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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 15-06-2011 03:57
Bonjour à vous tous ,
Sortie prévu dans la soirée avec Suzanne ...
Bon courage à vous tous !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 15-06-2011 07:05
Bonjour,
Il y a un an, Draguignan et ses alentours vivaient un cauchemar en raison d'inondations sans précédent.
Ce soir, si vous êtes encore debout à 22 h 35, il y a un reportage/rétrospective sur France 3.
Bonne journée à tous, bon courage à ceux qui en ont besoin.... |
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 15-06-2011 07:18
Bonjour et bonne journée.
Merci pour l'info Soleia.
Repos ce jour près ma sortie d'hier.  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-06-2011 07:19
Bon mercredi à tous,
peut être une sortie ce soir en rentrant du boulot histoire que les baskets ne dépriment pas !!! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2011 08:09
Bonjour,
Si je suis encore debout, je regarderai l'émission soleia.
Sortie ce soir... tranquille - coolos
Bonne journée à tous. |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 15-06-2011 11:52
Merci pour l'info Soleia, je regarderais probablement la rediffusion sur le net s'il y a car c'est un peu tardif pour moi. C'est d'ailleurs bien dommage que ce ne soit pas diffusé à 20h35... 
Je rentre d'une sortie rapide de 5km à 10,8km/h de moyenne, dont un km en 4'39''. Je m'amuse bien...
En fait, j'ai surtout un gros besoin de me défouler!!!!! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-06-2011 12:55
bonjour à tous!
suis allée bosser ce matin et ensuite j'ai terminé de préparer tout tout tout pour l'anni de mes filles... 
départ pour le parc d'attraction à 13h30...
ça va être chaud... très chaud!
une quinzaine d'enfants en tout...
grosse chaleur, heureusement les jeux d'eau sont ouverts... 
et en plus j'ai un gros rhume... suis hs...
que du bonheur! |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2011 14:19
Re bonjour, juste un passage pour évoquer mon genou sans être trop lourd avec vous ....... mais je crois que c'est reparti pour un tour. Douleurs ce matin au taf et dans le mollet droit également. RAS LE BOL 
Je glace,je pommade et je déprime  .
Tchao les amis(ies). |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-06-2011 16:35
Bon courage LAURENTINUS, il va peut-être te falloir demander des examens plus approfondis !
Sortie de 1 h 11 mn pour environ 12 kms, ça passe au niveau du dos. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2011 18:57
Bonsoir...
Courage Laurent, je comprends ta détresse..
Courage a ceux qui ne peuvent pas courir...
Ce soir : 12,8 km en 1h08'10"
Bonne soirée à tout le monde |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2011 19:26
bonsoir,
semaine 11 - jour 2 45' footing 7.2 km
légères fourmis dans le pied gauche, j'ai encore jamais eu cela
bon courage Laurentinus, retournes-tu voir un médecin ? |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-06-2011 19:28
rentrées...
sommes cuites... ravagées, épuisées... mais super après midi!
une grosse pensée à tous nos blessés...  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-06-2011 19:53
Bonsoir sortie de 40 minutes pour 5,880 km mais pas de trés bonnes sensations !
Bonne nouvelle quand même je n'ai pas mal au tibia mais une petite douleur au genou pendant quelques minutes puis plus rien.
Je crois que je vais être prudent et pas de Cà P avant la semaine prochaine  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 15-06-2011 21:28
Bonsoir !!
Dur, très dur ce soir, après une journée de boulot harassante à charrier des kilos de papier et faire des sacs de pilon ... je me suis fait violence pour cette sortie de:
12,88km en 1h15 Ã 5'49"/km ...
mais retour chez moi avec la satisfaction du "devoir" accompli !!
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/92626482
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2011 21:36
Bonsoir,
A la base je voulais faire une petite sortie (20min), histoire de profiter un peu du soleil et de faire tourner les jambes comme disent les cyclistes... Au final une sortie assez longue pour moi, la plus longue depuis que j'ai repris l'entrainement il y a un mois.
Je n'ai pas eu de point de coté comme hier, sans m'en apercevoir j'ai récupéré, pourtant en sortant du boulot, on va dire que je n'avais pas une folle envie de courir !
A final sortie de 1h15, mais j'avais du mal à rester en endurance, rythme pas régulier quoi !
Demain petite séance au club !
Bonne soirée à tous, bon courage à ceux pour qui cette fin d'année scolaire est difficile.
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