|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 15-05-2011 05:46
bonjour à tous!
un très bon dimanche à vous tous!
bonne course aux compétiteurs!!!
départ imminent vers aix...
Message édité par : soleia / 15-05-2011 06:05
Message édité par : soleia / 15-05-2011 15:01 |
 Profil 
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| |
Axioum
3685
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 15-05-2011 08:06
Bonjour et bonne course aux nombreux compétiteurs du jour 
Pas grand chose pour moi aujourd'hui 
Courage aux blessés.
|
Profil 
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-05-2011 08:41
bonjour,
bonne course aux compétiteurs du jour (et il y en a bcp au jourd'hui  )
je fais ma sortie longue tout à l'heure ; bon dimanche à tous et bon courage à tous ceux qui ne peuvent pas courir
|
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-05-2011 09:06
Bonjour à tous
une pensée à ceux qui ne peuvent pas courir (ni marcher ).
Je me prépare pour ma sortie longue du jour : 2 h 30.
|
Profil  www
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 15-05-2011 09:19
Bonjour à tous,
Pas de compétition car malade toute la nuit et ça va pas fort là ... 
Bonne journée à tous! Et bonne course aux chanceux qui peuvent courir!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 15-05-2011 09:20
Bonjour,
Le dernière sortie de ma semaine allégé, pour reprendre du poil de la bête :
12,92km - 1h15' - 5'48"/km ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/85677488
... soit un total hebdo moitié moins que d'hab: 50,29km ...
Bonne course à tous les compétiteurs du jour !!!
Bon courage aux blessés et malades !
Bon dimanche !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 15-05-2011 09:36
Bonjour tout le monde , sortie de 16.25 kms en 1h37 pour moi ce matin . Ce fut dur dur...bonne chance aux competiteurs du jour et bon dimanche |
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| |
rogers
13143
propulseur
Coureur
| |
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-05-2011 11:24
Alors j'ai fais les 10km de bron, je me suis inscrit au dernier moment ce matin...
J'ai retrouvé mon club là bas, c'était bien sympa.
Parcours un peu valonné, j'ai mis 52min, mais je suis bien content.
J'espère que dans le sud, vous avez eu aussi un peu de soleil, surtout pour ceux qui ne peuvent pas courir.
Bon courage à tous les blessés. |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-05-2011 11:25
47 mn de balade pour environ 7 km. |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-05-2011 13:21
Et bien voila, sortie effectuée ce matin pour 1 h 49 en endurance seul (que des trottoirs) puis passage à le maison pour repartir avec ma fille pour 24' ( en forêt) en guise de retour au calme pour moi et entrainement pour la course "famille" du 22 mai pour elle.
Un total de 18 km 640 pour 2 h 15, et un D+ de 440 m.
Effectivement grosse surprise pour le D+ même si j'ai bien vu que pendant 2 km il y avait un faux plat montant sans arrêt puis après une portion plate "re-faux plat" pour 800 m et ensuite alternance de plat et de moins plat !!!
Bon 2 h 15 pour les 2 h 30 prévues mais c'est bien quand même !!! |
Profil www
|
|
riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 15-05-2011 13:48
Je ne suis pas en forme, mais personne n'a capté que le fil est ouvert sous la date du 15 JUIN!!!!!!!!! 
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-05-2011 14:29
sortie faite :
semaine 6 - jour 3 : 1h0 footing + 20' Ã 11.1 km/h + 10' footing + 15' Ã 11.8km/h+ 10' footing
plus1'30 de supplément (et une belle côte en plus)
total de 2h16 pour 22.4 km
bonnes sensations aujourd'hui, même si un peu de difficultés sur les 15' à 11.8km/h ;
par contre, je crois que je ne supporte pas les gels; ça fait 2 fois où je suis très vite malade après en avoir pris un  il faut que je trouve autre chose à tester pour mes prochaines sorties longues
bon après-midi à tous et bon courage aux malades, notamment Riri17 et PetitRenardbleu
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-05-2011 15:01
Citation : riri17Â 
Je ne suis pas en forme, mais personne n'a capté que le fil est ouvert sous la date du 15 JUIN!!!!!!!!!  
Ah je crois que zebra a envie que l'été soit lÃ
|
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-05-2011 16:43
bonjour à vous tous,
Sortie longue faite hier matin de bonne heure car week-end handball avec mes deux ados.
Donc, hier, dernière sortie longue avant le jour J : 22km pour 2h15, et le tout dans la joie et le bonheur de courir!!!... 
Bonne journée à tous, bonne chance aux compétiteurs et bon rétablissement aux blessés et malades. |
Profil
|
|
raphael18
151
 trotteur
Coureur
| Posté : 15-05-2011 18:57
ce matin dernière sortie longue, 24.500 2h15 les 20' dernières minutes assez dures, j'aurais ^peut etre dû refuser le verre de get 27 a 3h du matin................. |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-05-2011 19:13
oups!
désolée! 
merci riri!
oui je suis fatiguée, j'avoue!
rentrée d'aix avec pinpin...
puis balade au vieux village médiéval du catsellet et à sanary sur mer avec mes filles et pinpin!
une très belle journée sauf le vent qui soufflait énormément et je suis hs de chez hs...
cr à venir... |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| |
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
aux 
Posté : 15-05-2011 21:21
