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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 13-08-2011 11:33
11 kms hier soir avec du fractionné
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-08-2011 18:43
16.4 kms cet ap...............Ã la rue !! 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-08-2011 20:47
7 km pour moi en fin d'après-midi.  |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 14-08-2011 11:46
Pas eu le temps de poster hier, donc samedi 30 km et ce matin 12 km en tapis. |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-08-2011 17:33
 les betes pour vos sorties ,
Rogers 
15.5km pour moi cet aprem sous la  et le  , mais très bonne sensations
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-08-2011 16:16
et hop 18km ce matin avec Marc et Francine , et je referais un petit tour ce soir
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-08-2011 16:50
allez comme le comptable est rentré je reprends le recap
en vous cas l équipe diesel après sa 1 ere semaine en sommeil s est sacrement réveillée
juan il faut que tu ligotes la crêpière et on saute sur la 1 ère place
...Ã moins que notre belle nous envoie plein de kms
bon le capitaine il y va fort et juan ça dépote aussi
15 aout
juan 18
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-08-2011 21:17
15 aout
juan 18
stefasn 9.9
27.9 kms
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-08-2011 09:58
Citation : stefasn 
15 aout
juan 18
stefasn 9.9
27.9 kms
 
stefasn ajoute 6km de marche rapide le 15 au soir
et ce matin 19.35km à la fraiche a toute l'équipe
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-08-2011 11:53
11 km de plus ce matin |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-08-2011 20:41
10 km de footing ce soir avec le club.
Bonne soirée à tous. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 08:42
1 ere vraie sortie longue hier soir
2 h 15 22.320 kms
16 aout
19.5+11+10+22.32 62.82 kms 
ça dépoteeeeeeeeeeeeeee
pour la marche rapide 
a notre juge arbitre de trancher
suis que tu as marche très rapide
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 11:11
bonjour les bêtes , si la marche ne compte pas , rien de grave Laurent je le saurais pour le prochain coup et je ne le signalerais pas 18.5km de plus pour les bêtes ce matin ,
on a perdu la belle?  Skyes
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 19:56
13 km ce soir |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 20:45
17 aout
18.5 (juan ) + 13 (cap' tain Rogers) 31.5 kms
dis donc juan t arrêtes jamais tu vas arriver a Lille en courant
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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kikitom
5810
gniaqueur
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-08-2011 08:48
Citation : laurent3336Â
Citation : runningjuanÂ
bonjour les bêtes , si la marche ne compte pas , rien de grave Laurent je le saurais pour le prochain coup et je ne le signalerais pas 18.5km de plus pour les bêtes ce matin ,
on a perdu la belle? Skyes
Effectivement je ne m’étais pas posé la question au sujet de la marche rapide ...
Pour rester juste avec toutes les équipes je pense qu'il vaut mieux ne pas les compter , ni cette fois-ci ni les prochaines .... Ca peut par contre être une proposition pour la deuxième session du jeu ( et pourquoi pas le vélo aussi) mais forcemment avec un coeff moins important que la cap . A discuter lors de la prochaine session .  Â
pas de soucis Laurent je pense que tu as deja bien à faire avec le coefficient cap
11.53 km ce matin à la fraiche , allez les bêtes
Message édité par : runningjuan / 18-08-2011 08:53 |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 18-08-2011 10:59
16 km ce matin, pour ma part, nous sommes sur un site de course à pied, je ne vois pas pourquoi on mettrait de la marche, du vélo, de la natation, du sport automobile, du vol d'avion, de la moto et j'en oublie 
et LAURENT donne de son temps assez comme cela...... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 18-08-2011 11:02
Heu ! M'sieur Dame silvoupli : vous pourriez arrêter de courir pendant quelques jours  parce que nous, on a du mal à suivre derrière.
D'avance, merci.
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