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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 03 juillet 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 03 juillet 2011
zebra
12299      
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zebra
  Posté : 03-07-2011 06:42

bonjour à tous!
sortie ce matin...pour aller bosser... le pain est dans le four...
toujours mal aux cuisses!!!
bonne course aux compétiteurs du jour et bon week end à vous tous!!!!

Message édité par : soleia / 03-07-2011 07:58


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 03-07-2011 07:13

bonjour tout le monde , pas de sortie pour moi non plus aujourd'hui . Repos avant grosse semaine qui m'attends . Bon courage aux compétiteurs du jour ( si il y en a )et aux blesses.

  Profil  
soleia
46076       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-07-2011 08:03

Bonjour et bon dimanche à tous,
... 3 juillet, zebra... et pas 3 juin

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



18 km Course nature de Morcourt (02)
- joseph

10 km France des Iles (75)
- Vincent94


Bonne course à tous les 2

  Profil  
francinedefi
15343      
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 Coureuse

francinedefi
  Posté : 03-07-2011 08:23

Bonjour à tous ,

aux du jour

Journée en forêt de fontainebleau pique nique et faire les 25 bosses en marchant en compagnie de Runningjuan !!!

Bon dimanche à tous ,


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 03-07-2011 08:26

Bonjour,

Bon courage à nos deux competiteurs du jour
Belle balade à Francine et Juan
Bon dimanche ensoleillé à tous !

  Profil  
stefasn
7802     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 03-07-2011 11:02

bon courage au 2 courageux compétiteurs

remis joseph ?

Vu la chaleur (et les kms fait en juin) je me suis contenté dune t iote sortie de 45 mn
les 3 1 er sur une vitesse 10 puis j ai renoncé et finis en mode footing

9 kms pour 50 '



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 03-07-2011 12:50

Bon courage aux compétiteurs du jour. Pensées aux blessés.

Ce matin sortie en partie nature de 2 heures pour environ 21 km. Légère douleur au dos, la séance de kiné demain, sera la bienvenue.

Bonne fin de w-e à toutes et tous.

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 03-07-2011 16:20

Et bien pour moi sortie plage avec les enfants !!
Pas très chaud et ciel couvert se matin, puis quelques gouttes de pluie puis grand soleil.
Mais trop chaud pour rester, donc départ vers 15 h 00.
Bonne sortie

  Profil  www  
Skye
76   
 trotteur
 Coureuse

Skye
  Posté : 03-07-2011 16:33

Pas de sorties pour moi aujourd'hui, par contre, journee au parc aquatique

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 03-07-2011 18:37

Citation : Pascal75 

Bonjour,

Bon courage à nos deux competiteurs du jour
Belle balade à Francine et Juan
Bon dimanche ensoleillé à tous ! 
merci Pascalou dur dur les 25 bosses ( dire qu'ils y en a qui courent là dedans ) même pas mal aux jambes , pour l'instant , bonne journée à tous


  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 03-07-2011 18:46

salut
donc pour moi une sortie de 18 km 500
je suis content de ma course vu mon état actuel
mon bras n'est pas vraiment remis je pense qu'il me faudra un peu de temps
bonne fin de journée à vous tous
A+

  Profil  
francinedefi
15343      
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 Coureuse

francinedefi
  Posté : 03-07-2011 20:07

Voilà de retour des 25 bosses à Noisy sur école

Une super balade pendant 5H18 avec arrêt pique nique il y avait 16km



Une belle journée ensoleillé en forêt !!!



Maintenant vivement la douche :


Bonne soirée à vous tous !!!




Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
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zebra
  Posté : 03-07-2011 20:20

bonsoir à tous!
toujours mal aux cuisses!
et pour ne pas perdre la main, je remets ça vendredi soir à la foulée farlédoise... 12kms en soirée...

désolée pour la date, soleia...

Message édité par : zebra / 03-07-2011 20:29


  Profil  
lolorunning83
392    
 galopeur
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lolorunning83
  Posté : 03-07-2011 20:39

la foulee Farledoise 11.5kms Vendredi 08 juillet a 20h

  Profil  
Petitrenardbleu
8206     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 03-07-2011 20:42

euh... les enfants ... ce n'est pas le fil des officielles ici hein ...

Paix des sables...

  Profil  
zebra
12299      
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 Coureuse

zebra
  Posté : 03-07-2011 21:11

merci lolo!
on m'a dit 12kms...
mais je me contenterais de 11.5!

@ titrenard: désolée!

  Profil  
soleia
46076       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-07-2011 22:09

J'aime bien la photo PCaP avec les saucissons et biscuits apéritifs

  Profil  
soleia
46076       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-07-2011 22:11

joseph... je suis désolée, je ne savais pas que tu avais eu un accident
Que s'est-il passé ?

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 03-07-2011 22:25

Comme soleia j'apprends que tu as eu un accident Joseph, visiblement le bras a étét touché, rien de grave j'espère !

Eric

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 04-07-2011 06:37

bé voui en effet je viens de voir ça aussi!
bon rétablissement à toi!!!

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