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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 09-05-2011 06:42
Je vous souhaite un bon lundi 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 09-05-2011 07:31
Et moi aussi, un très bon lundi à toutes et à tous. 
Sortie dans la journée ... A suivre. 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 09-05-2011 07:36
Bonjour tout le monde!
Pas de sortie aujourd'hui. J'écris le CR du semi de Lège ce soir...si j'ai le temps... 
Bonne journée!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-05-2011 08:47
Bonjour à tous !
Bon courage Zebra ! 60 h de travail ? je croyais que l'esclavage c'était fini ? 
Pas de CAP pour moi, peut-être VTT ?
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
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rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 09-05-2011 12:54
Ce matin parcours Marne jusqu'au pont du canal de SARRY soit 1 h 20 pour environ 14 km. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-05-2011 14:53
Voili voilou, 12,10km ce midi en 1h09. Il fait chaud mais les sensations sont toujours bonnes donc tout va bien.
@+
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 09-05-2011 15:08
Sympathique sortie au bois deMeudon 2h31, mais je suis tombé à cause d'un pt'it chien qui a déboulé sous mes pieds, bon pas trop de bobos à part mon coude en sang.
Hier mon mari a fait une super chute à cause d'un mome en vélo au bois de Vincennes, parcontre lui est revenu avec un gros bobo au genou qui essayait de cicatriser après la chute La sortie d'hier sympa mais trop de monde surtout en vélo à Vincennes le matin 
Bon lundi.
BARBARA75, tu vas courir au bois de Vincennes le dimanche matin aussi ? |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 09-05-2011 15:10
Euh, encore moi, je vais au bois de BOulogne en vélo de course, j'espère éviter la chute ! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-05-2011 17:43
Bonjour à tous,
Pas de cap pour moi , j'ai un peu mal aux jambes... Et puis il va falloir que je me mette à mon cr de ma course d'hier
Encore merci pour les encouragements d'hier
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-05-2011 18:59
Bonsoir,
Sortie effectuée : 13,92 km en 1h14'54''
Ca va !
Bonne soirée à tous..
Je reviendrai plus tard pour lire les CR du week |
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kikou
37
 glandeur
Coureuse
| Posté : 09-05-2011 19:05
bonjour
aujourd'hui 6.5 km en colline sur pierrefeu-du-var en 45' dur-dur
mais tout va bien je sui en forme
demain repos
bonne soirée |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-05-2011 19:48
Bonsoir,
Petite sortie avec lolorunning, moi en courant, lui en VTT et content de pouvoir refaire du sport !!!
Houlà à à à à j'avais pas eu de courbatures dans les cuisses depuis un bon moment !
Mais finalement, 1 h 02 pour 9,179 km, pas trop mauvais pour une récup' (pour moi bien sûr !).
On remet ça mercredi.
Et maintenant, comme tous les lundis, direction la Chorale.... Chimène, on bosse dur pour te faire honneur |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-05-2011 20:30
Bonsoir...
et ben pas de Cap pied pour moi depuis le trail du 30 Avril, avec ma maman hospitalisée toute la semaine... pfff, petite forme morale en plus, je continue à perdre du poids et n'ai plus beaucoup de forces.... faut que je me reprenne, pour le trail du 4 Juin....
Bonne soirée... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-05-2011 21:06
oh... courage à toi titpus... 
Paix des sables... |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-05-2011 21:17
Ne t'inquiète pas Titrenard, j'en ai vu d'autres depuis 18 mois c'est juste un passage à vide...
Soleia, as tu réfléchi pour le Trail de la Peira ?
Bonne soirée |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-05-2011 21:20
Sortie ce soir en "totale liberté" : pas de GPS pas de chrono, pas de FC, rien de rien sauf mon i phone pour ne pas rater l'heure de la fin de la Gym de ma fille  .
Et oui plus de batterie sur ma montre garmin et donc rien comme donnée ce soir.
Bon quand même entre 50 et 55' pour environ 8.5 km (à vue de nez) |
Profil  www
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 09-05-2011 21:26
Bonsoir , moi aussi de retour sur les pistes après cette semaine ...mouvementée
9.5 kms en 53 mn , bonnes sensations malgré la fatigue |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 09-05-2011 22:17
Bonsoir à tous ,
Aujourd'hui journée récupération pas de footing mais juste allée au boulot en VTT
au total 22km !!!
Bonne soirée à tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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