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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 04-06-2011 07:18
bonjour Ă tous!
un très bon week end à vous tous!
bonne courses aux compétiteurs du jour et de demain!
@laurent: ce que j'aimerai avoir Ă ne rien faire!  |
 Profil 
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soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-06-2011 08:24
Bonjour Ă toutes et Ă tous,
Bonne journée à vous et bon courage à tous les compétiteurs de ce jour!...
Toujours en mode récup pour moi mais les pieds commencent sérieusement à me démanger.... J'ai vraiment envie de courir!...   |
Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 04-06-2011 08:31
Bonjour, et bon week-end Ă tous.
Bonne chance aux compétiteurs de la journée.
Valérie, Laurent, Eric.. aujourd'hui on est tous avec vous !
Rien pour moi, à part ménage, petite balade et repos.
@+ |
Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-06-2011 08:48
salut
 aux compétiteurs du week-end 
bon courage Ă nos marathoniens 
sortie ce matin 1h pour 10 km 
bon week-end Ă tous
A+ |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-06-2011 09:28
bon courage aux compétiteurs du jour. |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-06-2011 09:38
Hello, hello,
un petit coucou cette fois-ci du Jura où il fait très beau ... et j'espère qu'il ne fera pas aussi chaud demain pour la Transju'trail. 
Bon, la 31eme montée du Grand Ballon fût le course courte le plus dure que j'aurai couru. C'est du tout droit non stop en montée, pas moyen de récupérer sur un bout de plat ... et la seule descente sont les 200m à l'arrivée.
Alors je me suis armée de courage et j'ai tenu bon et suis contente d'avoir fini cette course qui compte quand pour le coupe du monde : je peux jouer ma fière avec un superbe TEE-shirt technic.
résultat : 1h20'23, 69 sur 101 femmes (puisque ce parcours est uniquement féminin, les hommes partant après et avec un parcours plus long) et 5ème sur 13 dans ma catégorie.
Voilà , demain j'attaque les montagnes jurassiennes, sur 36km, avec 1850m de dénivelé.
Bonne journée à toutes et à tous et bonne chance aux compétiteurs du week-end ...
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Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-06-2011 09:44
Bjr Ă toutes et Ă tous. Bonnes compets aux runners du week-end.
Encore du repos , c'est ce que le kiné m'a conseillé  . Le genou se soigne tout doucement. |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-06-2011 09:48
bonjour,
bonne course aux compétiteurs
une sortie tout à l'heure ; bonne journée à tous  |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 04-06-2011 10:31
Bonjour,
A part boulot de 8h30 Ă 16h30 ... rien pour moi ce jour !!
Bonne course aux compétiteurs du jour !!!
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-06-2011 10:42
allez go les compétiteurs et en particulier nos 3 marathoniens du jour
apparemment ils auront des chemins moins détrempés que sur la vidéo de reconnaissance sur leur site
et pas trop de haltes dans les châteaux pour aborder la petite sur la fin de parcours
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-06-2011 11:33
Bonjour
Rien pour moi aujourdhui
Bonne chance aux competiteurs du jour et grosses pensées pour les marathoniens à Sauternes.
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Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-06-2011 11:37
Bonjour,
Rien pour moâ aujourd'hui.
Rester à l'ombre et bosser en songeant de temps en temps aux compétiteurs du jour
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-06-2011 13:44
Citation : Barbara75Â 
Hello, hello,
un petit coucou cette fois-ci du Jura où il fait très beau ... et j'espère qu'il ne fera pas aussi chaud demain pour la Transju'trail.
Bon, la 31eme montée du Grand Ballon fût le course courte le plus dure que j'aurai couru. C'est du tout droit non stop en montée, pas moyen de récupérer sur un bout de plat ... et la seule descente sont les 200m à l'arrivée.
Alors je me suis armée de courage et j'ai tenu bon et suis contente d'avoir fini cette course qui compte quand pour le coupe du monde : je peux jouer ma fière avec un superbe TEE-shirt technic.
résultat : 1h20'23, 69 sur 101 femmes (puisque ce parcours est uniquement féminin, les hommes partant après et avec un parcours plus long) et 5ème sur 13 dans ma catégorie.
Voilà , demain j'attaque les montagnes jurassiennes, sur 36km, avec 1850m de dénivelé.
Bonne journée à toutes et à tous et bonne chance aux compétiteurs du week-end ...  
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-06-2011 14:52
y sont ti arriver nos marathoniens ???? 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 04-06-2011 15:01
Il vaudrait mieux qu'ils soient arrivés car la course
était cloturée à 14h30. |
Profil www
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-06-2011 15:25
sortie faite ce matin, mais partie Ă 10h45 (trop tard, trop chaud  et voilĂ qu'on se plaint de la chaleur maintenant on aura tout lu )
semaine 9 - jour 3
1h20 footing + 10x 100m (13.9 km/h) récup' 25" +10' footing + 30' (en accélérant de 9.73 à 11.8 km/h) + 20' footing
vu la chaleur, la vitesse sur les 30' (que j'avais divisé en 3) ont été difficiles à tenir, surtout la dernière séquence.
total : 2h28 pour 23.1 km
+ 2km de marche pour terminer
et pour les pieds, pas terrible, 7 sur 10 étaient enrubannés (dont 2 épaisseurs pour les 3 plus fragiles) ; je n'ai pas senti du tout les enrubannés ++ , certains autres ont davantage fait sentir leur présence ! ; moralité : ils seront tous doublement enrubannés
et de grandes pensées à nos marathoniens pendant cette sortie
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Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-06-2011 16:07
Citation : marinoÂ
sortie faite ce matin, mais partie Ă 10h45 (trop tard, trop chaud et voilĂ qu'on se plaint de la chaleur maintenant on aura tout lu )
semaine 9 - jour 3
1h20 footing + 10x 100m (13.9 km/h) récup' 25" +10' footing + 30' (en accélérant de 9.73 à 11.8 km/h) + 20' footing
vu la chaleur, la vitesse sur les 30' (que j'avais divisé en 3) ont été difficiles à tenir, surtout la dernière séquence.
total : 2h28 pour 23.1 km
+ 2km de marche pour terminer
et pour les pieds, pas terrible, 7 sur 10 étaient enrubannés (dont 2 épaisseurs pour les 3 plus fragiles) ; je n'ai pas senti du tout les enrubannés ++ , certains autres ont davantage fait sentir leur présence ! ; moralité : ils seront tous doublement enrubannés
et de grandes pensées à nos marathoniens pendant cette sortie
Â
Une bonne séance mais difficile avec de nombreuses variations d'allure. Bravo à toi Marino, d'autant plus que tes pieds sont encore douloureux.
Je crois qu'il va falloir que nous composions avec la chaleur Ă Rennes.
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