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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 30-05-2011 06:56
bonjour à tous!
une très bonne journée à vous tous!
et une bonne semaine aussi! |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-05-2011 07:01
Bonjour,
Début des épreuves du bac pour moi, pour aujourd'hui, j'ai de la chance, j'interroge dans ma ville. La journée sera longue mais je devrais pouvoir courir ce soir avant d'aller à la chorale.
Mercredi, ce sera une autre histoire...
Bonne semaine à tous, courage aux blessé et malades... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-05-2011 07:07
hoooooooooo!!!!!!!!
belle épreuve!
bon courage à vous deux!!!!!
bon bac, soleia!  |
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-05-2011 07:30
bonjour,
rien pour moi, récup' car j'ai mal aux cuisses pff
bonne journée à tous  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 30-05-2011 07:32
Bonjour à Tous!
Bonne Transaq à Pierjehan et Inlatortue; les veinards!!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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pinpin
4287
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 30-05-2011 16:45
Bonjour à Tertous ....
Environ 1h15 dans la colline avant midi pour moi .. Histoire de me refaire les cui-cuisses pour le Trail de Porquerolles .. Et sans gamelle cette fois ci Ouf |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-05-2011 17:25
boulot pour moi et 0kms... sauf que j'ai couru toute la matinée... 
tout sauf une matinée tranquille...  mais pas de grosses tuiles...
ça repose!  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-05-2011 18:04
essai nouveau clavier...
za fonctionneuhhh!!!
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 30-05-2011 19:05
Voilà dernière sortie avant marathon de samedi avec riri , 7 kms tout rond pour 42 mn ...trop vite bien sûr mais bon sortie sympa donc tout va bien :) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 30-05-2011 19:08
Bonsoir,
Une sortie tout en douceur sous un chaud soleil (29°) ... moi aussi J-2 pour les 100km de Steenwerck:
50' - 8,88km - 5'37"/km ...
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/89019904
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 30-05-2011 19:14
92km en vélo de course, partit ce matin vers 11h j'ai pris mon pique nique. Je suis arrivée à Lognes et vers le parc de Torcy, ensuite un peu perdu mais c'est jolie de longer la Marne surtout quand il n'y a personne !
Demain 1h30 env de CAP vers Bois de Boulogne et ensuite je prends mon VTT et ma voiture pour aller vers Etretat !! C'est chouette les vacances (j'ai pris 2jours de RTT pour respirer un peu). Et mercredi peut être Fontainebleau.
C'est quand les 100 km ? |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 30-05-2011 19:24
Mercredi soir, départ 19h00, Jenifer ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-05-2011 19:42
Bonsoir,
Quasiment 4 km en 30' avec lolorunning en mode test de tendon...
Bonne soirée ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 30-05-2011 20:37
Voilà il est 20H35
C'est le déluge en Seine et Marne   
Plus de télévision 
Bonne soirée à tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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lolorunning83
612
 galopeur
Coureur
| Posté : 30-05-2011 20:50
Pas de douleur au tendon tout vas bien |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-05-2011 21:20
Bonsoir,
Rien pour moi aujourd'hui, journée récupération :  une petite sortie prévue demain soir.
A Paris, il ne pleut pas ... pas encore en tout cas.
Bonne soirée.
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2011 21:21
Bonsoir,
Sortie de 45 minutes ce soir sous une pluie diluvienne à 18 h.
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Profil
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à tous les 2 !!!
