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runningjuan
 2946 
 gniaqueur
 Coureur
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riri17
7399
 Beer
 Coureuse
|  Posté : 12-05-2011 07:18
Bonjour à tous!
Petite sortie prévue ce soir.
Bonne journée! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2011 07:34
Bonjour à toutes et à tous,
Le temps me manque pour me connecter en ce moment... dur dur au travail!....
S-3 avant le Mont st Michel!!!!.....
Hier belle petite sortie de fractionné.
Ce soir, sortie endu prévue après le boulot.
Je m'aperçois ce matin en me connectant que je suis passée au stade de galopeur!!!!.... Cool 
Bonne journée à vous tous et à plus tard.  |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 12-05-2011 07:54
bonjour à tous!
dessin cet après midi
ce matin, passage à la police... 
un couple a perdu son camescope dimanche, ils sont persuadés qu'ils l'ont perdu au magasin et portent plainte pour vol! 
plus timbrés, tu meurs! 
pas de cap ce jour...
@marie58: bravo à toi!  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 12-05-2011 08:50
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui ... c'est repos ...
Je suis d'anniv d'un collègue et ami au boulot ...
Bonne journée et bonne sortie à ceux qui courent !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-05-2011 08:53
Bonjour ,
Pour moi aujourd'hui ça sera repos
Total pas de footing , pas de VTT je suis en mode récupération !! 
Bonne journée à tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2011 11:44
@Zebra : dis donc, pas de tout repos ton job ! Bon courage
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2011 15:50
Hello, hello,
Pour moi, une tite sortie ce midi jusqu'au bois de Vincennes : 11,90km pour 1h03'51.
Bonne journée.
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2011 17:52
Bonjour à tous 
Encore du repos pour moi
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Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2011 18:58
Re-coucou...
Sortie endurance, sous le soleil... 10km04 pour 1h00'03''!....
@Zebra : j'espère que ta journée se terminera sur une touche plus positive qu'elle n'a commencée!...
Bonne soirée à vous toutes et tous |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2011 19:26
Bonsoir,
Bon zebra... quand auras-tu un peu de tranquilité 
Sortie faite sur la coulée verte et 2 tour au Lac Daumesnil :
17.31 km en 1h30'26''
La séance de fractionnés d'hier n'a pas encore été digérée par mes guiboles
Courage aux blessés / malades
Bonne soirée à tous |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-05-2011 19:47
bonsoir à tous!
suis cuite...
une seule envie: dormir et ficher le camp au fin fond du larzac...
mais pas le choix, faut continuer...
désolée de ne pas répondre à tous vos cr, posts...
merci pour vos encouragements 
bonne soirée à tous! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2011 20:07
Bonsoir, ce soir toute petite séance de course à pied : 20 mn en endurance, sur du tout plat... ca me ressemble pas le tout plat, mais j'ai eu la grande fierté de servir de coach ... à Manon, ma fille de 9 ans, très fière d'elle et ravie de courir avec sa Maman, malgré les petites gouttes de pluie....
Son papa lui a offert un vélo de route (20 km dimancher dernier pour elle...) , sa marraine est maitre nageur, donc elle veut faire du triathlon, en plus de l'équitation bien sur, qui sa passion première.... pffffffffffff.....
Bonne soirée à tous... |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 12-05-2011 22:28
Après une petite sortie sur Montsouris et cite U comme chaque mercredi d'1h35, ce soir je prépare mes baqages pour la Bretagne.
Demain matin 50mn environ vers le bois de Boulogne pour ensuite prendre le train pour le Finistère chez ma tante et samedi 16h c'est le semi marathon de Carhaix Huelgoat (qualif. France), si je cours comme hier soir ça devrait l'faire, j'epsère moins d'1h40.
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2011 23:22
Bonsoir,
Entrainement au club ce soir, 3 séries de 5 diagos. J'ai un programme allégé car je ne m'entraine plus beaucoup (1 fois par semaine).
Il faut que j'arrive à ne pas être devant le pc trop longtemps.
@zébra : pas de chance, je ne savais que des gens aussi tordu ça existait...
Bonne nuit à tous ! |
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