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St Marc
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riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
| | riri17
7399
Beer
Coureuse
|  Posté : 12-07-2011 15:13
Je pensais pouvoir réitérer mon exploit de mars, à savoir passer sous les 50mn, sur ce 10km, mais il s'est avéré dès la semaine dernière que ce serait mission impossible...
A peine mon cartable déposé pour presque 2 mois de vacances que tout mon organisme a lâché. Double infection ORL, plus de voix, plus d'énergie. Mon médecin me prescrit un traitement de cheval (le 2ème en 3 semaines) et je passe mon temps à dormir entre 2 crampes d'estomac... J'ai tenté de courir à 2 reprises, mais l'air passait trop difficilement, alors dimanche, je n'avais aucune illusion sur la réalisation d'un chrono magnifique!
Restait la perspective de passer un bon dimanche avec des amis du club, sur les belles plages de notre "côte de Beauté"; nous étions une vingtaine (grands et petits réunis) sur les diverses courses proposées, à avoir prévu de pique-niquer sur place puis de profiter des joies de la mer!
A 9h30, le départ est donné et nous sommes presque 300 à nous élancer. On joue des coudes pour se placer sans trop forcer. Je suis vite à 13km/h, donc je ralentis de façon à passer le 1er km en 4'55''; pile le rythme qu'il me faudrait conserver. Des coups d'œil réguliers sur mon GPS me permettent de maintenir une vitesse de 12km/h et je passe le 3ème km sans problème en 14'50''. Cependant, le circuit est fait de 4 boucles de 2,5km, où à chaque bout, on doit effectuer un virage à 180°. Et je sens que j'ai un peu "cassé" mon rythme au demi-tour. Le 4ème km n'arrive pas et j'arrive au 5ème km avec un point de côté et du mal à gérer ma respiration... 
25'25''!!! J'ai perdu du temps!!! Je sais d'emblée que les 50mn s'éloignent...
Le second aller-retour devient cauchemardesque. Le 6ème km est difficile à atteindre, avec ce vent marin venant de face. Je ralentis à 11km/h, voire moins, ça m'est égal, tout ce qui compte, c'est de ne pas lâcher.
Une vilaine petite voix me susurre "abandonne, tu vas faire un temps minable", mais je la fais taire et me recentre sur ma respiration. Je ne regarde plus mon chrono; je m'en fiche. Je regarde mes pieds, attention aux gros trottoirs du rond-point à traverser, dernier demi-tour, ne pas s'effondrer.
Le parcours a tout de même l'avantage de se faire croiser les coureurs, et les encouragements de mes coéquipiers, leurs sourires, font que je pose un voile sur ma gorge qui brûle et mon point de côté et avance, jusqu'à cette interminable ligne droite de l'arrivée où j'entends tous les coureurs déjà arrivés me pousser.
Chrono final: 52'44''. Je suis forcément un peu déçue, mais il n'y a pas de miracle...
Le reste de la journée va se passer dans la bonne humeur, sous le soleil. 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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| kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 12-07-2011 15:48
oui malheureusement on apprends qu'il n'y a pas de secret ni de recette miracle ... tu t'entraines dans de bonnes progressions tu progresses , tu t'entraines pas tu progresses pas . Aussi triste que cela puisse paraitre on a par contre l'avantage de savoir savourer 'l'autour de la course" et le pique nique avec les copains du club a du bien vite effacé ta déception .C'est pas grave riri , 52 mn sur 10 kilos c'est déjà un bon temps moi je trouve !!! |
Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2011 15:59
Tu peux courir, riri... c'est déjà beaucoup, si tu savais...
repose-toi... 
Paix des sables... |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-07-2011 17:03
Si on pouvait toujours être au top...
Si on pouvait toujours battre ses chronos...
Personnellement, j'ai fait une croix là -dessus...
Tu ne réalises sans doute pas la progression que tu as eue ces derniers mois : j'étais dans le fil des records et rien que depuis octobre 2010, tu as amélioré :
- ton semi en octobre, puis en mai
- ton 10 km deux fois d'affilée en mars
- ton marathon en juin.
Ce n'est pas non plus un hasard si tu es bien placée dans le tableau  (où je ne t'ai plus vue d'ailleurs  )
Je crois que c'est ton pseudo qui est revenu le plus souvent dans les mises à jour !!!
Tu as besoin de repos surtout et puis le retour de l'automne sera propice aux bons chronos !!!
 riri |
Profil
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| zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 12-07-2011 18:53
un peu de récup et ça repart!
soleia a raison! il n'y a pas de secret!
entrainement et chaleur ne font pas bon ménage!
tu réalises toutefois un magnifique chrono!
bravo à toi!
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Profil
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| eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 12-07-2011 20:00
riri 52' avec la "creuve" comme tu as c'est pas mal !!
Un peu de repos quand même et je l'ai dit à Laurent ce WE, Soleia le confirme, tu as beaucoup progressé depuis un an et demi.
Bisous 
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Profil  www
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2011 20:31
Bravo à toi pour avoir tué la petite voix
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 12-07-2011 21:04
Merci pour vos messages. Je me rends compte que je veux toujours faire mieux mais comme vous le dites tous, j'ai déjà bien progressé cette année. Alors, chaque chose en son temps... Je vais déjà récupérer et puis savourer ce plaisir si cher de pouvoir courir, comme le dit titrenard, pouvoir le faire, c'est déjà un privilège!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-07-2011 21:22
Merci pour l'envoi des points, 21 confirmés  |
Profil
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| marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2011 21:42
Riri, comme tous les autres, je pense qu'au vu de ta fatigue et de ta forme, tu réalises un très beau chrono...et surtout tu as été au bout.... malgré tout.....alors que tu avais toutes les raisons d'abandonner... Alors sois fière de toi et de ta course.... Sans aucun doute.... 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
Profil
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| Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2011 22:36
Riri, tu as fait une belle course tout de même . De temps en temps, le corps peut dire "stop" et on n'y peut rien. C vraiment important de mettre le chrono de côté quand on est malade ou blessé. Tu y as participé et c'est l'essentiel .
BRAVO Ã TOI 
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Profil
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| riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 09:46
 pour vos gentils messages!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 13:46
C'est sûr qu'on en veut toujours plus!
Belle course Riri! Avec un chrono qui en fait rêver plus d'une!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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| Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 13-07-2011 15:00
Bravo Riri tu n'as pas cédé à ta petite voix et mal en point tu finis ce 10 km avec un bon mental Mais il est vrai qu'on ne peut pas toujours faire mieux, tu as fait un beau parcours cette saison alors repos cette été et tu repartiras pour de nouveaux records à la rentrée |
Profil www
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| Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-07-2011 18:51
C'était tout de même une belle course Riri Et puis tu as fière allure. J'ai bien aimé ton CR même s'il il y a un peu d'amertume. Je dirais comme Petitrenardbleu, tu as toujours cette chance de courir...  Comme dit Lao Tseu, qui sait se borner aura toujours assez Ta progression est fameuse, c'est juste le creux de la vague, tu vas revenir plus forte après un peu de repos. Encore bravo
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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| Anciens Articles |
Vendredi, 11 avril
- Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars
- Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars
- J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février
- UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre
- Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)
Samedi, 02 mars
- Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
Samedi, 06 octobre
- Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
- Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
Jeudi, 30 août
- Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai
- Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)
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