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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 07-06-2011 07:19
Bonjour,
Journée de boulot (j'espère ne pas avoir à piquer de sprint aujourd'hui...) et presque plus de courbatures, ouf!
Bonne journée à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 07-06-2011 07:34
Bonne journée à tous et grosse pensé à ceux et celles qui ne peuvent pas courir.
Peut être une petite sortie ce soir 
Il pleut enfin en Gironde !!! |
Profil  www
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-06-2011 07:52
Bonjour à toutes et à tous,
Toujours en mode récup.... Mais je pense recommencer à courir au plus tard dimanche. Cela fera quinze jours de repos (hormis de grandes balades sans courir) donc je pense que c'est largement raisonnable. D'autant que j'ai récupéré bien plus vite après ce marathon du Mont St Michel qu'après celui de La Rochelle. 
Deuxième épreuve du bac pour mon fils ainé aujourd'hui...
Bonne journée à vous tous.  |
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kikou
37
 glandeur
Coureuse
| Posté : 07-06-2011 09:44
bonjour !!!!
aujourd'hui j'ai parcourru 6km une partie du parcours 2010 de la cà p de puget-ville en 40 min
je reste sur ce parcours , avec le temps je réussirai à faire les 10km 
bonne journée !!!
kikou |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-06-2011 11:52
Bonjour à tous,
Encore repos aujourd'hui,
demain par contre....
bonne journée |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-06-2011 13:02
merci francine, c'est soleia qui gère la photo du mois...
elle est super belle encore celle-ci hein !
tu es la seule visiblement à avoir vu la nouvelle ...
un peu dommage ... 
Paix des sables... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2011 13:35
Bonjour,
Belle photo du mois effectivement.
Sortie fractionné ce matin : 3 séries de 200m-300m-200m, précédé de 20min d'echauffement.
Au final sortie de 45min.
Bonne journée à tous. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-06-2011 14:56
hé non, titrenard!
on l'a tous vu la photo!
mais pas de post ouvert à ce sujet donc... voila, on le dit, on le clame haut et fort!!!!!!:
super photo du mois! 
rentrée du boulot, suis naze, gros mal de crâne...
je me colle sur mon canapé...  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-06-2011 16:23
Pfffffff... tu parles ... faciiileeeuuuux !! 
besoin d'un post spécial pour dire que vous avez remarqué (hummm... ) ?...     
Paix des sables... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 07-06-2011 17:27
Hello, hello,
De retour parmi vous, mais bon apparemment, je ne vous ai pas manqué.
Bin si, moi, j'ai vu la photo du moi tout de suite. Normal, je suis dessus. Mais non, je plaisante : une belle photo pour une rencontre bien sympathique.  Merci Soleia.
Alors côté Cà P, pour moi, c'est récupération après mes 45km de courses de montagne du grand week-end dernier. çà laisse des traces et dans tous les sens du terme. J'ai une 3ème fesse qui a poussé après une chute mémorable dimanche sur la TransJu'Trail.  Bon, rien de méchant mais un méga bleu de 10cm environ (plutôt noir en ce moment) et bien gonflé.
Suis très en retard sur les c/r. Pardon, pardon, pardon, j'espère pouvoir récupérer ce retard un jour.
Bonne fin de journée.
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2011 19:11
Bonsoir
De retour de ma sortie : le meme parcours qu'hier et je n'arrive pas a trouver la difference de 200m entre les 2 jours 
Bon aujourd'hui : 13,22km en 1h17'34" moins rapide qu'hier, avec de meilleurs sensations. Demain, je refais la même en moins rapide encore...
Moi aussi, j'avais remarqué la photo..
Bonne soirée à tous. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-06-2011 20:12
titrenard, zen.......  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2011 21:01
Bonsoir
Une sortie trail de9,4km, un peu de boue, enfin
Super la photo du mois, on ne vois qu'elle
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Profil 
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2011 21:06
Bonsoir à toutes et à tous. Un p'tit coucou rapide. Pas trop le temps de venir papoter avec vous sur le site PCAP.
Le genou va mieux et demain, je fais un essai de sortie tranquillou pour voir si les séances de kiné me font du bien. |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2011 21:09
bonsoir à tous 12,7km pur 1h13' les jambes vont bien , bonne soirée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 07-06-2011 21:11
Citation : Petitrenardbleu 
merci francine, c'est soleia qui gère la photo du mois...
elle est super belle encore celle-ci hein !
tu es la seule visiblement à avoir vu la nouvelle ...
un peu dommage ... 
Pas du tout j'ai vu aussi !!!!
Sortie de reprise ce soir 20' pour 3 km 400 environ, bonnes sensations
Message édité par : soleia / 11-06-2011 10:31 |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 07-06-2011 21:41
Moi aussi, c'est la 1ère chose que j'ai vu et je me disais que c'était une belle photo, pleine de couleur et de bonne humeur!!!
Ce soir, je suis allée à l'entraînement de mon club. Je n'y étais pas allée depuis 4 à 5 mois car je n'aime pas m'entraîner en salle de 20h à 22h, puis je m'étais engagée dans mon entraînement marathon toute seule de mon côté.
Les cuisses étaient encore douloureuse, mais je me suis bien défendue sur les côtes (enfin, moi, j'appelle ça un faux-plat) de 120m, 150m et 200m courues en pyramide, 2 fois chacune. Il n'y a eu que les sprinteurs devant moi! :
Mais...ça va être dur demain, je le sens!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 07-06-2011 22:09
Bonsoir !!
Petite sortie tout en douceur à l'allure Grand Raid (enfin ... les 50 premier km !!!!)
20,08km - 2h00 - 5'58"km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/90868193
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Posté : 07-06-2011 10:36
