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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 12-07-2011 18:07
l'orage semble s'annoncer...  |
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rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 12-07-2011 19:54
Je viens de la part de mon équipe pour vous demander quelques km, s'il vous plait......Merci   |
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stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2011 20:28
c est impressionnant ce qu il est actif notre capitaine ................................CHEZ LES AUTRES 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 12-07-2011 20:54
eh be si petitrenardbleu se met elle aussi a courir tous les jours on a des soucis a se faire
 petitrenardbleu |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2011 20:57
Paix des sables... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2011 21:40
Yessss cool Hélène.  Bravo à toi, car tu n'avais pas l'air trop en forme tout à l'heure.
Bon Captain Iglo .... J'espère que tu es entrain de courir, car il y a la Francinette qui commence à nous mettre la pression. 
Roger, pas mal la stratégie du Caliméro mais tu sais quoi : çà ne marche pas.
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-07-2011 22:08
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-07-2011 23:50
Salut à tous frères et soeurs de l'équipe . comment jouer aux casse-pieds devant tant de motivation
Aujourd'hui, déplacement en Auvergne avec une impossibilité de courir (départ 4h30 de la maison... fin 17h30...) mais demain est un autre jour et sous les volcans la réussite (j'espère que vous comprenez le second degré sinon c'est lourd ) rdv pour quelques km supplémentaires !
Non sérieux, belle seconde journée , les avancent toujours. Félicitations à tous, chaque effort est comptabilisé.
A+ et bonne fin de soirée
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-07-2011 00:10
au fait la Mascotte c'est Zébra ??
 il suffit de dire ; regarde Zébra "ma côte" et ... Grrrr Grrrr ça va lui couper les jambes ... 
Houla , j'ai intérêt à me planquer quelques jours à l'ombre  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 13-07-2011 08:50
Et hop !!
La première de la journée :
15,03km - 1h30 - 5'59"/km ...
Le parcours ici: http://connect.garmin.com/activity/98816687
Peut être une 2ème sortie dans la journée. Ma fille tient absolument à m'accompagner en vélo .... Encore faut-il que la météo s'y prête ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 08:52
merci marc le rouge !!
pour moi, peut-être une tite sortie cet après midi ou soir, selon le temps : pluie et orages annoncés...
Paix des sables... |
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Maximatt
276
galopeur
Coureur
| Posté : 13-07-2011 09:31
Bonjour les , je rajoute 8km après ma sortie du matin (sous la pluie, ça change de la chaleur  )
Bonne journée à tous ! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 12:08
Hello mon équipe de
Je vois que les hommes ont pris le relais aujourd'hui.
C'est bien, car pour moi, c'est repos.
Bin oui, il en faut bien un peu quand même ...
A plus
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 13-07-2011 13:12
Re-coucou !!
Et oui, encore moi, pour une 2ème sortie avec ma fille en accompagnatrice vélo:
10,01km - 58' - 5'47"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/98843291
Soit au total pour ce mercredi 13 juillet : 25,04km - 2h28' - 5'52"/km ....
Et toc !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 13:15
coooool, marc!
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Maximatt
276
galopeur
Coureur
| Posté : 13-07-2011 16:38
Il assure notre cap'taine quand même Une journée chargée en kilomètres !
Pour la fin de la semaine, je pars en long week-end et je ne pourrai pas me connecter avant dimanche soir. Je vous dirai alors combien j'ai fait de km pendant les 4 jours. Je pense sortir encore au moins 2 fois.
D'ici là , bonne fin de semaine les . Courrez bien et encore une fois à tous, on fait des jaloux ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 21:07
@ Marc tu devais pas salir tes Running avant tes vacances
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-07-2011 13:58
Hello, hello mon équipe,
Me suis fait mon défilé à Paris toute seule ce matin dans les Buttes.
Je vous ramène 11,38km.
Bonne journée ...
PS: comme mon coép Maximatt, suis pas sûre de pouvoir venir sur PCaP avant dimanche soir pour vous annoncer mes kms.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-07-2011 14:25
0 pour moi!
merci aux autres:!!! |
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à toute mon équipe Droit dans le mur !!!
