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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 17-05-2011 06:37
bonjour à tous!
pas de cap ce jour, boulot boulot! 
deuxième semaine à x heures de boulot pour moi... 
une très bonne fête malgré tout à pascal!! 
bonne journée à vous tous! |
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titpus
2756
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2011 12:58
Bonjour !
Merci Francine...
En repos Cap aujourd'hui après ma belle sortie d'hier, je vais en profiter pour aller voir ma Maman.... après le taf bien sur...
Bonne journée... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2011 13:57
bonjour à toutes et à tous,
Sortie ce matin, de bonne heure, au calme comme toujours et au soleil... C'est bon!!!
8km250 pour 49'30... Le plan s'allège.... ça sent bon le marathon qui approche!...
Bonne après-midi à tous  |
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Axioum
3685
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 17-05-2011 18:14
Bonjour à tous 
Une petite sortie tranquille, 10km en 1h06, je dois encore récupérer un peu
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 17-05-2011 18:52
Bonjour,
Une sortie en douceur : 15,72km pour 1h30 avec le soleil. 
Bonne soirée. 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2011 19:15
sortie faite
semaine 7 - jour 1 : 60' footing
9.4 km |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2011 20:01
Bonsoir,
Je viens d'avoir ma maman en ligne et j'en sais un peu plus. Les médecins pensent qu'elle a fait un AVC transitoire... c'est mois grave qu'un AVC. Mais, ils ne sont pas sûr à 100% et ils continuent les examens de la tête et du coeur. Elle avait l'air fatigué, mais ça va ! Je suis soulagé de lui avoir parlé.
Bon a part ça, je n'avais pas envie d'aller courir... mais rester à la maison et attendre, ça me tentait pas non plus... alors j'ai enfilé les runnings et sans la musique (pas envie) je suis parti à Vincennes. Résultat : 17,6km en 1h30'53"
Encore une sortie demain, et plus rien jusqu'au 24h de Feucherolles.
Merci pour vos messages
Bonne soirée. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-05-2011 20:04
C'est positif ça comme nouvelle, Pascal !!!!
Continue de nous tenir au courant !!! Mais ça va bien aller !!!
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2011 20:11
Bonne nouvelle Pascal! , ça à l'air d'aller dans le bon sens.
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2011 20:33
bonjour a tous , je souhaite un bon rétablissement a la maman de pascal, bonne soirée a tous
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2011 20:58
des nouvelles rassurantes Pascal super |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2011 20:59
Bon rétablissement à ta maman Pascal.
Petite sortie de 7,5 km en 45' ce soir avec le club. Pas la méga forme, mais bon cela fait du bien de papoter un peu en courant. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-05-2011 20:59
Bon rétablissement à ta maman PASCAL.
Ce soir au club, où j'ai rencontré TOF5.
31 mn échauffement 10 X 200 m en 46-47 secondes récupération 30 secondes
10 minutes de récupération
Le tout pour 58 mn et 9 km environ.
C'était la dernière séance de la semaine avant THENORGUES. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-05-2011 21:52
Bonsoir à tous ,
Bonne nouvelle pour ta maman Pascal 
Sortie avec le club de Nandy en forêt vraiment un super parcours
retour à la maison 1H20 pour 15,400 km
Bonne soirée à tous ,
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 17-05-2011 21:56
Bonsoir,
Une pensée pour ta maman Pascal, et mes voeux de rétablissement rapide.
Pour ce soir, une sortie tranquille, sur bitume essentiellement, un peu dure après mes 25km d'hier mais sans douleurs :
20,10km - 1h58' - 5'52"/km - +/- 160m ....
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/86300456
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2011 22:50
Bonsoir,
bon rétablissement à la maman de Pascal.
Pour moi sortie au club et apéro après (3 personnes du club ont fêté leur anniversaire), alors on a un peu bu et un peu mangé.
2 séries de 8 x 200m, dur... mais j'y suis arrivé !
Bonne soirée à tous. |
Profil
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Posté : 17-05-2011 03:48
Bonjour à tous ,
a tout ta l'heure
