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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 22 juin 2011
AuteurSorties du mercredi 22 juin 2011
zebra
12299      
 propulseur
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zebra
  Posté : 22-06-2011 07:19

bonjour à tous!
grand jour pour mes fillotes... gala de danse (répétition en fin de matinée au théatre et gala ce soir jusqu'à 23h...) et jour de leur 7e anniversaire!!!
petite sortie rapide hier soir à la fête de la musique pour ne pas entamer leur énergie du jour...
la sinusite persiste...
j'ai arrêté la cortisone qui me fait gonfler pour essayer l'homéopathie... ça peut pas être pire...
bonne journée à vous tous!
en plus c'est... l'été!!!

Message édité par : Petitrenardbleu / 22-06-2011 07:45

ete.png


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 22-06-2011 07:30

ah oui c'est l'été.... a voir le temps ce matin on se dit qu'il commence bien
J'ai même réussi a attraper la crève mais bon y'a pire ...
Bon annif a tes louloutes zebra !

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 22-06-2011 07:52

Bonjour à toutes et à tous,

Bon anniversaire à tes louloutes Zebra et bon gala à elles!...

Je vais tenter une petite sortie ce soir mais rien n'est sûr car boulot +++ (11h non stop!...) et mon mari étant de l'autre côté de l'Atlantique en ce moment, c'est chargé à la maison aussi...!!!
Vivement les vacances!....
Bonne journée à vous tous

  Profil  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-06-2011 09:45

Bonjour,
Bon anniversaire à tes filles, zebra !

Bon courage à ceux qui en ont besoin...

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 22-06-2011 10:00

Bonjour à tous ,

Joyeux anniversaire a tes filles Zébra !!!

Rien pour moi repos ....

Depuis 5H30 du matin il pleut

Bonne journée à tous ...


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 22-06-2011 12:51

Bonjour a tous rien pour moi aujourd'hui


  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 22-06-2011 13:29

Joyeux anniversaire à tes filles ZEBRA.

Ce midi, sous la pluie, 1 heure pour 11 km.

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 22-06-2011 14:36

merci pour elles!
répétition terminée...
elles sont déjà fatiguées...

  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 22-06-2011 16:29

Hello!

Pas couru depuis le début de la semaine, à cause de ce fichu rhume... Mais je vois que c'est la Gironde qui est contaminée!!!!!
Pfff! Après-midi bulletins scolaires à remplir, allez, j'y retourne...pffff!!!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 22-06-2011 17:21

Un peu de vélo cool pendant 1 h histoire de faire travailler les jambes.

Bon fin de journée à tous !

  Profil    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 22-06-2011 20:02

Bonsoir !!

C'est plus fort que moi, je culpabilise après 2 jours sans courir alors ce soir, la der de der avant le Grand Raid du Morbihan :

5,71km - 35mn - 6'07"/km ....

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/94150438

Départ demain à 9h00 pour la Bretagne !!

Bonne soirée!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 22-06-2011 20:05

bonsoir,
rien de rien, à part un peu de vélo pour aller à mon travail ; repos (enfin au niveau cap ) ; mes pieds sont ravis de cette pause
bonne soirée

  Profil  
Skye
76   
 trotteur
 Coureuse

Skye
  Posté : 22-06-2011 20:56

Bonsoir tout le monde (bien qu'il ne soit que 13h chez moi) !

Aujourd'hui sortie de 10 km en endurance. J'avais prevu 11km mais je me suis trompee de virage...
Mais bon, tres satisfaite quand meme.
Ma plus longue sortie depuis que je cours et sans m'arreter sauf pour la pause toilette inevitable.

Bon retablissement aux concernes, courage pour la correction des copies et bon raid a toi Marc78.

“Accept the challenges so that you may feel the exhilaration of victory.”

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 22-06-2011 20:59

Bon courage aux traileurs du morbihan !

Alors une sortie ce soir, malgré une forme pas au top : 1h d'escalier, et un peu de plat (15min à priori). J'ai couru avec quelqu'un qui prépare le trail des pyrénées (150km et 10000m d+ je crois), donc j'ai eu du mal sur la fin !

Bon courage à tous.

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 22-06-2011 21:04

Bonsoir...

Avec un peu de retard : à tes filles zebra
Rien pour moi aujourd'hui... Comme lundi et mardi.
Ce soir, j'ai préparé mes affaires. J'espère que je n'ai rien oublié...
...Et demain, départ pour le Morbihan. Mon train est à 7h05 !
Merci pour tout vos messages d'encouragements.
Bonne soirée à tous.
Une grande pensée à ceux qui sont privé de CAP... et courage à ceux qui ne vont pas bien.

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 22-06-2011 21:54

Encore une semaine de fou , pas le temps de courir

Bon route le Morbihan et bonne soirée à tous


  Profil    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 23-06-2011 06:56

merci à tous!

  Profil  
stefasn
7802     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 23-06-2011 08:04

oups j ai oublié de faire un bisou à tes gazelles



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



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