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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 20-06-2011 06:04
Bonjour et bon début de semaine à tous !
Pensée à tous ceux qui ne peuvent courir... bon courage !!! |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 20-06-2011 07:01
bonjour à tous!
une très bonne semaine à vous tous!
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Profil
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 20-06-2011 07:15
Bonne semaine a tout le monde , avec ou sans cap...  |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-06-2011 07:22
Bonjour à tous ,
Repos pour moi !!
Bonne semaine à tous
Bon courage aux blessés
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 20-06-2011 07:34
Bonjour à tous!
Je commence la semaine avec un rhume carabiné... Pfff! 
Vivement les vacances, tiens!
Bonne journée à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-06-2011 08:44
Excellente journée à vous toutes et à vous tous  
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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Runner68
1018
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 20-06-2011 11:25
Même si je ne peux pas chausser les running, je viens vous enourager à le faire...
Courage à tous et bon run.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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kikou
37
 glandeur
Coureuse
| Posté : 20-06-2011 12:30
eh bonjour !!!
aujourd'hui il a fait chaud je n'ai pu courir qu'Ã 8h20
6km86 pour 50min je suis contente !!
je n'étais pas spécialement fatiguée , j'aurais pu pousser un peu plus mais je ne voulais pas trop forcer pour bien m'habituer
voilà !! pour aujourd'hui
kikou |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-06-2011 12:51
Après séance de kiné, tapis :
11 km pour une heure, toujours cette douleur au creux du dos. C'est supportable. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-06-2011 12:53
Bonjour
Un petit coucou en passant, même si je ne cours toujours pas, je commence le kiné demain, épaule et genou...
Pas cool du tout ce repos forcé... 
Bonne semaine à tous... |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 20-06-2011 14:53
Ce matin j'ai voulu aller en vélo au Bois de Vincennes et courir mais sur Paris grosse pluie !!
J'ai pris la voiture et bouchon sur le périph. 
Et pas de pluie. Bref, j'ai couru 1h40, bien personne dans le bois que les coin-coin (canards)
Ah, j'ai essayé le cuissard PCAP, il est très léger, j'avais l'impression d'être toute nu dans le bois !!! (juste l'impression  = mais il est très agréable surtout pour ce genre de température (20°).
Bonne journée  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 20-06-2011 16:57
Bonjour !!
Jenifer, tu cours encore 1h40' Ã 5 jours de ton marathon du Mont Blanc ???  
Ben pour moi rien ... J-4 avant le Grand Raid donc repos repos ...
Juste une petite sortie mardi ou mercredi de 30-40mn très cool !!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-06-2011 17:44
Bonjour ... Baignade pour moi , comme je bossais pas après un coup de ménage , zou , au bain .. Pas encore trop de monde dans l'eau en ce moment , la méditerranée a perdu quelques degrés à cause du vent qui soufflait fort ce week end .. et footing tout à l'heure , environ 50 mn avec des copains et quelques exercices pour reprendre un corps de ... nutella ?? chamalo ?? ou plus musclé ?? LOL
pensée aux blessés et à titpus |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-06-2011 18:47
bonsoir,
dernière sortie du plan : 20' footing + 10' à 11.1km/h
soit 4.9 km
plan terminé ; vivement dimanche maintenant  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-06-2011 19:24
pinpin galope à l'heure qu'il est...
repassage fait hier soir en ce qui me concerne
pas de ménage aujourd'hui, je me suis réveillée épuisée...
la sinusite n'est pas terminée et je suis hs...
pas de cap à l'horizon, suis pas en état...
en plus le traitement que je prends me fais gonfler... on dirait que je suis enceinte de 6 mois!
pas cool...
mais y'a pire ailleurs, hein!
une énorme pensée pour notre petitrenardbleu national...
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-06-2011 19:31
petitrenardbleu national ??  
excusez du peu...
merci zebra...
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-06-2011 19:33
bé de rien, hein!
on est un site national et même international!
alors voilà ... |
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Skye
76
 trotteur
Coureuse
| Posté : 20-06-2011 21:05
Petite sortie sous la pluie aujourd'hui (mais ou est passe l'ete dans le Wyoming??) a 8 degre.
Bon retablissements aux blesses et aux malades et bon debut de semaine a tous !
“Accept the challenges so that you may feel the exhilaration of victory.†|
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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Skye
76
trotteur
Coureuse
| Posté : 20-06-2011 21:21
On va dire que ca rafraichit !
Ca m'embete quand meme un peu etant donne qu'ici l'ete dure maximum 3 mois et le reste eh ben c'est l'hiver.
On a seulement 2 saisons par ici. Alors merci pour le rafraichissement mais moi jveux du soleil.
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Profil
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