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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 06 juillet 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 06 juillet 2011
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 06-07-2011 05:54

J'ouvre le bal...bonne journée a tous Peut-être une sortie ce soir , dépendra de l'heure de la débauche
bon courage a runner et petitrenard...ainsi qu'a tous les autres blesses

Message édité par : soleia / 06-07-2011 05:57


  Profil  
Petitrenardbleu
8206     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 06-07-2011 07:18

merci laurent...
bonne journée à tous...

bon courage soleia... ce soir c'est les vacances !
moi, j'attends près de mon tél... prête à bondir dans ma voiture si on m'appelle à toulon pour un oral éventuel...

et puis, ne pouvant plus rien faire, sur aucun plan... j'ai acheté des jeux historiques pour ordi... mais voilà... la souris est déconseillée pour la tendinite de l'épaule... ça fait en effet très mal...


Paix des sables...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 06-07-2011 07:18

bonjour à tous!
vouivoui!
une grosse pensée pour tous nos malades, blessés, opérés...
boulot et plage pour moi toute seule... les filles vont au centre aéré!
enfin quelques heures à moi!

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 06-07-2011 08:30

Oui petitrenard, il faut se trouver d'autres occupations lorsque l'on ne peut pas courir, mais ce n'est pas toujours évident. Je serais malheureux si je ne pouvais pas utiliser mon pc, peut être plus que si je ne pouvais pas courir. Bon courage en tout cas.

Petite sortie prévue tout à l'heure, il faut que je fasse un peu de marches.

Bonne journée à tous.

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 06-07-2011 08:33

bonjour à toutes et à tous,

Pas de sortie pour moi aujourd'hui.
Bonne journée à tous, et bon courage à tous ceux qui ne peuvent pas courir!...

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

  Profil  
Maximatt
276    
 galopeur
 Coureur

Maximatt
  Posté : 06-07-2011 08:47

Bonjour à tous, je retrouve cette partie du forum avec plaisir... Ce matin, première sortie de reprise digne de ce nom. 39 minutes sans arrêt ni douleur, juste du bonheur . Par contre, même à 6h30 dans le Gard, il fait une chaleur terrible !
Bonne journée à tous (bonne plage à certain(e)s) et bon courage aux blessés.

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 06-07-2011 10:10

Bonjour, le temps commence à couvrir ici.
J'espère aller courir cet après midi s'il ne se met pas à pleuvoir.

L'oral, j'y ai droit demain... En attendant il me reste quelques photocopies à aller faire pour être au point.

Bonne journée à tous et à toutes!


Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 06-07-2011 10:33

Bonjour à tous ,

Partie ce matin avec Suzanne en forêt de Fontainebleau le temps un peu gris nous avons eu de la chance pas de pluie !!!
Super parcours nous avons fait 2H16 pour 21,800km belle petite sortie !!!!

Bonne journée à vous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Petitrenardbleu
8206     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 06-07-2011 11:57

Attention Maximatt !!!! sous l'équateur, c'est très très dangereux ça !!!

bon courage madie...

Paix des sables...

  Profil  
Maximatt
276    
 galopeur
 Coureur

Maximatt
  Posté : 06-07-2011 12:16

Ne t'inquiète pas petitrenardbleu, j'ai l'équipement complet de survie en forêt équatoriale et il ne me quitte jamais

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 06-07-2011 13:14

Me voilà revenue... bonjour à tout le monde. Après aval du médecin, très petite sortie de reprise pour moi : alternance de marche et trot pendant 20 min et 2,5 km. Les tibias semblent être consolidés

Pensées à ceux qui ne peuvent pas courir... ni marcher... ni jouer sur le PC

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 06-07-2011 13:31

Bonjour à tous,

Bon courage aux blessés.

Pas le top pour moi non plus à cause d'une double infection de la gorge. Plus aucun son ne sort... J'avais prévu de ne pas courir puis j'ai vu qu'on était un "jour vert", alors je me suis bougée pour aller faire 5km, pour que les filles montent dans le classement, quand même!!!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 06-07-2011 14:31

Bon courage aux blessés et malades.

Ce midi 1 heure de tapis pour un peu plus de 10 km.

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 06-07-2011 14:38

re... suis passée au mag ce matin vers 8h et n'en suis partie qu'à 11h20... grosse fuite d'eau en provenance des canalisations du batiment... dans le magasin! 3cm d'eau à éponger, le syndic à bouger, le plombier à appeler et attendre (environ 5h... il n'est pas encore venu... ), les voisins à prévenir (ne pas utiliser d'eau!, cool par cette chaleur... )
bref... suis partie acheter des shorts pour mes filles, la chaleur est terrible... et gros bouchon en caisse... 1er jour de soldes, j'avais oublié...
rentrée à 14h... du coup je suis hs... j'hésite à aller à la plage du coup... je crois que je vais rester tranquillement chez moi...

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 06-07-2011 15:55

Reprise de la cap depuis bien longtemps. Aucune douleur au genou droit.
4,75 kms pour 30 min.
Pourvu qu'çà dure !

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 06-07-2011 18:12

bonjour a tous , rien pour moi


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 06-07-2011 18:17

restée chez moi... j'ai tondu mon chien... et récupéré mes filles au centre aéré, la blonde est malade... repas mal digéré? chaleur? gastro? on y verra plus clair demain matin...
je m'attends à une nuit difficile...

  Profil  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-07-2011 18:53

Bonsoir,
Bon retour à toi, Maximatt

Valthyluje, c'est bien de te relire

Bonne reprise laurentinus

Message édité par : soleia / 06-07-2011 19:16


  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 06-07-2011 19:46

Alors voilà 8.3 km en fin d'après midi, et je viens d'apprendre que la "gym" du village continue, donc là je suis à peine rentrée que je dois me changer pour aller randonner 1h30!

Je vais être zen demain avec tout ça!

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 06-07-2011 21:15

Bonsoir !!

Oh que ça fait du bien ... Après 11 jours de repos pour guérir ces fichus tendons, sortie de reprise ce soir avec de bonnes sensations même si mon tendon d'achille m'a titillé dès le départ pour ensuite se faire oublier après 20mn d'entrainement:

1h12' - 12,05km - 5'58"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/97290616

Bonne soirée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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