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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 08-06-2011 07:08
bonjour tout le monde ,passez une bonne journée en l'espérant ensoleillé !  |
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Pascal75
3467
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-06-2011 07:30
Bon mercredi à tous,
Je n'arrivais plus à dormir... donc j'ai chaussé les runnings et direction les quais de Seine.
Je n'ai pas éprouvé beaucoup de plaisir. Je me sens fatigué 
11,66 km en 1h09'14"
@+ |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-06-2011 08:09
bonjour à tous,
comme toi Pascal, j'ai eu un grand break dans ma nuit, mais de 3h à 5h environ  ; par contre, je n'ai pas chaussé les runnings, je suis restée sous la couette  en principe, une sortie ce soir
bonne journée à tous |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-06-2011 08:22
Bonjour à toutes et à tous,
Encore une journée sans cap, toujours en mode récup après le marathon du Mont st Michel pour être raisonnable mais samedi je m'y remets car d'une part je me sens vraiment bien (j'ai mieux récupéré de ce marathon que du premier donc les jambes me démangent...) et d'autre part il faut que je cours pour évacuer le stress de ce rôle de parent d'un ado qui passe le bac!....
Bonne journée à tous  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 08-06-2011 12:31
Bonjour,
Sortie en footing de 1H aujourd'hui.
Bonne après-midi. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-06-2011 18:09
pinpin n'avait pas ses baskets donc n'a pas couru...
moi j'ai fini non sans mal le marathon des mamans du mercredi...
je suis fatiguée et je n'arrive pas à récupérer...
pas simlple
je reprends les vitamines demain...  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-06-2011 18:36
Reprise 1 h 04 mn pour 10 km très cool, petite gêne.
Pommade et séances de kiné prévues dès la semaine prochaine suite à ma lombalgie aigu diagnostiquée par mon toubib, je n'ai pas voulu de cachet qui masquerait la douleur. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2011 19:27
pas de cap aujourd hui ni demain ni vendredi 
sortie aujourd hui ds la capitale
suis repassé au départ et arrivée du MdP
même pas le temps de passer un sms aux "parigots"
mais de toute façon j étais en réunion toute la journée
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-06-2011 19:48
bonsoir,
semaine 10 - jour 2 60' footing, soit 9.2 km
et c'est bien suffisant ; bonne soirée |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2011 21:13
Reprise de la cap ce soir après 24 jours sans chausser.
33 minutes pour 5 kms.
Je m'suis traîné comme un gros boeuf mais le gros boeuf n'a pas de douleurs au genou 
Repos demain et vendredi séance kiné avec course sur tapis.
A plus les amis, amies....
Bon courage ROGERS. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-06-2011 21:47
Bonsoir !!
Nouvelle sortie semblable à celle d'hier, en essayant de m'approprier cette allure Grand Raid:
20,90km - 2h05' - 5'58"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/91064943
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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Posté : 08-06-2011 09:49
