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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 01-03-2007 08:25
 pour tout le monde 
 dans le Sud et repos pour moi...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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zoee
398
 galopeur
Coureuse
|  Posté : 01-03-2007 08:41
Oh Oui oui oui, je veux bien
Je m'ennuie ferme  et j'attend l'entrainement avec impatience  |
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-03-2007 08:57
Temps de bistrot (je dirai plus temps sous la couette bien au chaud tellement ça flotte) mais va falloir que j'y aille ce tantôt puisque demain je n epourrai aps !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Mod_sup15
0
| Posté : 01-03-2007 09:37
bjr
pour moi aujourd'hui sera entrainement en salle avec seance muscu cardio etavec un cours de body-pump pour terminer.
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Sup_suit_demande2
| Posté : 01-03-2007 09:47
Pas de CAP au menu du jour mais 1h de fitness programmée pour ce soir. |
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Mod_sup11
|  Posté : 01-03-2007 10:08
bonjour a tous
ce jour 43 mn 30 s pour 9 kms
beau temps
a + seb |
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thierry16
132
 trotteur
 Coureur
| Posté : 01-03-2007 10:28
repos pour moi une chance car vu le temps pourri ca tombe bien  il y en a qui on du beau temps quelle chance!!!! |
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princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 01-03-2007 12:43
pas d'entrainement ajd car j'ai couru 1h05 hier en endurance avec deux series de fractionné.
donc repos d'autant plus forcé que je suis fatiguée (allergie, yeux gonflés...)
demain et samedi obligés !!! |
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jibus
292
galopeur
Coureur
|  Posté : 01-03-2007 13:59
bonjour à tous,
40 mn endurance
VMA 2 fois ( 8 fois 15/15 ) recup 5 mn
10 mn endurance
... sous la pluie la grêle et le vent... enfin quand on court très vite comme moi ( 8 km/h en endurance...) cela refroidit le moteur !... 
Un magnifique arc en ciel en guise de ligne d'arrivée...
bon courage à vous tous !
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-03-2007 14:02
Si ça peut consoler les membres du Nord, de l'Est, de l'Ouest.... ici le temps se gâte 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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heloise42
27
 glandeur
Coureuse
| Posté : 01-03-2007 16:09
Ben moi j’ai fait une sortie hier alors je me mets dans mercredi et pas jeudi… j’ai un temps de retard.
Alors j’ai commencé comme m’a conseillé TOM-TOM: par marcher à vive allure.
Je dois dire que ça c mieux passé que d’hab (je ne sais pas si c du à ça ?) : j’ai couru facile mes 15 minutes. J’étais contente. J’espère que ce sera comme ça demain pour la prochaine sortie.
Je me pose la question suivante : est-ce que je dois forcer quand je sens que je suis prête à m’asphyxier ou pas ? Je n’arrive pas à savoir si je dois me faire violence ou rester légèrement en dessous, ou entre les 2 ? Je suis claire ?
Merci pour vos encouragements, ça m’aide beaucoup, vraiment, merci merci.
Pour Triplus : je veux bien qu’on se soutienne, j’aurai du mal à t’aider je crois mais pourquoi pas.
Heloise |
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princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 01-03-2007 16:38
heloise ce qui est important, et surtout quand on débute, c'est la notion de plaisir. si tu te sens de forcer un peu, si tes sensations sont bonnes n'hesite pas, tu vas te sentir encore mieux. mais si t'es pas trop en forme ne te fais pas trop mal au risque de te decourager !
il va y avoir des jours avec... et des jours sans ! et parfois on ne sait pas trop pourquoi on est dans tel ou tel état !
accroche toi bonne continuation !
Carpe Diem |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-03-2007 18:14
Citation : francky06Â
Citation : Mod_sup6Â
ouéé francky! une jambe, puis une autre...tu PEUX le faire  Â
ouais maMod_sup6iselle, on se moque pas!!!
sachez du reste que je marche parfaitement correctement déja, mais bon je suis un fatigué longue durée... en ce moment. Â
CA VA REVENIR doucement ! Courage ! avec le printemps qui vient, ça va te booster !! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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yahou
128
trotteur
Coureur
| Posté : 02-03-2007 00:38
Comme JIBUS 40mn sous la pluie frooide et le vent, rentré trempé. Dur dur aujourd'hui.
Héolïse, si tu lis ça: vraiment un conseil de débutant: vas y le plus lentement possible et tu auras le plus de résultats (je crois que les pros disent ça aussi).
C'était déjà hier… entre 21:30 35 22:15.
Yahou |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2007 18:19
aller 30min de course et 16min de 30/30 sur terrain souple et10min de recup
tranqquille bon a suivre coucou a tous et bon courage a ceux qui ont du mauvais temps. |
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