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francinedefi
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 Coureuse
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francinedefi
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propulseur
Coureuse
|  Posté : 19-06-2011 18:17
Après une nuit presque blanche (2 heures de sommeil au total) je me suis levée avec une drôle de sensation de fatigue et mal aux jambes.
8 heures RunningJuan viens me chercher à la maison, direction Combs la ville à environ 15 minutes, arrivée sur place nous retirons nos dossards, j’ai le numéro 27, puis nous allons faire une reconnaissance du parcours.
Nous retrouvons Pgaz et 8 autres coureurs du club, nous prenons le temps de discuter un peu, puis nous nous préparons.
Petit échauffement commun, l’heure du départ approche et nous nous dirigeons vers la ligne. Nous sommes environ 338 participants pour ce 10 kms.
Le parcours est constitué de deux boucles, il est tracé un peu en ville et passe aussi dans un parc urbain, il est sinueux ce qui oblige à se relancer à chaque virage.
Petite photo du club :
Il est 10heures nous sommes partis pour la première boucle, Pgaz a déjà filé, je ne le reverrais qu’à l’arrivée, RunningJuan est juste devant et je ne cherche pas à le rattraper. Je me demande si les fraises Tagada de Pgaz ne lui donnent pas des ailes  .
Je suis prudente et je ménage mon effort, je suis accompagnée de Florence et Daniel deux membres de mon club. Nous passons les 5 kms en 23’’53. J’attrape au vol un verre et je repars pour la seconde boucle, cela commence à devenir un peu plus difficile, mes compagnons de course partent un peu devant et je m’accroche à eux jusqu’au bout, je franchis la ligne d’arrivée en 48’’04 je suis 8ème en VF1. il faut que je recherche je pense avoir quand même battu mon record sur cette course voir pour les pointes MBO ?
Pendant que Pgaz et RunningJuan sont partis faire un décrassage, je vais prendre ma douche, ensuite nous décidons tous d’aller casser une croute, nous nous retrouvons à la ‘’Brasserie ‘’ devant une bonne bière et une assiette bien garnie.
Voilà c’est la dernière avant le grand raid ci je peux y participer  je serais ça mardi soir !!
Merci de m'avoir lu ....
Merci aux bénévoles et aux organisateurs.
d'autres photos :
http://www.facebook.com/home.php?#!/media/set/?set=a.2130358057580.129730.1204841594¬if_t=like
MBO : 36 pts j'ai bien battu mon record sur cette course en 2007 j'avais fait 49"30
Message édité par : francinedefi / 20-06-2011 07:38 |
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madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-06-2011 18:24
Mais comment fais tu Francine pour réussir un si bon chrono après seulement 2h de sommeil! 
Je suis comme d"habitude complètement admirative!
Et je croise les doigts pour toi pour le raid...
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 19-06-2011 19:50
Francine , même avec peut de sommeil tu fais de super chronos , merci pour les photos et ton récit , je n'ai pas encore gouté les Fraises que m'a offert Pgaz  , bonne récup , et je souhaite que tout aille bien pour le grand Raide
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2011 20:17
Bravo Francine
Tu n'as plus qu'Ã faire "du jus" pour le grand raid 
Bonne récup
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-06-2011 20:19
10 km assurés, malgré ton manque de sommeil.
Maintenant, récupération avant ton HYPER défi.
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 19-06-2011 22:15
Bravo Francine, ca reste quand meme un très beau chrono, qui plus est, en
ayant si peu dormi. Maintenant, reposes-toi bien et comme je te l'ai dit, tu peux
me donner ta réponse jusqu'à jeudi soir. Pour moi, ca ne me pose aucun problème.
Pour le nombre de participants, j'en suis le 1er surpris mais apparemment, nous étions
338 à franchir la ligne d'arrivée. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 20-06-2011 07:35
@ Merci à vous tous pour vos commentaires
@ Oui Patrick nous étions bien 338 au départ fatiguer Francine
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-06-2011 11:04
Bravo Francine
Et une de plus au compteur... Félicitation pour ta perf avec si peu de sommeil...
Arrête de faire des folies de ton corps
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-06-2011 18:07
Sympa de pouvoir faire ça avec si peu de sommeil .. Peut être l'envie d'aller rejoindre la couette mais au final un nouveau record sur ce parcours pour toi .. Alors un grand bravo à notre Francine et de jolies photos de groupe .. Bon au moins on a une info de taille .. On sait à quoi carbure Juan .. Suis presque sûr qu'il suivra pgaz s'il en a une derrière lui .. 
Bonne chance à tous pour ce Grand Raid |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 20-06-2011 18:14
Bravo Francine, encore une fois un bon chrono compte tenu de tes 2 heures de sommeil seulement et de tes soucis de ces derniers jours ...
Récupères bien surtout et en espérant que tout s'arrange pour toi, et courir avec toi sur le sentier douanier du Golfe du Morbihan !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-06-2011 18:31
Bravo Francine Comme dit Laurent "une de plus à ton compteur"
Le parcours ne devait pas être si facile pour faire un chrono... mais tu trouves le moyen de battre ton record
Bonne récup, et je reste pendu à tes posts, pour savoir si tu viens en Bretagne... J'aurais grand plaisir a te présenter mon petit fils.
A bientôt Francine |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-06-2011 19:29
moué...
c'est bien! très bien même!!!! 
mais bon... 
maintenant faut penser à dormir un peu avant le grand raid, hein?
bravo à toi, francine!!! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-06-2011 22:23
quel chrono bravo Francine imagines ce que ça aurait donné avec quelques heures de sommeil supplémentaires |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 20-06-2011 22:33
Super Francine tu es aussi bien sur un 10km qu'un super raid !!
Bon, maintenant repos (enfin tranquillou pour les sorties cette semaine car vendredi soir c'est la GRANDE course !!!  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-06-2011 22:53
c est vrai que quelque soit les conditions et les terrains ça dépote toujours autant
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-06-2011 07:10
@ Merci beaucoup à tous et toutes pour vos commentaires
@ Marc et Pascal j'espère vraiment le faire avec vous ce grand raid  
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-06-2011 14:31
Bravo francine !
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-06-2011 10:10
@ Merci Vincent !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-06-2011 14:08
En retard aussi
Bravo francine, si près du grand raid
 39 points |
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