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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km Foulée Royale à St Germain en Laye (78) – Edition du 05/06/2011 (version MARC78)
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur10 km Foulée Royale à St Germain en Laye (78) – Edition du 05/06/2011 (version MARC78)
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-06-2011 10:06

Bravo Marc !

comment as-tu trouvé 24 points ?
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 12-06-2011 23:24

Tu peux bien leur dire merci à tes gentilles jambes ! J'aimerais bien pouvoir récupérer aussi vite que toi, surtout après un 100 km Bravo Marc Courir c'est vraiment ton truc

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 13-06-2011 08:47

Merci à vous !!!!!

@ Soleia:
Participation: 2
Terminé: 2
Km: 10
Signes distinctifs: corsaire 3 - maillot 2 - veste 3
Récit: 2
= 24 pts ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-06-2011 18:43

Merci Marc, un signe qui m'avait échappé
  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 13-06-2011 20:55

Un grand bravo à toi.... Un super chrono, comme si y avait pas eu 100km parcourus deux jours avant.... Tu es un grand OUF Quand je pense que, comme je me suis sentie plutôt bien tout de suite après mon 2ème marathon, je me demandais il y a quelques jours combien de temps de repos il fallait respecter après un marathon pour rester dans le raisonnable!.... j'ai vraiment, vraiment, vraiment rien compris!....

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 13-06-2011 21:36

Merci Marie !!!

Chacun sa durée de récup ... nous ne sommes pas tous fait pareils, ceci dit, je ne suis pas dans le vrai non plus ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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