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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 06-06-2011 07:01
Bonjour à toutes et à tous,
Toujours en mode récup donc pas de cap pour moi.
Les quinze jours à venir vont être stressants, mon fils ainé commence ses premières épreuves du bac aujourd'hui!.....
Bonne journée à tous  |
 Profil 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 06-06-2011 07:31
Bonjour tout le monde!
Reprise du boulot après 5 jours de repos et un marathon... Dur dur!!!!
Bonne journée à tous!
Et bon repos aux petits veinards qui ne bossent pas aujourd'hui!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 06-06-2011 07:51
Bonjour,
Certainement une petite sortie ce soir..
Bonne journée à tous
@++
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Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 06-06-2011 07:59
Yes le petit veinard qui bosse pas c'est moi  . J'avais pris ma journée en prévision de lendemain difficile après le marathon et voilà que je ne bosse pas alors que je suis presque frais comme un gardon !! A part un peu les cuisses , plus mal nul part !!!  Bon par contre ca va manquer de soleil aujourd'hui...
Bon courage a ceux qui bossent et bonne journée aux autres |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 06-06-2011 09:09
Bonjour à tous ,
Cette semaine je suis du soir 13H Ã 21H en plus pas de chauffeur cette semaine
Mon VTT sera de sortie cette semaine 22km allée retour !!!
Petit footing ce matin 1H00 pour 10km en forêt beaucoup de vent
Bonne journée à tous et bon courage !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 06-06-2011 11:23
Bonjour à tous,
pour moi repos aujourd'hui.
Bonne journée |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2011 13:17
Salut tout le monde,
sortie de 42 minutes ce matin avant l'arrivée de la pluie.
Francine, encore 4 messages et tu passes à 10 000.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-06-2011 15:00
me serais-je trompée dans la date?... 
faut croire! 
pas le moral, grosse fatigue, la sortie de ce soir s'annonce encore plus difficile que prévu...  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-06-2011 16:28
@ hubert : 10 000 n'est pas un seuil de changement de statut... il faudra attendre les... 15 000 posts...
@ zebra : une tite erreur dans la date (le jour) j'ai rectifié, pas de souci... et prends soin de toi...
Paix des sables... |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 06-06-2011 16:30
Ce matin départ sous la pluie en vélo de course pour le bois de Vincennes, puis 1h35 dans le bois, chouette pas un chat et pas de pluie, dure car mal tendon.
Repartie en vélo, un peu perdu.
Ce soir escrime.
Bonne journée |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 06-06-2011 17:41
Bonsoir !!
A travers les gouttes de pluie, sortie tranquilos cet après-midi. J'avoue que j'aurais pu continuer plus longtemps, mais la sagesse a été plus forte (pour une fois):
14,10km - 1h23' - 5'53"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/90602211
A 18 jours du Grand Raid du Morbihan, je me sens bien physiquement, il va juste falloir que je rattrape mon quota de sommeil !
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2011 18:45
Bonsoir,
Sous un ciel gris, 1ère sortie depuis les 100km
12,97 km - 1h10'03"
Contrairement à Marc, j'ai encore Steenwerck dans les jambes...
a 18 jours du Grand Raid du morbilhan, je n'ai pas que mon quota de sommeil à rattraper... Bah... on verra bien
Sinon, avec un peu de chance, la crêpière me portera 
Bonne soirée ! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-06-2011 20:38
bonsoir,
semaine 10 - jour 1
45' footing + 3 x 200m à 13.9 km/h récup 25" + 15' footing
total : 10.03 km pour 1h04 |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 06-06-2011 20:54
Vous allez rire, mais j'ai fait un petit décrassage "forcé" cet après-midi en courant à travers le parking de mon établissement pour rattraper un de mes élèves qui envisageait de sécher son cours!!!!!!!
 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-06-2011 20:56
rentrés de la sortie commune avec pinpin et 26 autres coureurs!
3 abandons... et moi.... qui ai continué dans un état... euh...
indescriptible... 
j'ai même fait de l'hyperventilation...les larmes m'en sont montées aux yeux...
séance très éprouvante sous tous les aspects, pourtant terrain et ambiance cool...
super déçue de ma prestation...
espérons que ça ira mieux la prochaine fois... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-06-2011 21:18
zebra... y'a des jours comme ça... pas grave dis, ça ira mieux forcément une autre fois...
riri... je n'ai pas le sourire facile en ce moment... mais là , t'as réussi !!  car ca m'a rappelé tant de courses dans un collège en début de carrière... dans les couloirs, les escaliers... jusqu'à même rattraper au vol par le collet un gamin de 6ème qui avait été passé par dessus bord au 3ème étage par un autre... Pfffffffff.....
mais après 23 ans... c'est mon proviseur qui va devoir bientôt me courir après pour pas que je sèche... hein soleia... 
Paix des sables... |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 06-06-2011 21:44
Ben au moins, ça aura fait rire quelqu'un!!!!!! Parce que je peux te dire qu'avec mes jambes façon cow-boy de ce jour, ceux qui m'ont vue ont dû se fendre la poire en live, eux!!!!!! Et le gamin, même avec ses cannes, il courait quand même + vite que moi...
Ah! Les aléas de notre métier... Courage, on arrive à la délivrance....
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-06-2011 22:08
riri 
Pas de course dans les couloirs pour moi mais que de marche aujourd'hui dans les longs couloirs de l'hôpital !!!
Surement un peu de CÃ P demain.
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