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Maxime mandchoue : La honte n'est pas d'être inférieur à l'adversaire c'est d'être inférieur à soi-même.
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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 18 juin 2011
AuteurSorties du samedi 18 juin 2011
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-06-2011 06:21

bonjour à tous!
sortie initiation spéléo avec mes filles ce matin, cadeau offert par le comité départemental de spéléologie du var pour la tombola de la kermesse de leur école,
donc je bosse cet après midi à la place... pendant qu'elles seront à l'anniversaire d'une copine!
bon dimanche à vous tous!
bonne course aux compétiteurs du week end!

Message édité par : soleia / 18-06-2011 07:32

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 18-06-2011 08:33

Bonjour,

Boulot boulot de 8h00 à 16h30 comme tous les samedi ...
Pas de sortie cet après-midi car compèt demain matin ...
J-7 avant le Grand Raid ...

Bonne journée et bon courage aux blessé(e)s et malades !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 18-06-2011 09:08

bonjour à vous tous,

Pas de sortie pour moi aujourd'hui....
Bonne journée à tous.

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 18-06-2011 11:24

Bonjour à tous!

Je reviens d'une sortie de 5km durant laquelle je me suis pris une de ces averses!!! Résultat, je bats mon records sur cette distance d'entraînement: 27mn47!!!! 10,9km/h de moyenne, ça booste la pluie!!!!

Bonne journée à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 18-06-2011 11:40

Bonjour à tous

Rien pour moi repos total demain un petit 10km a 15 minutes de la maison !!!!

Bon courage aux blessés !!!

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 18-06-2011 11:57

1 h 37 mn ce matin pour environ 15 km, suite aux 2 premières séances de kiné d'hier et d'avant hier.

La gêne au dos persiste, bien qu'en courant lentement.

Va falloir être patient et serrer les dents.
  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 18-06-2011 12:51

Bonjour à tous

Il pleut des hallebardes depuis ce matin, mais j'irai quand même courir dans l'après-midi

  Profil    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-06-2011 18:32

temps lourd et orageux sur la var!
belle fraîcheur dans notre parcours de spéléo ce matin...
3h dans l'eau, la boue à grimper , descendre, glisser... sommes rentrées carbonisées et de la boue jusque dans les oreilles... mais ravies!
j'ai adoré!!!!! à refaire, je signe de suite!
puis boulot ensuite et je viens de récupérer mes gazelles chez la copine...
invités ce soir en compagnie de pinpin, on repart de suite...
loooooongue journée...
  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 19-06-2011 11:41

Sortie allure marathon pendant 50 minutes sous la pluie.

Grrr ! Ca commence quand l'été ?
  Profil    
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