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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 10 août 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 10 août 2011
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 10-08-2011 07:17


Bonjour à vous tous,

Passez tous une belle journée....

Pas de cap pour moi aujourd'hui

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

Message édité par : Petitrenardbleu / 10-08-2011 07:35


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 10-08-2011 07:41

Bonne journée a vous tous avec enfin un vrai ciel bleu pour ici
Pas de cap pour moi aujourd'hui non plus mais demain est un autre jour

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 10-08-2011 09:00

Bonjour à tous et bonne fête à tous les Laurent !
A la St Laurent, la noisette craque sous la dent Dicton du Poitou.

Pour moi préparatifs de départ et sûrement une sortie cet après-midi

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-08-2011 09:37

Bonjour à tous ,

Bonne fête à tous les Laurent sur le site

Allée je file en forêt à tout ta l'heure !!!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Maximatt
276    
 galopeur
 Coureur

Maximatt
  Posté : 10-08-2011 10:33

Bonjour à toutes et tous,

Sortie de 8,3km ce matin, j'ai parti pour faire plus long mais le mollet droit s'est "légèrement" contracté en voyant le parcours qu'il restait à faire . Ah c'est vraiment plus ce que c'était... Après le gauche, le droit joue les feignants, je crois qu'il faut vraiment que j'aille voir un bon médecin du sport. En attendant, pommade et repos au moins jusqu'à vendredi. J'ai une sortie vélo prévue samedi et j'ai pas envie de la louper

Bonne journée à tous et bonne fête aux Laurent (tu as vu laurent3336, je t'ai gentiment souhaité ta fête alors pour ma sortie du jour, tu oublies la virgule, ok? )

Message édité par : Maximatt / 10-08-2011 10:33


  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 10-08-2011 11:16

Bonjour a tous 17km pour moi ce matin , maintenant je vais courir derrière ma tondeuse , bonne journée a vous tous


  Profil  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 10-08-2011 11:21

Bonjour !
10km avec soleia ce matin...
merci pour tout, amie...

bonne journée à tous...
une pensée très très particulière pour marino...

Paix des sables...

  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-08-2011 11:33

10,09 à mon compteur Les mystères des réglages et/ou des pas supplémentaires

Voilà, tu as été au bout de ton plan avec succès.
Suis fière de toi

  Profil  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 10-08-2011 11:43

ben oui... un plan que je continuerai de qualifier de "vrai" dans la mesure où les objectifs portent à la fois sur la progression en temps, nature de foulée, distance, et ce sur un emploi du temps précis des séances... ben ce plan porte ses fruits avec la rigueur et la patience de celui qui l'accepte...
alors merci à toi...
et pense à la suite de mon plan pour tout à l'heure hein !!...

Paix des sables...

  Profil  
riri17
7179     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 10-08-2011 13:12

Bonjour,

Pas de CàP aujourd'hui...

Bonne fête aux Laurent du site! Saint-Laurent aurait subi son supplice sur un grill en se moquant du bourreau... J'en connais un du même acabit!!!!!

Bonne journée à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-08-2011 14:37

bonjour à tous!
de très bonnes vacances à vous tous!
et ce n'est pas 1500 mais 4500€... mon doigt a fourché... l'émotion sans doute...

Message édité par : zebra / 10-08-2011 14:38


  Profil  
lolorunning83
414    
 galopeur
 Coureur

lolorunning83
  Posté : 10-08-2011 14:52

Bravo tirenard que la forme te revienne pour le prochain Ekiden

  Profil  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 10-08-2011 14:56

prochain ekiden ??


Paix des sables...

  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-08-2011 14:58

zebra, courage pour ce coup dur

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-08-2011 15:58

Bonjour à tous ,


Soleia tu peux être fière de toi aussi à Petitrenardbleu


Pour moi sortie avec le 1H25 pour 14,600km


Bonne fin de journée à vous !!!!




Message édité par : francinedefi / 10-08-2011 17:54


  Profil  E-mail  www    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 10-08-2011 16:28

Bonjour,

Pour moi, sortie dans une petite demie heure avec mon pote Hubert.. mais tout doux..
Bravo à petitrenardbleu
Courage zebra... ça va s'arreter quand toutes ces merd....
@+

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 10-08-2011 17:32

Coucou,

Rien pour moi aujourd'hui, ce sera demain.

Je me ménage, suis une petite nature et pis, j'ai ma prépa 100km qui commence lundi.

Alors, cool !

Bonne fin de journée à toutes et à tous et bravo pour vos sorties.



  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-08-2011 19:23

Après les 10,09 ce matin avec Petitrenardbleu, ce soir c'était 6,159 km avec lolorunning. Là j'ai tout de même eu du mal surtout sur les petites montées mais malgré tout, j'ai tenu du 9,33 km/h.

Demain repos.
Il faut que j'arrive à tenir le rythme de 6 sorties par semaine.

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 10-08-2011 19:32

Citation : soleia 

Après les 10,09 ce matin avec Petitrenardbleu, ce soir c'était 6,159 km avec lolorunning. Là j'ai tout de même eu du mal surtout sur les petites montées mais malgré tout, j'ai tenu du 9,33 km/h.

Demain repos.
Il faut que j'arrive à tenir le rythme de 6 sorties par semaine. 

6 par semaine waouh,

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 10-08-2011 19:35

Bonjour à tous et bonne fêtes aux Laurent !!!
Petite semaine pour moi en course à pied car j'ai du mal à courir et consillier les vacances

Mais quand même une petite sortie ce soir de 6.5 km pour 43 minutes avec un peu de dénivellé, aprés une marche d'une heure trente ce matin, le picnic sur la plage et Am plage !!
Trop dure la vie de vacancier !!!

  Profil  www  
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