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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 08 juillet 2011
AuteurSorties du vendredi 08 juillet 2011
soleia
46076       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-07-2011 07:18

Bonjour et bon vendredi à tous !

------------------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------------------




11, 5 km Foulée Farlédoise (83)
- pinpin


Bonne course à toi !!!

Message édité par : soleia / 08-07-2011 07:19


  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 08-07-2011 07:31

Bonjour à tous

Je vais essayer de caser une sortie aujourd'hui

Bonne course pinpin


  Profil    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-07-2011 09:01

Bonjour à tous ,

Bonne course Pinpin ne va pas trop vite n'oublie pas de prendre des photos du paysage tu as toujours de belles photos !!!!

Rien pour moi la dernière de la semaine ouf !!!!

Bonne journée à tous et bonnes vacances à ceux qui vous partir !!!!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-07-2011 09:05

Bonjour,

Rien pour moi aujourd'hui ...

Ce soir 17h45 ... Vacances ... (reprise boulot le 2 aout !!!)

Bonne journée à Toutes et tous !!!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 08-07-2011 09:25

Bonjour à toutes et à tous,

Pas de sortie cap pour moi aujourd'hui.... Mais séance coiffeur et ensuite don de plasma... Et cet a-m, résultats du brevet des collège de mon plus jeune fils!... Après le succès de son frère au bac mardi, j'espère que ce jour sera aussi couronné de succès pour lui!....

Bonne journée à tous!

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 08-07-2011 09:41

Bonjour à tous!

Rien de prévu aujourd'hui, à part un peu de repos après les aventures de mon fils et de ses copains hier à la manifestation multi-sports de Jonzac (17). Je suis naze comme si j'avais couru un marathon, là!!!!

Bonne journée à tous, bonne course à Pinpin et bonnes vacances à Marc!!!!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 08-07-2011 10:50

Séance d'hier non faite car mal à la tête donc séance de côte ce soir.

  Profil  www  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 08-07-2011 15:01

Levée trop tard pour faire la sortie à jeun que j'espère toujours faire la veille au soir et que je n'arrive jamais à faire le matin venu

Sinon, préparation de notre fête pseudo médiévale... J'ai déjà fait un surcot pour ma fille ce matin, il faut encore que je lui fasse une chaisne...

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
soleia
46076       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-07-2011 15:02

Ah oui, tu en avais parlé à Petitrenardbleu de votre fête médiévale, je m'en souviens

C'est quoi une chaisne ?

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-07-2011 15:17

une "sous-robe"...
portée sous un surcot... ("sur-robe")...

ici le surcot est bleu... la chaisne blanche...

robetg35.jpg


  Profil  
Maximatt
276    
 galopeur
 Coureur

Maximatt
  Posté : 08-07-2011 16:17

Salut à tous !

Rentré tôt de déplacement pour une fois mais trop chaud pour aller courir. Je ferai une sortie demain histoire d'éliminer les "excès" (culinaires, cela va sans dire) prévus ce soir
Bon début de week-end et bonnes vacances aux premiers chanceux

  Profil  
soleia
46076       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-07-2011 19:44

Merci pour l'info, zebra

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 08-07-2011 21:42

Sortie vers 18 h pour 20' d'échauffement puis 6 côtes de 100 mètres puis un retour au calme
Reprise progressive de l'entrainement ce soir les cuisses "tirent" un peu !

33' environ et 5 km 300 pour ce soir

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-07-2011 22:49

rentrés de la farlède avec pinpin...
suis super fière de lui!
il réalise une superbe performance malgré son manque d'entrainement!

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 09-07-2011 16:46

Oui c'est ça, une sous robe :). Je vous mettrai une photo quand ce sera fini.

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

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