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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 04-05-2011 18:47
Félicitation aux deux parents , bienvenue à Gaël
Tu lui as pas mis déjà les Running aux pieds j'espère ? 
Sortie pour moi cette après midi 15,800 km pour 1H22 
Bonne fin de journée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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joseph
2244
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 04-05-2011 19:04
salut 
bienvenu à Gaël 
félicitations aux heureux parents 
pour la maman 
rien pour moi aujourd'hui
bonne soirée à tous
A+ |
Profil
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totorunning
785
 meneur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-05-2011 19:41
bienvenue à Gaël et félicitations aux parents!
sortie en cap avec pinpin hier soir, 55min pour 8kms en pente +/-...
et rando ce jour!
suis cuite!
journée des tuiles... rappel à l'ordre de ma banquière pro et de mon expert comptable... 
très envie de changer de vie là , tout de suite maintenant...  |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2011 19:58
Bienvenue à Gael
Peut-être un futur champion, qui sait ?
Ce soir : Coulée verte et lac dausmenil, ou j'ai rencontré la Blonde Barbara.. On a du faire une dizaine de km ensemble
Total : 21,55 km en 1h50'43"... Temps idéal pour courir... et papoter 
Très bonne soirée à tous.
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-05-2011 20:12
Bienvenue à Gael  |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-05-2011 20:56
Laurent, encore toutes mes félicitations à vous 2 et bienvenue à Gaël.
Rencontre de mon Blond au bois de Vincennes qui a eu la bonne idée de faire demi-tour en me croisant et hop, c'est parti pour un Run de "Blonds" à papoter et on n'a pas chômé :  14,98km pour 1h18 pour Blondie.
Bonne soirée à toutes et à tous.
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 04-05-2011 21:01
Merci merci et encore merci a tous , je vous assure que vos petits messages ou textos me touchent beaucoup .
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2011 21:15
Félicitations Laurent et à ton épouse pour la naissance de Gaël.
Pour toi : 
Pour elle:
Pour lui:  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 04-05-2011 21:42
Bonsoir,
Petite sortie ce soir ... barbouillé dès le départ, je me suis forcé à courir un peu mais le coeur et surtout l'estomac n'y étaient pas :
12,18km - 1h10' - 5'44"/km
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/83479257
... Au lit de bonne heure, et même pas faim.
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 04-05-2011 21:44
Citation : Laurentinus 
Félicitations Laurent et à ton épouse pour la naissance de Gaël.
Pour toi :
Pour elle:
Pour lui: Â 
j'imprime pour leur montrer demain merci laurent |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-05-2011 22:16
quelle belle journée pour toi laurent !!
sortie ce soir avec soleia : montée du Malmont derrière Draguignan, en marchant surtout, 5,2km, 330m de dénivellé, 53'... soleia l'a monté en courant bien sûr !!  
Puis descente en courant avec elle, 34'27''...
Pffffff... mais où je vais chercher mes idées moi ?!... 
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-05-2011 22:53
Bonsoir,
Donc pour moi, montée du Malmont, départ à 17 h 30 et 26°... j'ai souffert de la chaleur
Mais cependant montée faite dans mes chronos habituels : 7,1 km en 52'24 pour 325 m en D+.
Ensuite je suis redescendue à la rencontre de Petitrenardbleu, mais je n'ai pas eu à aller bien loin : juste 350 m.
Et après une très courte pause, redescente du Malmont jusqu'à sa voiture, soit 5,369 km en 34'40.
La chaleur était un peu retombée.
On a fini sur ma terrasse avec une bonne bière
Total pour moi : 12,829 km en 1 h 29.
Bonne nuit... |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2011 12:30
Quelle bonne nouvelle! Félicitations aux parents et bienvenue à Gael!
Sortie de 7.2 km hier.
Je n'ai pas beaucoup le temps de passer en ce moment, j'en suis désolée.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2011 13:45
Bravo pour votre sortie soleia et petitrenard |
Profil
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2011 17:26
 à votre petit Gaël, que la vie lui soit douce!...
Félicitations à vous deux  et bonne récup à ton épouse pour ce marathon de la naissance. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2011 22:02
Bienvenue à Gaël ! et félicitations à tous les 2 . Tu dois être très fière Laurent ?
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
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, non non rigolez pas je sais que j'ai rien fait mais je suis quand même 
