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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 08 août 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 08 août 2011
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-08-2011 17:49

Bonsoir à tous ,

Allée courage Juan c'est rien 24heures
Bravo Riri reprend pas trop vite

Pour moi petite sortie de décrassage après le marathon d'hier partie en forêt pour 1H10 pour 10,500 km

Bonne soirée à vous !!!!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-08-2011 17:50

Bonjour !!

En repos de mon marathon d'hier ...

Même si je n'ai aucune douleur, ni fatigue, soyons raisonnable !!

Bonne soirée, et bon courage aux blessés, malades, et en ... examen.



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-08-2011 18:02

bonsoir à tous!
pinpin vient de partir courir...
je reste à la maison avec les filles...
bonne récup à tous nos blessés et convalescents!

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 08-08-2011 18:17

pour vos sorties a tous , bon courage aux blessés , malades ,

courage Zebra

merci Soléia

merci Marc

merci a vous tous pour votre soutien , moi ce n'est pas grave du tout


  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 08-08-2011 18:50

Coucou,

Rien pour moi aujourd'hui. Et puis hier non plus d'ailleurs.
Faut que je ménage la bête un peu après mon opération. Mais, j'y retourne demain.

Bonne soirée.





  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-08-2011 19:03

merci ,runningjuan...
surtout que je sens encore les douleurs dans les cuisses de la course de vendredi soir...

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 08-08-2011 19:16

Bonsoir,

Pour ma part une bonne sortie : 21,64km en 1h48.
Il y a bien longtemps que je n'avais pas effectuer une sortie comme ça.
Courage a ceux qui ne peuvent pas courir... et à ceux qui ne vont pas bien (je sais ce que c'est )
Et bon repos / récup aux autres.
@+

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-08-2011 19:31

et la news du jour côté boulot... un compresseur défunt... tous les produits frais à la benne demain matin... ils ne passeront pas la nuit
et bizarrement, je m'en ficherais presque... j'ai tellement encaissé que ça ne me fait plus rien...

Message édité par : zebra / 08-08-2011 19:31


  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-08-2011 20:00

Bonsoir,
8,605 km en 55'06 avec lolorunning et le mistral.

Bonne soirée à tous !

  Profil  
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