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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 20 juin 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 20 juin 2011
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-06-2011 06:04

Bonjour et bon début de semaine à tous !

Pensée à tous ceux qui ne peuvent courir... bon courage !!!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 20-06-2011 07:01

bonjour à tous!
une très bonne semaine à vous tous!

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 20-06-2011 07:15

Bonne semaine a tout le monde , avec ou sans cap...

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 20-06-2011 07:22

Bonjour à tous ,

Repos pour moi !!

Bonne semaine à tous

Bon courage aux blessés


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 20-06-2011 07:34

Bonjour à tous!

Je commence la semaine avec un rhume carabiné... Pfff!
Vivement les vacances, tiens!

Bonne journée à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 20-06-2011 08:44

Excellente journée à vous toutes et à vous tous

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

  Profil  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 20-06-2011 11:25

Même si je ne peux pas chausser les running, je viens vous enourager à le faire...

Courage à tous et bon run.

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
kikou
37   
 glandeur
 Coureuse

kikou
  Posté : 20-06-2011 12:30

eh bonjour !!!

aujourd'hui il a fait chaud je n'ai pu courir qu'à 8h20
6km86 pour 50min je suis contente !!
je n'étais pas spécialement fatiguée , j'aurais pu pousser un peu plus mais je ne voulais pas trop forcer pour bien m'habituer

voilà !! pour aujourd'hui




kikou

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 20-06-2011 12:51

Après séance de kiné, tapis :

11 km pour une heure, toujours cette douleur au creux du dos. C'est supportable.

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 20-06-2011 12:53

Bonjour
Un petit coucou en passant, même si je ne cours toujours pas, je commence le kiné demain, épaule et genou...
Pas cool du tout ce repos forcé...
Bonne semaine à tous...

  Profil  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 20-06-2011 14:53

Ce matin j'ai voulu aller en vélo au Bois de Vincennes et courir mais sur Paris grosse pluie !!

J'ai pris la voiture et bouchon sur le périph.
Et pas de pluie. Bref, j'ai couru 1h40, bien personne dans le bois que les coin-coin (canards)

Ah, j'ai essayé le cuissard PCAP, il est très léger, j'avais l'impression d'être toute nu dans le bois !!! (juste l'impression = mais il est très agréable surtout pour ce genre de température (20°).
Bonne journée

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 20-06-2011 16:57

Bonjour !!

Jenifer, tu cours encore 1h40' à 5 jours de ton marathon du Mont Blanc ???

Ben pour moi rien ... J-4 avant le Grand Raid donc repos repos ...
Juste une petite sortie mardi ou mercredi de 30-40mn très cool !!

Bonne soirée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
pinpin
4253     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 20-06-2011 17:44

Bonjour ... Baignade pour moi , comme je bossais pas après un coup de ménage , zou , au bain .. Pas encore trop de monde dans l'eau en ce moment , la méditerranée a perdu quelques degrés à cause du vent qui soufflait fort ce week end .. et footing tout à l'heure , environ 50 mn avec des copains et quelques exercices pour reprendre un corps de ... nutella ?? chamalo ?? ou plus musclé ?? LOL
pensée aux blessés et à titpus

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 20-06-2011 18:47

bonsoir,
dernière sortie du plan : 20' footing + 10' à 11.1km/h
soit 4.9 km

plan terminé ; vivement dimanche maintenant

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 20-06-2011 19:24

pinpin galope à l'heure qu'il est...
repassage fait hier soir en ce qui me concerne
pas de ménage aujourd'hui, je me suis réveillée épuisée...
la sinusite n'est pas terminée et je suis hs...
pas de cap à l'horizon, suis pas en état...
en plus le traitement que je prends me fais gonfler... on dirait que je suis enceinte de 6 mois!
pas cool...
mais y'a pire ailleurs, hein!
une énorme pensée pour notre petitrenardbleu national...

  Profil  
Petitrenardbleu
8206     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 20-06-2011 19:31

petitrenardbleu national ??
excusez du peu...
merci zebra...

Paix des sables...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 20-06-2011 19:33

bé de rien, hein!
on est un site national et même international!
alors voilà...

  Profil  
Skye
76   
 trotteur
 Coureuse

Skye
  Posté : 20-06-2011 21:05

Petite sortie sous la pluie aujourd'hui (mais ou est passe l'ete dans le Wyoming??) a 8 degre.

Bon retablissements aux blesses et aux malades et bon debut de semaine a tous !

“Accept the challenges so that you may feel the exhilaration of victory.”

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 20-06-2011 21:08

Citation : Skye 

Petite sortie sous la pluie aujourd'hui (mais ou est passe l'ete dans le Wyoming??) a 8 degre.

Bon retablissements aux blesses et aux malades et bon debut de semaine a tous !

__
Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres
 


Il n'y a pas qu'en Bretagne nord qu'il pleut. Vive la solidarité internationale, Skye

Euh, un petit edit : 6,2 km... sous la pluie. J'en ai parlé dans un autre fil, je crois.

Message édité par : runner35 / 20-06-2011 21:21


  Profil    
Skye
76   
 trotteur
 Coureuse

Skye
  Posté : 20-06-2011 21:21

On va dire que ca rafraichit !

Ca m'embete quand meme un peu etant donne qu'ici l'ete dure maximum 3 mois et le reste eh ben c'est l'hiver.
On a seulement 2 saisons par ici. Alors merci pour le rafraichissement mais moi jveux du soleil.


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