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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 25-07-2011 04:04
Bonjour à tous ,
Petit sortie prévu cette après midi .....
BONNE SEMAINE A TOUS !!!!
Bon rétablissement à ceux qui vienne de ce faire opéré 
Bon courage aux blessés et bonne récup aux compétiteurs du week end
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 25-07-2011 07:10
Hello,
Pas de sortie prévue aujourd'hui, enfin si, chez le coiffeur ce soir après le boulot !
Demain entrainement au club ! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 25-07-2011 07:23
bonjour
reprise du boulot aujourd'hui après une semaine de pluie...vacance !!!! 
Pas de sortie prévue aujourd'hui , bonne journée a tous |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-07-2011 07:26
bonjour à tous!
je dépose mes filles au centre aéré, et je tente de profiter de ma première journée de vacances...
bonne semaine à vous tous! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 25-07-2011 09:04
Bonjour à tous,
Pas de sortie de prévue si ce n'est pour aller voir le médecin et l'ostéo... 
Bonne journée! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-07-2011 09:56
bonjour,
pas de cap, rdv chez étiopathe ce soir pour un pb à épaule-bras et en même temps, je lui montrerai le genou.
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-07-2011 11:18
Un p'tiot coucou de ch'Nord où il pleut et seulement 14° à 11 h. Mais on sent que le soleil ne va pas tarder....  Température idéale pour courir mais aujourd'hui c'est repos ! 
Bonne journée à tout le monde !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 25-07-2011 11:25
Coucou,
Un petit tour ici pour vous remercier de vos messages.
Maintenant, il me faut patienter pour mes résultats jusque jeudi 14h30  sauf que la patience et moi sommes pas très copine. 
Côté CAP, et bien c'est pareil : Repos et Patience le temps d'une bonne cicatrisation ...
Je vous souhaite à toutes et à tous une belle journée. 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-07-2011 11:31
Coucou Barbara Bon courage et bon rétablissement La patience c'est comme la CAP, on n'en a jamais assez
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-07-2011 12:16
Bonjour,
Bon rétablissement à tous les blessés, opérés et malades.
Bon lundi à tous ! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-07-2011 18:57
Bonjour à tous
Une sortie de 7,2km avec dentelle sous le soleil 
Bon courage aux blessés
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kikitom
5810
gniaqueur
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-07-2011 20:07
bonsoir a tous 12,5km ce soir , bonne soirée à vous tous , bon rétablissement aux blessés , malades, et à tous ceux qui n'ont pas le moral
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 25-07-2011 20:20
Bonsoir ,
Sortie cette après midi en forêt 11,100 km
ps: Petit message pour Pascal75 allée courage
Bonne soirée à vous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 25-07-2011 21:01
Bon, ben pour moi aussi, c'est REPOS...
Rien de grave toutefois: une tendinite d'Achille. J'ai du gel anti-inflammatoire à appliquer 3 fois / jour, et l'ostéo m'a remise droite comme un "i".
Bon courage à tous les blessés, malades et opérés!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-07-2011 21:24
Citation : riri17Â 
Bon, ben pour moi aussi, c'est REPOS...
Rien de grave toutefois: une tendinite d'Achille. J'ai du gel anti-inflammatoire à appliquer 3 fois / jour, et l'ostéo m'a remise droite comme un "i".
Bon courage à tous les blessés, malades et opérés!
 
hum, bon courage Riri |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-07-2011 21:46
bonsoir!
5.5kms pour moi...
lents, très lents!!! |
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