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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Valthyluje
4741
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 14-05-2011 08:03
Petit coucou tout le monde ! pas de CAP pour moi ce jour...
Bon week-end 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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 Profil 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2011 08:14
bonjour bonjour
une sortie longue ce week-end, mais je ne sais pas encore si ce sera aujourd'hui ou demain.
très bon week-end à tous |
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rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 14-05-2011 08:16
MERCI SOLEIA, on va assurer, une semaine avant THENORGUES.. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2011 08:50
Allez go le rogers rabbit  |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2011 08:51
bon courage val... 
bisou
Paix des sables... |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 14-05-2011 09:34
Hello la compagnie!
Bonne course à Rogers et bon samedi à tous!!!!!! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2011 10:44
Bonjour,
Tous mes encouragements à Rogers;
Sortie ce matin : 20,61 km en 1h50'23''
Pour des raisons perso, la tête et le coeur n'y était pas
Bon Samedi |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2011 10:59
Pascal... 
Paix des sables... |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 14-05-2011 11:56
Bonjour
bonne compétition à Rogers.
Courage à toi Pascal.
sortie Cà P en début d'AM sous la pluie ou pas 
Je repasse dans la soirée pour vous le dire !!! |
Profil  www
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2011 12:05
Merci Petitrenardbleu.
De tout coeur avec toi Pascal
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 14-05-2011 13:24
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui, si ce n'est que de me transporter en voiture en fin d'après-midi chez Juan, pour retrouver Francine également. 
Bonne journée à toutes et à tous, bon courage aux malades et blessés, et bonne compétition aux compétiteurs du week-end.
@Pascal : la blonde est là ...
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2011 13:54
diagnostic médical confirmé : déchirure musculaire du jumeau au mollet droit, mais aussi double tendinite des épaules ...
blessures spontanées, non liées à quelque "excès" que ce soit... seulement grande fragilité liée à ma maladie...
triple échographie dans quelques jours pour "dosage" de la gravité, mais déjà au moins 6 semaines d'arrêt total de toute activité... même la marche...
mais tout ceci n'est rien, comparé à d'autres... Valthyluje, surtout garde le moral et la foi...
A tous, profitez bien de votre chance de courir !
Bien sûr, je reste fidèle chaque jour sur Pcap, même si je n'y écris pas beaucoup...
soleia, tu peux compter sur moi... c'est pas comme ça que tu vas te débarrasser du ti renard...
Paix des sables... |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
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lolorunning83
612
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-05-2011 14:49
Bon courage Tirenard
Moi je peux recommencer a trottiner voir ce que ressent mon tendon j'ai commencer a travailler le tendon chez le kine |
Profil
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 14-05-2011 16:22
bon courage aux blessés
Dernière sortie longue avant le marathon :
http://connect.garmin.com/activity/85481251
21,92 km en 2h20
bon samedi à tous
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Profil www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2011 16:29
Alors sortie en fin de matinée (à jeun, car je n'ai pas déjeuné ce matin). 50min de footing, avec la 1ere moitié faite plus rapidement.
C'est la 1ere fois que je recourre tout seul depuis peut être 6 mois ! Il fallait jusqu'à maintenant que je me fasse violence pour retrouver le club...
Mais j'ai perdu pas mal d'endurance, comme ça faisait plusieurs mois que je faisais 1 seule sortie par semaine (au club, en fractionné).
Mais ce matin je n'avais pas l'impression de trop me trainer, ça fait plaisir (car jeudi au club j'avais l'impression d'être scotché à la pelouse).
Bonne course aux compétiteurs du weekend, ainsi qu'à ceux qui n'ont pas le moral ou qui ne peuvent pas bouger. |
Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2011 16:30
Je suis toute triste pour toi 'titrenard :(
Pas de CAP pour moi, tout va bien pourtant. Il pleut donc il ne fait pas trop chaud mais après 15 jours très stressants, j'ai juste une grande envie de ne RIEN faire si ce n'est prendre du temps pour moi...
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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