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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Post : 05-08-2011 07:13
Bonjour,
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PROGRAMME DU JOUR
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10 km La Crau (83) : pinpin et zebra
Bonne course a vous 2 !!!
Bon vendredi a tous !!! |
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Post : 05-08-2011 07:31
Rien prévu en cap aujourd'hui , bon courage a zebra et pinpin et bonne journée a tous  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Post : 05-08-2011 07:32
Excellente journée à vous tous.... 
Bonnes sorties à ceux qui vont en faire, bon repos et bon rétablissement à ceux d'entre vous qui sont blessés ou malades. Courage et pensées !!!.... 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Post : 05-08-2011 09:03
Voilà, pour moi c'est fait : 10,05 km en 1 h 06' 36”.
Mon parcours habituel en aller-retour sur la departementale, mais aujourd'hui j'ai rallonge de 2 km.
35'30 a l'aller et 31'05 au retour : une tres bonne sortie !!!
Maintenant cafe, pain et pecurella 
Ah tiens sinon, on n'a toujours pas d'eau  |
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tayral
6353
gniaqueur
 Coureur
| Post : 05-08-2011 09:41
Bonjour,
Repos pour moi aujourd'hui, mes mollets seront contents ! Il faut que j'aille faire un tour à la dechetterie, il y a plein de choses qui m’embarrassent...
Bon courage aux compétiteurs du jour !
Bon courage aux blessés, et bonne journée à tous ! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Post : 05-08-2011 10:00
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui ...
Repos jusqu'à mon marathon de dimanche ... d'ailleurs il pleut des cordes sur Paris, alors pas de regrets !!!
Et puis j'avoue que je me sens fatigué de mes vacances, compte tenu que je me levais très tôt le matin pour pour aller courir avant que ma fille se lève, et couché tard le soir après les animations et spectacles du camping ...
La reprise du boulot ce mardi n'arrangeant rien ... je me sens un peu vidé aujourd'hui, d'ailleurs mes collègues trouvent que je traine les pieds au boulot !!!
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Post : 05-08-2011 10:09
Hello!
12ème jours  , ça devient bon... Et puis il pleut des cordes, alors...
Hier, j'ai fait 30mn de VTT avec mon fils et son copain, et je n'ai quasiment pas eu de douleurs. La semaine dernière, j'avais eu des douleurs dans le talon quand mon pied était dans certaines positions, pas hier! 
Bonne journée à tous!
Bonne course à Zébra et Pinpin!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Post : 05-08-2011 10:20
Bonjour à tous ,
Bon courage aux compétiteurs du jours , allée Zébra mais un vent à Pinpin 
Repos pour moi , repos il faut le dire vite mon fils est rentre de ça colonie comme animateur
et ma fille deux semaines à île d'oleron beaucoup de repassage  
Bonne journée à vous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Post : 05-08-2011 12:06
8 km ce matin pour moi, dans une chaleur orageuse très étouffante...
59'41'', objectif du plan atteint... 
mais... ai perdu une lentille ophtalmique à une fontaine en me refraichissant... 
200 euros la lentille quand même... et en plus elles n'existent plus...
donc rdv urgent chez ophtalmo lundi pour nouvelle prescription... 
et bien sûr, comme tout va bien avec ma chance habituelle, mon ophtalmo est en vacances... donc ce sera un autre... mais très connu en càp...
bon, pas grave tout ça... juste contrariant...
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Post : 05-08-2011 12:44
Citation : soleia 
Bonjour,
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PROGRAMME DU JOUR
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10 km La Crau (83) : pinpin et zebra
Bonne course a vous 2 !!!
Bon vendredi a tous !!! 
merci, soleia!
ça sera très cool... je suis encore plus sous entrainée que d'habitude... j'y vais déguisée pour récupérer la petite robe en cadeau...
mes filles veulent faire la course enfants juste avant... une première...
@ titrenard: 200€ la lentille? c'est une variété de collection? 
Message édité par : zebra / 05-08-2011 12:44 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Post : 05-08-2011 12:58
Petitrenardbleu, tu as RV avec Pierre ? Tu lui donnes le bonjour de soleia hein
Il va bientôt etre grand-pere
Je me demande combien de temps il va resister avant d'offrir une paire de runnings au bebe |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Post : 05-08-2011 13:31
oui, en effet, ce sera avec Pierre...
t'inquiète pas, je vais le charrier avec sa bouée...
sous sa blouse impéc de médecin, j'ai toujours du mal à croire que c'est le même !!
oui zebra... 200 euros... j'ai une correction particulière, avec cumul de 3 soucis...
mais jusque là, je les faisais durer 4 ans...
pourvu surtout qu'il existe quelque chose pour les remplacer !... 
Paix des sables... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Post : 05-08-2011 14:07
Et bien 200 euros petitrenard tu fais fort !!!
Mais comme tu le dis il y a plus grave
Pas de sortie pour moi reportée à demain .
Bon courage aux deux compétiteurs du jour  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Post : 05-08-2011 15:29
Hello,
Enfin en mode reprise "running".
Du coup, 9,75kilos pour 53'20.
Bon, j'avoue qu'après 3 semaines d'arrêt, les jambes n'étaient pas là, le souffle, je ne vous en parle même pas.
Bon, je crois que je suis allée un trop vite peut-être.
Enfin, çà fait du bien, çà m'a calmé un peu.
Bonne fin de journée.
Et pis des pensées pour Marino ... 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Post : 05-08-2011 17:13
Citation : Barbara75
Hello,
Enfin en mode reprise "running".
Du coup, 9,75kilos pour 53'20.
Bon, j'avoue qu'après 3 semaines d'arrêt, les jambes n'étaient pas là, le souffle, je ne vous en parle même pas.
Bon, je crois que je suis allée un trop vite peut-être.
Enfin, çà fait du bien, çà m'a calmé un peu.
Bonne fin de journée.
Et pis des pensées pour Marino ...
Super content de ta reprise !!!! Voilà une excellente nouvelle !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Post : 05-08-2011 17:45
Oui super Barbara alors ça fait du bien de prendre l'air
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Post : 05-08-2011 18:25
Content de te savoir de retour sur le maccadam, ISABELLE. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Post : 05-08-2011 18:49
Bravo Barbara Contente pour toi
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Post : 05-08-2011 20:13
Citation : Barbara75
Hello,
Enfin en mode reprise "running".
Du coup, 9,75kilos pour 53'20.
Bon, j'avoue qu'après 3 semaines d'arrêt, les jambes n'étaient pas là, le souffle, je ne vous en parle même pas.
Bon, je crois que je suis allée un trop vite peut-être.
Enfin, çà fait du bien, çà m'a calmé un peu.
Bonne fin de journée.
Et pis des pensées pour Marino ...
Isa belle sortie , t'en fais pas le top revient très vite
bon courage aux compétiteurs du jour
a vous tous pour vos sorties
rien pour moi ce jour
Message édité par : runningjuan / 05-08-2011 20:14 |
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