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bibendum
 3484 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 21-08-2011 23:17
aller les  vous etes bien la ,apres avec le renfort j'espere amener du plus  
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 22-08-2011 09:45
Une petite récap du 21/08 .....
23,5 + 23,66 + 13 = 60,16km !!!!
 les !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 22-08-2011 10:06
60km à 3, c'est pas mal . Vivement que tous les blessés rentrent, on va tout péter   |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-08-2011 14:12
5km ce matin, en récupération de mes 13 d'hier...
assez éprouvant... canicule et pollution à l'ozone sur le Var... 
Paix des sables... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 22-08-2011 18:07
Voili voilou ... Hello les !!
18,88km pour moi ...
Bien Petitrenardbleu !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-08-2011 20:09
Hello,
0 aujourd'hui, mais demain soir, avec mon Pascalou.
Bravo Marcus et Petitrenardbleu. 
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-08-2011 10:29
promis zebra,please pas sur la grande place
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-08-2011 18:43
Hello les
11,38kms ce soir pour l'équipe.
bonne soirée.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-08-2011 19:35
+4 hier |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-08-2011 19:36
Citation : bibendum 
promis zebra,please pas sur la grande place
on verra si tu es sage... 
Message édité par : soleia / 23-08-2011 22:03 |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 23-08-2011 19:51
les !!
Je ne montre pas l'exemple ce soir ... cas de force majeur ... c'est 0km !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-08-2011 20:11
d'accord
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Maximatt
276
galopeur
Coureur
| Posté : 23-08-2011 22:28
Allez les !!! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-08-2011 09:54
6 km ce matin...
Paix des sables... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-08-2011 12:43
10,12km pour moi ...
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-08-2011 19:04
cool! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 24-08-2011 21:45
les !!!
Avec mes 25,24km de ce soir : http://connect.garmin.com/activity/109117560
Voilà un total pour les de 41,36km !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-08-2011 16:57
15,14km pour moi ce midi Captain.
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 25-08-2011 20:55
Bravo Barbara !!!
Et 12,60km pour moi ...
Donc 27,74km pour les ce soir !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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