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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 08-07-2011 07:18
Bonjour et bon vendredi à tous !
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PROGRAMME DU JOUR
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11, 5 km Foulée Farlédoise (83)
- pinpin
Bonne course à toi !!!
Message édité par : soleia / 08-07-2011 07:19 |
 Profil 
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Axioum
3685
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-07-2011 07:31
Bonjour à tous 
Je vais essayer de caser une sortie aujourd'hui 
Bonne course pinpin
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Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 08-07-2011 09:01
Bonjour à tous ,
Bonne course Pinpin ne va pas trop vite n'oublie pas de prendre des photos du paysage tu as toujours de belles photos !!!! 
Rien pour moi la dernière de la semaine ouf !!!!
Bonne journée à tous et bonnes vacances à ceux qui vous partir !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 08-07-2011 09:05
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui ...
Ce soir 17h45 ... Vacances  ... (reprise boulot le 2 aout  !!!)
Bonne journée à Toutes et tous !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-07-2011 09:25
Bonjour à toutes et à tous,
Pas de sortie cap pour moi aujourd'hui.... Mais séance coiffeur et ensuite don de plasma... Et cet a-m, résultats du brevet des collège de mon plus jeune fils!... Après le succès de son frère au bac mardi, j'espère que ce jour sera aussi couronné de succès pour lui!.... 
Bonne journée à tous!
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 08-07-2011 09:41
Bonjour à tous!
Rien de prévu aujourd'hui, à part un peu de repos après les aventures de mon fils et de ses copains hier à la manifestation multi-sports de Jonzac (17). Je suis naze comme si j'avais couru un marathon, là !!!!
Bonne journée à tous, bonne course à Pinpin et bonnes vacances à Marc!!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-07-2011 10:50
Séance d'hier non faite car mal à la tête donc séance de côte ce soir. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-07-2011 15:01
Levée trop tard pour faire la sortie à jeun que j'espère toujours faire la veille au soir et que je n'arrive jamais à faire le matin venu 
Sinon, préparation de notre fête pseudo médiévale... J'ai déjà fait un surcot pour ma fille ce matin, il faut encore que je lui fasse une chaisne...
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-07-2011 15:02
Ah oui, tu en avais parlé à Petitrenardbleu de votre fête médiévale, je m'en souviens
C'est quoi une chaisne ?  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-07-2011 15:17
une "sous-robe"...
portée sous un surcot... ("sur-robe")...
ici le surcot est bleu... la chaisne blanche... |
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 08-07-2011 16:17
Salut à tous !
Rentré tôt de déplacement pour une fois mais trop chaud pour aller courir. Je ferai une sortie demain histoire d'éliminer les "excès" (culinaires, cela va sans dire) prévus ce soir
Bon début de week-end et bonnes vacances aux premiers chanceux |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-07-2011 19:44
Merci pour l'info, zebra |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-07-2011 21:42
Sortie vers 18 h pour 20' d'échauffement puis 6 côtes de 100 mètres puis un retour au calme
Reprise progressive de l'entrainement ce soir les cuisses "tirent" un peu !
33' environ et 5 km 300 pour ce soir |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-07-2011 22:49
rentrés de la farlède avec pinpin...
suis super fière de lui!      
il réalise une superbe performance malgré son manque d'entrainement! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-07-2011 16:46
Oui c'est ça, une sous robe :). Je vous mettrai une photo quand ce sera fini.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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