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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 1er août 2011
AuteurSorties du lundi 1er août 2011
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 01-08-2011 07:19

Bonjour à vous tous,

Pas de sortie pour moi aujourd'hui..... Boulot, boulot....

Excellente journée à vous tous, profitez bien du soleil qui devrait être généreux aujourd'hui....!!!!

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

Message édité par : soleia / 01-08-2011 07:38


  Profil  
riri17
7179     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 01-08-2011 09:07

Bonjour,

Toujours , mais cet après-midi, je vais quand même aller faire du shopping dans les rues de Bordeaux.

Bonne journée à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 01-08-2011 09:47

Bonjour à tous

Fête nationale Suisse en ce 1er aout, voici le nouveau drapeau Suisse :



Peut-être une petite sortie avant de faire la fête


  Profil    
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 01-08-2011 10:50

Repos pour moi aujourd'hui, du jus, du jus, du jus !

Bonne journée à tous !

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 01-08-2011 10:50

Bonne fête Axioum !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-08-2011 12:48

Axioum

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 01-08-2011 16:58

Bonjour,

Une bonne sortie aujourd'hui ou je me suis pris pour un chameau ... j'ai pris mon bidon à main de 500ml, par 26° pour mes :

25,58km - 2h33' - 5'59"/km - +/-135m ...

Heureusement que je connaissais une fontaine d'eau potable, mais au km21 seulement ... ce fut très dur d'attendre jusque là !!!

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/103354994

Bonne soirée !!





10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 01-08-2011 16:59


  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 01-08-2011 17:51

bonjour à tous!
très joli ton drapeau suisse , axioum...
suis pas sortie ce jour... mais suis rentrée... déjà!
au programme de la semaine, course de la craurrida en soirée vendredi... seule sortie de la semaine d'ailleurs...
très cool et déguisée elle sera...
marc; bravo pour cette belle sortie!

  Profil  
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 01-08-2011 20:02

Sortie en foret avec un peu de fractionné en cote .
8.54 km en 48 min 10 s
bonne soirée a tous


  Profil  www  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 01-08-2011 20:27

Bonsoir tout le monde !
Histoire de bien commencer le mois d'août : 3,96 km en 29 min. Plus de marche, échauffement, 10' à 75 % et 10' en endurance active, récup. Que c'était dur Et il faisait beau et chaud

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 01-08-2011 20:41

Bonsoir à tous ,

Petite sortie après mon récit de mon trail de samedi , partie jusqu’à la forêt et j'ai fait demi tour trop de douleurs aux cuisses 1H10 pour 10,800 km

Bonne soirée à vous






Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 01-08-2011 20:49

bonsoir tout le monde , super ton drapeau axioum
a tous pour vos belles sorties

sortie recup pour moi 7km ( Francine je te rassure j'ai mal aussi )
bonne soirée


  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 01-08-2011 20:57

Bonsoir,

Un petit coucou en passant.

Bah alors Francine et Juan, faut venir faire des courses de montagne, vous allez voir ce que c'est d'avoir réellement mal aux gambettes et aux cuisses.

Bonne soirée.



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