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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 22-07-2011 11:07
Hello,
5,069 km ce matin... tout plat ce matin  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-07-2011 18:45
ajouter 1km pour la sortie de pinpin... ce n'était pas 23kms mais 24... 
il a zappé un temps intermédiaire sur le gps... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-07-2011 22:32
Bonsoir à tous ,
Votre capitaine est contente d'elle super beau trail aujourd'hui 15km
Coucou vous êtes tous partie en vacances ? 
Bonne soirée à vous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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pinpin
4287
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 23-07-2011 22:52
Non Non pas en vacances , pas encore ..;  J'ai fait 10 Km ce matin avant de partir sous terre dans 2 grottes .. Euh ça compterait pas un peu le fait de ramper sous terre , tel un vers de terre parfois .... sur des centaines de métres ???  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 23-07-2011 23:05
Entre les stages commando , les courses dans le sable , les points en plus pour les podiums , pour les premières courses , ceux qui courent sur les mains , en islande ou pieds nus je suis content de ne pas a voir répondu a toutes les sollicitations ! Car on devrait être a peu prés tous a 1000 bornes.... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-07-2011 09:58
Total de ce samedi = 25 km
- runner68 : 0 km
- madie : 0 km
- pinpin : 10 km
- marie58 : 0 km
- soleia : 0 km
- Francinedefi : 15 km
Dimanche ?
sortie pour moi 13,200km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-07-2011 15:57
 vous êtes malades hein ?!..... 
même sur les photos j'étouffe !!!...
alors pas pour moi...
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-07-2011 19:09
Je vous transmets le kilométrage de madie : 12,4 km faits ce matin (voir dans le fil du jour pour le détail  ).
Et pour moi : 26,09 km ce dimanche matin |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 25-07-2011 04:09
Votre capitaine vous souhaite une bonne journée 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-07-2011 08:05
Bonne journée à toi, francine |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-07-2011 20:15
Bonsoir,
6,127 km pour moi ce jour.
Demain, ce sera rien du tout... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-07-2011 20:42
coucou .... Petit footing habituel avec des copains de 8 Km + quelques abdos |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-07-2011 18:58
Coucou les amis
Une belle sortie en forêt 21,900km
Et vous ?
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-07-2011 21:32
Wahou! Vous avez bien assurés jusqu'à présent! Bravo l'équipe 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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