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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 19 juin 2011
AuteurSorties du dimanche 19 juin 2011
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 19-06-2011 06:24

un grand bonjour à tous du boulot où le pain cuit dans le four...!

une très bonne fête des pères à tous ceux qui sont concernés!
bonne course aux compétiteurs du jour!
et une excellent dimanche aux autres!

Message édité par : Petitrenardbleu / 19-06-2011 07:27


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 19-06-2011 07:18

bonjour tout le monde , bonne fête a tous les papas , pcapiens ou pas !
et bon courage aux compétiteurs du jour ! En ce qui me concerne sortie de prévue mais j'ai une flemme ...mais une flemme .... rien que de voir mes running ca me fatigue

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 19-06-2011 07:24

Bonjour à tous ,

Bonne fête à tous les Papas !!!!

Bonne course à tous les compétiteurs du jour

Bon Dimanche à vous !!!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-06-2011 07:36

Bonjour,

----------------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
----------------------------------------------



15 km Foulées achéroises (78)
- MARC78 et missjoggeuse78

10 km de l'Equipe à Paris
- Pascal75, hubert75003, Barbara75 (?)

10 km de Combs la ville (77)
- francinedefi, pgaz et runningjuan

10 km Foulée suresnoise (92)
- Laplombe


à tous

Bon dimanche à tous et bonne fête à tous les papas

Message édité par : soleia / 19-06-2011 08:35


  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 19-06-2011 08:32

Bonjour tout le monde,

bonne fête aux papas.
Bonne course aux compétiteurs du jour.
Bon dimanche et bon run !


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 19-06-2011 09:21

Bonjour tout le monde!!!!

Bon courage aux compétiteurs, bonne fête aux papas et bon dimanche à tous!!!

J'espère voir le ciel s'éclaircir pour aller courir un peu...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 19-06-2011 09:53

Bonjour à tous et bonne fête à tous les papas !
Bon courage aux compétiteurs et aujourd'hui toujours pas de CàP pour moi !

Bon courage à ceux qui ne peuvent pas courir ou marcher !

  Profil  www  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 19-06-2011 10:57

Bonne fête à tous les papa

Bon run à tous les courageux...

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
Skye
76   
 trotteur
 Coureuse

Skye
  Posté : 19-06-2011 11:32

Bonne fete a mon papa et a tous les autres !
Apparement, beaucoup de courses prevu aujourd'hui alors bon courage

Je vais aller me coucher maintenant, mais demain matin (le 19) je vais faire ma sortie de 5km en essayant d'augmenter la vitesse un tout ptit peu mais pas trop.

Bonne journee a tous !

“Accept the challenges so that you may feel the exhilaration of victory.”

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 19-06-2011 11:32

Bonne fête des pères.

Dernière sortie longue avant marathon : 17,6 km en 1 h 30.

Bon rétablissement aux blessés.

  Profil    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 19-06-2011 11:47

Bonjour,

Bonne fêtes des pères
J'espères que les courses des compétiteurs du jour se sont bien passées
Merci pour vos encouragements
De retour des 10km l'Equipe. Une course très bien organisée, un beau parcours.
J'ai pris beaucoup de plaisir à accompagner Hubert..

Bon dimanche à tous.
Pensées aux blessés qui ne peuvent assouvir leur passion... Courage !

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 19-06-2011 11:52

Bon courage aux compétiteurs du jour, ce matin 1 h 14 pour 13 km dont 3 séances de rythme.
Douleur supportable au dos.

  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 19-06-2011 12:21

Citation : riri17 

Bonjour tout le monde!!!!

Bon courage aux compétiteurs, bonne fête aux papas et bon dimanche à tous!!!

J'espère voir le ciel s'éclaircir pour aller courir un peu...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée

 


Voilà, c'est fait: 7km en 41mn, ce qui fait que je bats mon record sur la distance 2 jours de suite! Pourtant je n'ai pas eu l'impression de forcer, et la moyenne de 10,3 km/h prouve que j'ai été raisonnable. Je pense que mon rythme s'est accéléré naturellement... Tant mieux!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 19-06-2011 12:34

bonjour,
apparemment, c'est la fête des pères, donc je souhaite une bonne fête des pères à tous
dernière longue sortie du plan : semaine 11 - jour 3 : 50' footing + 2 fois 10' (11.1 km/h) 5' footing entre chaque série + 10' footing
total : 14.5km pour 1h30
et exceptionnel, même pas une goutte de pluie

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 19-06-2011 13:15

bonjour à tous et à toutes,

Bon dimanche à vous tous, bonne fêtes à vous tous les papas.

Sortie tranquillou ce matin d'une heure pour 9km800!.... par contre, alors que je ressentais une petite douleur à la hanche droite de temps en temps depuis quelques jours, la douleur s'est faite plus violente pendant ma sortie de ce matin et ne m'a pas lâchée. Et là, la douleur est toujours là....
Je ne vois pas ce que cela peut être et je pense donc que je vais devoir aller faire un petit tour chez l'ostoé...



"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 19-06-2011 13:43

Bonjour à tous

Bonne fete à tous les papas

Bonne chance aux competiteurs du jour et bon retablissement aux malades et blessés

Bien rentré de la competition de ce matin : cr à venir !!!!!

Bon dimanche à tous!!!!!


  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 19-06-2011 16:33

bonjour à tous, de retour des 10km de Combs la Ville , une belle course avec beaucoup de relances , bonne ambiance , fini au restau avec Francine et Patrick , merci pour les Tagadas Patrick


  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 19-06-2011 18:13

Bonjour tout le monde!

Bravo à tous les courageux compétiteurs du week-eend!

J'ai enfin couru aujourd'hui, pas de quoi s'enorgueillir mais avec la motivation du moment c'est déjà bien. 8km avec une hypoglycémie au milieu, accompagnée d'un chien "errant" ma foi c'est sympa de ne pas être seule ;) bon, s'il n'avait pas senti aussi mauvais cela aurait été plus agréable! j'espère qu'il va retrouver ses maitres, il avait un collier mais je n'ai pas oser le toucher...



Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 19-06-2011 19:08

re...
mal partout sans doute à cause des efforts physiques de la spéléo hier...
pas couru...
epux avant avant un bon moment...
semaine très très chargée...
bonne soirée à vous tous!

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 19-06-2011 20:12

Bonjour à tous

Une belle sortie trail avec dentelle, ~20km et 2h30 avec D+500m
De belles côtes, il y a longtemps que je n'avais eu mal aux cuisses


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