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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 23 février 2007
AuteurSorties du vendredi 23 février 2007
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-02-2007 07:26

Bonne journée à tous !

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
Mod_sup11
  

Mod_sup11
  Posté : 23-02-2007 10:11

bonjour a vous tous
aujourd hui rien du tout hormis le boulot
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 23-02-2007 12:35

Repos ce jour !!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-02-2007 13:05

Eh oui, belle journée un peu grise d'abord mais finalement très ensoleillée

De mon côté, sortie en endurance avec Outlaw... 25'39 pour un peu plus de 4,2 km soit presque 10 km/h. Séance un peu plus longue pour Outlaw qui a rajouté 3 km en 15'30 ...

EDIT APRES-MIDI :

Séance complémentaire en solo sur piste 20'18 pour 4 km, soit 11,82 km/h (5'05 - 5'03 - 4'59 - 5'10).


Message édité par : soleia / 23-02-2007 16:20

  Profil  
thierry16
132    
 trotteur
 Coureur

thierry16
  Posté : 23-02-2007 15:37

pour ma part du fractionné because semi de paris dans 15 jours

thierry 16
  Profil  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 23-02-2007 17:50

Petite sortie de 28' pour 5.5 km, pour cause de manque de temps...
On verra ce week-end pour une sortie longue.

Bonne soirée à tous !
  Profil  
Pascal17
796    
 meneur
 Coureur

Pascal17
  Posté : 24-02-2007 13:07

Séance au seuil totalement à l'impro.
54' pour 8,3 km
2/3 à 8.5 km/h
1/3 à 11 km/h
  Profil  www  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 24-02-2007 14:36

32min en short et oui soleil super mais la route dur dur je n'en fait pas souvent

enfin a+ et bon wee kend soyaient sages mais pas trop.
  Profil  www    
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