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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 08-08-2011 17:49
Bonsoir à tous ,
Allée courage Juan c'est rien 24heures  
Bravo Riri reprend pas trop vite 
Pour moi petite sortie de décrassage après le marathon d'hier partie en forêt pour 1H10 pour 10,500 km 
Bonne soirée à vous !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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| MARC78
12352
propulseur
 Coureur
|  Posté : 08-08-2011 17:50
Bonjour !!
En repos de mon marathon d'hier ...
Même si je n'ai aucune douleur, ni fatigue, soyons raisonnable !!
Bonne soirée, et bon courage aux blessés, malades, et en ... examen.
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 08-08-2011 18:02
bonsoir à tous!
pinpin vient de partir courir... 
je reste à la maison avec les filles... 
bonne récup à tous nos blessés et convalescents! |
Profil
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| runningjuan
2946
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-08-2011 18:17
pour vos sorties a tous , bon courage aux blessés , malades ,
courage Zebra
merci Soléia
merci Marc
merci a vous tous pour votre soutien , moi ce n'est pas grave du tout
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Profil
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| Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-08-2011 18:50
Coucou,
Rien pour moi aujourd'hui. Et puis hier non plus d'ailleurs.
Faut que je ménage la bête un peu après mon opération.  Mais, j'y retourne demain.
Bonne soirée.
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Profil
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-08-2011 19:03
merci ,runningjuan...
surtout que je sens encore les douleurs dans les cuisses de la course de vendredi soir... |
Profil
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-08-2011 19:16
Bonsoir,
Pour ma part une bonne sortie : 21,64km en 1h48.
Il y a bien longtemps que je n'avais pas effectuer une sortie comme ça.
Courage a ceux qui ne peuvent pas courir... et à ceux qui ne vont pas bien (je sais ce que c'est )
Et bon repos / récup aux autres.
@+ |
Profil
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| | soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-08-2011 20:00
Bonsoir,
8,605 km en 55'06 avec lolorunning et le mistral.
Bonne soirée à tous ! |
Profil
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