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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 12-06-2011 07:06
Merci, bon dimanche à tous... |
 Profil 
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 12-06-2011 07:08
Bon dimanche à tous, bon courage aux compétiteurs et à ceux et celles qui ne peuvent pas courir.
Peut être une sortie pour moi aujourd'hui  |
Profil  www
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runningjuan
2946
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2011 07:10
bonjour à toutes et tous , je vous souhaite une belle journée. bon courage aux compétiteur du jour , et bon rétablissement aux malades et aux blessés . je me tâte , VTT ou CAP cet après midi ????
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Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2011 09:15
Bonjour à toutes et à tous.
Bon courage aux compétiteurs du jour. 
Sortie de 56 min ce matin pour 9,6 kms. Mon genou tient le coup et çà revient tout doucement. 
Bon dimanche  |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 12-06-2011 09:27
Bonjour,
Départ à 6h42 ce matin, pendant que ma fille dormait (d'ailleurs à 9h30, elle dort toujours) ... temps frisquet mais soleil, pour une sortie de :
18,23km - 1h48' - 5'55"/km - +/- 150m ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/91742005
J-13 avant le Grand Raid et ses 177km ... Va falloir songer à emmagasiner des force et du sommeil maintenant !!
Bonne course à tous les compétiteurs du jour !!
Bon dimanche !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-06-2011 09:54
Retour d'une sortie de 57 ' pour 8,2 km environ à la fraiche et sous les nuages !!!
Bon dimanche à tous ! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2011 09:55
Bonjour à tous et bonne course aux compétiteurs du jour 
Pour moi une sortie avec dentelle un peu plus tard...
Bon dimanche 
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-06-2011 10:40
bonjour,
pas de cap aujourd'hui, mais ballade au Mont St Michel avec une copine (le tout, sous la pluie)
bon dimanche, bonne course aux compétiteurs et bon courage à tous les blessés |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2011 13:55
Bonjour
Bonne chance aux competiteurs du jour et bon courage aux blessés qui ne peuvent courir
Sortie ce matin : 1h 01 mn pour 11 kms 450m
Bon dimanche à tous 
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Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-06-2011 14:10
bonne journée à toutes et à tous,
Bonne chance aux compétiteurs et bon rétablissement et patience à tous les blessés.
Pas de cap pour moi auj mais grande balade de deux heures ce matin sous le soleil!.... 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 12-06-2011 14:20
Pour moi, les 10 km de Vincennes en 37'56".
Impressions mitigées vu les séances de fractionnés
que je me suis infligé ces dernières semaines.
J'ai revu avec plaisir Hubert et Roschdi (Lièvre 75). Par
contre, pas vu Isabelle et le grand Vincent (pourtant, avec sa
taille, on ne devrait pas pouvoir le rater). |
Profil www
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2011 14:37
Citation : pgaz 
Pour moi, les 10 km de Vincennes en 37'56".
Impressions mitigées vu les séances de fractionnés
que je me suis infligé ces dernières semaines.
J'ai revu avec plaisir Hubert et Roschdi (Lièvre 75). Par
contre, pas vu Isabelle et le grand Vincent (pourtant, avec sa
taille, on ne devrait pas pouvoir le rater). Â 
C'est dingue, j'ai trouvé personne !  
Sinon j’ai fait 45’48, objectif parfaitement atteint
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Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2011 14:50
Bonjour,
Sortie de 22,7 km en 2 h 01. Récup avec 30 minutes de vélo cool.
Le tout sous la pluie. Grrrrr ! 
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-06-2011 15:59
Bonjour à tous ,
Petit footing de 15 minutes puis 10 séances monter de genoux dans les escaliers
direction la maison retour au calme pendant 15 minutes !!!
Bonne recup aux compétiteurs de ce jour
Bon dimanche à vous tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2011 19:25
Une bonne journée bien entouré dans le sud !
Aller retour Lyon - Draguignan dans la journée, et 10km de Draguignan effectué.
J'ai carburé au redbulls, mais ça ne m'a pas donné des ailes pour autant... 58min pour un 10km relativement plat, ce n'est pas un record !
Mais vu l'état dans lequel j'étais en me levant ce matin (à 3h), c'était déjà bien de terminer !
En rentrant petite sieste.
Mais c'était une matinée bien agréable avec les sudistes, et puis j'ai eu une visite guidée de la ville (au 1er tour du 10km), merci soleia !
cr a venir ! |
Profil
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2011 19:35
Sortie d'1h30 tranquille avec dentelle, cool et super agréable
Bonne soirée à tous
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-06-2011 19:41
Ce matin, avant l'arrivée de mes enfants et YOLINE.
Tapis 11 km pour 1 heure. |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-06-2011 19:57
bravo à tous pour vos sorties, compets,...
sortie prévue pour moi demain...
je stresse d'avance, pourvu que je ne fasse pas de crise...  |
Profil
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