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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 19-07-2011 07:56
Voilà j'ai récupéré ma voiture hier soir, elle carbure à l'eau d'évian (pour le refroidissement).
Donc je la porte au garage ce matin pour une petite vidange !
Pas de cap aujourd'hui, de grosses courbatures et de la fatigue. Mais avec le temps pluvieux et froid, aucun regret !
Sortie ciné prévue ce soir !
Bonne journée à tous ! |
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 19-07-2011 08:30
Bonjour à toutes et tous,
Le ciel gardois m'a permis de faire 7km ce matin (en 0:43:12) sans trop me mouiller. Aujourd'hui, boulot encore et ce jusqu'à jeudi... après...  repos !
Bonne journée à tous |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 19-07-2011 09:26
Bonjour à tous!
Si je cours, ce sera au club, ce soir, sinon, ce sera demain!
Bonne journée! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 19-07-2011 09:50
Sortie prévue ce soir !
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Profil  www
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-07-2011 12:29
Une pensée de Pcap pour nos soldats avec l'hommage de la nation...
Paix des sables... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 19-07-2011 14:51
... Oui, tu as raison Hélène ...
une belle pensée pour ces soldats qui s'engagent et font la fierté de notre Pays ...
Malgré leur engagement, ils partent mais parfois, ne reviennent malheureusement pas.  Je pense à leur famille.
Hello, hello,
Il pleut comme vache qui pisse à Paris ...
Je vous souhaite une fin de journée. 
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Skye
76
 trotteur
Coureuse
| Posté : 19-07-2011 15:45
Voila je suis de retour en France !
Pas de sortie pour moi aujourd'hui, trop fatiguee par le voyage. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-07-2011 15:47
ciel voilé et... gros déluge sur la var...
le soleil revient malgré tout...mais pour combien de temps?  |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-07-2011 18:55
Bon rien pour moi aujourd'hui. Mais je vais tenter une grande première en cuisine : je vais faire des crêpes au sarrasin  fourrées à l'andouille de Guéméné. Moi j'aime pas trop, je mettrais autre chose, mais mon mari il adore 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-07-2011 19:03
bonsoir,
une sortie d'1 heure qui m'a fait un bien fou  soit 10km
bonne soirée à tous |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 19-07-2011 19:23
coucou tout le monde
en vacance pres de rocamadour , une catastrophe ! il pleut sans discontinuer  .;;travaillant toute l’année sous la flotte , la neige , le froid ou en pleine chaleur suis habitué mais louer un mobil-home dans une base de loisirs aquatique pour que les enfants s’éclatent et avoir un temps aussi pourri la j'avoue que j'ai les boules .  mais bon c'est déjà bien d'avoir pu partir...
j'ai fais la mise a jour du jeu , non sans mal car même le wifi passe mal . Sortie prévue demain quel que soit le temps !!!! Bonne semaine a tous , retour vendredi ... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 19-07-2011 19:24
Bonjour ,
Oui une pensée pour ces soldats
Petit message de Marc il a couru sous le soleil ce matin 21,18 pour 2H07 Ã 5'59/km 
Bonne fin de journée !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-07-2011 19:34
courage, laurent!
le soleil va revenir!  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-07-2011 21:01
Egalement une pensée pour nos soldats.
Ce soir au club :
26 mn échauffement
8 X 500m récupération 1 mn 20 entre
9 mn de récupération
Le tout pour 11 km et 1 heure. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-07-2011 22:53
Dur la fin de journée aujourd'hui... Mais j'ai encore en travers mon abandon à l'ice trail de dimanche, même si c'était le plus raisonnable.
Bon il va falloir que je me trouve un trail de 20km pour aout, histoire de ne pas rester sur un echec !
Bonne semaine à tous |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-07-2011 07:00
tayral, tu n'es pas le seul à l'avoir en travers de la gorge, celle là ... j'ai des amis qui n'ont même pas couru tellement ils étaient déçus et écoeurés... ils ont même du se battre pour récupérer le tee shirt... à 50€ l'inscription, c'est pas cool...  |
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