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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 18-08-2011 11:05
silvoupli. 
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 Profil 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-08-2011 11:06
silvoupli encore
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 18-08-2011 11:06
Pour l'instant j'arrive à suivre mon plan, mais mes nouvelles heures de travail risquent de tout chambouler, bien joué ISABELLE   |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-08-2011 11:07
silvoupli ....
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-08-2011 11:09
J'ai trouvé : vous pouvez continuer à courir mais vous ne l'annoncez pas ici.
silvoupli.
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-08-2011 13:00
Parfait. Je constate que personne ne poste depuis 11h00. MERCI.
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-08-2011 13:04
 
silvoupli... vu l'état de santé des "droit dans le mur"... 
Paix des sables... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-08-2011 13:12
voui voui voui, je suis solidaire de PetitRenardbleu. Nous ne sommes que 5 petits êtres si fragiles.
silvoupli.
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 18-08-2011 13:19
Citation : rogers 
16 km ce matin, pour ma part, nous sommes sur un site de course à pied, je ne vois pas pourquoi on mettrait de la marche, du vélo, de la natation, du sport automobile, du vol d'avion, de la moto et j'en oublie 
et LAURENT donne de son temps assez comme cela...... Â 
effectivement tu as oublié le lancer de poids , le frisbee , la pétanque et le lancer de nain ... 
On va en rester a la course a pieds ... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 18-08-2011 20:40
 coucou à vous ,
Je pense que vous devez vous reposer , vos visages portent des traces de fatigue , vous semblez tout desséchés, signes évident de déshydratation , c'est pas le tout de faire des kms il faut penser 
  
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-08-2011 22:03
10 km pour moi en début de soirée.
Tu as raison Francine, vu la chaleur, il faut penser à s'hydrater. 
Tu as pu voir aux Tordus, que pour moi ce n'était pas un problême. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-08-2011 22:04
18 aout
fallait pas te décevoir Barbara
j ai dépassé le patron aujourd'hui 16.68 
16 +16,8 32.8 kms
quand la belle va rentrer et " péter "ses kilomètres
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 19-08-2011 07:53
Allez allez on se bouge un peu la première session n'est pas terminée
Vous êtes a 100 kms des premiers et vous courez de plus en plus ....la course est loin d'être terminée
go go go  |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2011 14:31
bonjour 21.20km pour la belle et les bêtes
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-08-2011 13:20
25 km ce matin |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-08-2011 21:49
Ca fait un moment que je voulais te féliciter rogers pour ces sorties longues que tu enchaînes en vue de Millau. Tu n'es pas trop fatigué ? |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-08-2011 11:06
10 km sur tapis ce matin.
Coucou SOLEIA, je te remercie pour tes encouragement qui me font Très plaisir.
Effectivement ce type d'entrainement est nouveau pour moi, la fatigue et les douleurs arrivent. En effet si mon mal de dos est pratiquement disparu, c'est maintenant l'autre coté qui titille (normal, compensation), heureusement les séances de kiné gomment ces douleurs.
Il me reste une très longue sortie dimanche prochain et ensuite, petit à petit les longues sorties vont régresser en distance et en intensité pour les 2 entrainements sur piste. Il m'est possible en cas de grosse fatigue de remplacer de la piste par une séance plus calme.
Promis, juré je ne referai plus ce genre de pastis, pardon pari !!!
Ce sera mon premier et dernier 100 bornes. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2011 11:20
c est vrai qu on a un capitaine impressionnant 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-08-2011 13:11
rogers, sais-tu qu'il ne faut jamais dire "jamais"
Allez, tu as fait le plus dur, il faut maintenant garder ton objectif en tête et penser positivement |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2011 14:30
En effet, bravo Rogers.
13 km pour moi ce matin. |
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