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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 31-07-2011 07:30
Bonjour,
Bon dimanche a tous 
Pas de sortie cap, après avoir couru quatre jours d'affilee, mais je ferai une bonne seance de natation cet apres-midi 
Message pour Marie : tu m'as demande de l'aide par MP, mais je peux difficilement le faire, par contre je ('ai donne des pistes dans le fil du jour, le jour même de ton MP  |
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runningjuan
2946
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 31-07-2011 07:44
Bonjour à tous pas de cap pour moi non plus un peut fatigué de mon trail d'hier , bon dimanche a vous tous
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 31-07-2011 07:53
Bonjours à tous ,
Bravo soleia pour tes quartes jours d'affilée 
Hier un super beau trail de nuit , un parcour de ouf !!! Pendant 40 km il fallait être vigilant , coupure a la main gauche avec un arbre rien de méchant !!!
Bon dimanche à vous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-07-2011 08:22
bonjour,
pas de cap aujourd'hui, mais un saut en parachute à + de 3000m  direction le Havre tout à l'heure.
bonne journée à tous |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 31-07-2011 09:46
Bonjour!
Toujours  et je vais exploser!!!!!
Bon dimanche à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-07-2011 11:20
bonjour à toutes et à tous,
Belle sortie ce matin, sous la chaleur et le soleil...!!! 11km150 en 1h07'.... 
Bonne journée à tous
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 31-07-2011 11:33
Bonjour,
Rien pour moi ce dimanche ... trop de choses à faire après retour des vacances !
Et puis cette semaine, ce fut 6 séances en 4 jours ... (mardi et vendredi X 2)
Bonne journée !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 31-07-2011 12:53
Ce matin 1 heure tout seul aux alentours du stade SACHET et ensuite avec 7 athlètes du club, 1 h 40 minutes soit :
25 km pour 2 heures 40 minutes.
Bonnes fin de w-e à tous |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-07-2011 12:54
oui, Soleia, merci.... En fait, le problème vient du format de la photo.... il faut donc que je me penche sur le problème et que j'arrive à diminuer le format.... j'espère vraiment pouvoir y arriver car je voudrais bien vous faire partager la beauté de ce pays qui m'a littéralement éblouie !!!!.... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-07-2011 13:14
Dans la plupart des logiciels photos, cela s'appelle "redimensionner" |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-07-2011 14:42
Bonjour,
Petite sortie à la fraiche ce matin (vers 8h), 50min de footing dont 18min rapide.
Bonne journée à tous. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-07-2011 15:00
Un petit coucou en passant.
Toujours au repos :  encore un peu de patience.
Bonne journée à toutes et à tous.
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-07-2011 16:29
Bonjour
Sortie ce matin de 1h 01 mn pour 11 kms 470 m sous le soleil
Bon dimanche à tous 
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Skye
76
 trotteur
Coureuse
| Posté : 31-07-2011 19:36
Bonsoir
6km pour moi aujourd'hui, premiere sortie depuis ma course et mon retour en France...
Desolee d'avoir ete absente si longtemps ! Une fois de retour aux US je devrai avoir plus de temps pour venir ici  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-07-2011 19:36
Et une nouvelle sortie ce soir : 30min (parcours descendant) avec le sac à dos (de rando, pas celui de trail), poids estimé de plusieurs kg.
Demain repos !
Bonne soirée à tous ! |
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 31-07-2011 19:45
rien pour moi aujourd hui ...
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Profil www
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 31-07-2011 19:59
derniere sortie du mois pour moi , pas aussi longue que prévue because genou pas en forme mais 9.92 kms tout de même . Ca me va |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-07-2011 20:46
Une séance facultative, mais tranquille, dans mon plan aujourd'hui...
alors je l'ai faite : 4 km ce soir en 30mn tout juste... 
bonne soirée à tous !
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-07-2011 21:37
Et moi une courte seance de natation, ca manquait de soleil et de chaleur  |
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