rando zebra.
@ Francine : 2 jours sans cap  comment vas-tu tenir le coup ? 
Repose-toi... on a besoin de notre crepière à Feucherolle 
Bonne récup aux vaillants compétiteurs du week-end.
Bonne journée à tous.
peut-être un décrassage pour moi ce soir... mais léger léger |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-05-2011 08:46
bonjour à tous et à toutes,
Pas de cap pour moi aujourd'hui. Bonne journée à vous tous et bonne récup aux compétiteurs du w-e.
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-05-2011 10:47
COUCOU FRANCINE, 2 deux de repos est un minimum qu'il te faut. Soignes toi bien et 1 jour de plus ne te ferait pas de mal non plus .
Ce matin balade de récupération suite aux 2 sorties du w-e, légères douleurs aux cuisses.
1 heure 04 mn pour 10 km.
Bonne journée à toutes et tous. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-05-2011 11:31
Rien pour moi ce jour !  sauf du repos et encore du repos. Aujourd'hui j'ai des courbatures et j'ai mal dans les muscles des mollets. Et j'ai la tête encore à Maroilles ! Donc au boulot c'est dur....
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 02-05-2011 13:10
Salut à tous,
petit décrassage ce matin à 7h00, de mes deux courses de ce WE
6.4km en 31'
Demain repos,
Bonne journée à tous,
Nico |
Profil  www
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-05-2011 17:24
Bonjour, rien pour moi aujourd'hui, demain peut être |
Profil www
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2011 18:51
De retour de ma sortie du jour.
13,19km pour 1h10'54" de course.
Un peu mal aux cuisses, mais ça va
Bonne soirée |
Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2011 19:00
salut
rien pour moi aujourd'hui les cuisses douloureuses donc
petite sortie demain
@francine: repose toi bien et merci pour tout 
bonne récup aux compétiteurs du w.e
A+ |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-05-2011 19:33
re...
merci, pascal mais ça commence mal...
en rentrant de ma rando avec pinpin (que j'ai du écourter un peu à cause de ma peur du vide...  ), la police m'appelle au téléphone...
ma mère aurait reconnu au magasin le fada qui a tué sa famille il y a peu et qui semble avoir migré dans le var...
retour en urgence au magasin, donc...
et visionnage puis enregistrement des vidéos de télésurveillance pour la police... et ce pour pas grand chose apparemment... affaire à suivre...
la dernière fois que j'ai pris une journée, mon mag a été braqué... là , encore deux heures de perdues et du stress supplémentaire dont je me passerais bien  |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2011 20:31
C'est vraiment pas de chance zebra |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2011 20:36
c'est pas cool du tout zebra. rien pour moi du coup ,  , bonne soirée a vous tous
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2011 20:54
Reprise du taf ce jour 
Repos forcé encore ce jour car ma douleur au genou droit se fait longue. Ras le bol .....
J'hésite à aller voir le toubib qui va encoe me filer des cachets qui vont cacher la douleur. Je me repose donc avec les méthodes de grands - mères: glaçage +++++++++++ et repos.
Bon courage aux autres membres de pcap qui ont des soucis . |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 02-05-2011 22:36
Bonsoir,
Reprise des cours ce matin et journée très dense... avec débuts des entraînements en oraux blancs pour le bac avec mes terminales... puis correction (pas finies ) de mes copies de BTS blancs... je n'ai pas couru : la raison l'a emporté sur la passion.
Mais ce soir, chorale, avec répétition plus longue que d'habitude. Il faut dire qu'on a un peu la pression : ce n'est pas rien que de chanter avec Chimène Badi, alors on travaille davantage. Mine de rien, le 22 mai arrivera vite !!!
Bref, il est 22 h 30 et je n'ai pas encore mangé... et il faut que j'avance encore mes copies.
Je suis désolée de ne pouvoir lire ni vous féliciter sur vos CR 
Bonne récupération néanmoins à tous !
Et bonne nuit
Moi je retourne travailler... |
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Posté : 02-05-2011 11:04
