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lestephanois
 86 
 trotteur
 Coureur
|  Posté : 16-08-2011 22:22
La chaleur semble enfin installée, ce soir sortie récup, 1h15 pour 15 bornes.... |
 Profil 
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| tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-08-2011 22:44
Bonsoir,
Courage Titpus, et essaye de faire autre chose que de la course à pied pour le moment. Je sais, ce n'est pas facile, mais c'est temporaire. Et puis les balades en vélo, ou rando en montagne, c'est sympa aussi.
En tout cas bon courage pour le rétablissement, et fait attention à toi.
C'est très important la santé... |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-08-2011 22:46
Alors sortie ce soir au club : 2 séries de 6x200m. 200m effectués en 43" de moyenne, c'est bien pour moi.
Ensuite en rentrant chez moi, je n'avais pas ma dose de sport, alors 45' de footing !
Tout va bien la forme est bien revenue, bonne soirée et bonne semaine à tous. |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 08:37
1 ere vraie sortie longue
2 h 15 22.320 kms 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| madie
4946
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 17-08-2011 11:46
Courage Titpus
300m de nage avant le cours d'aquagym. Je me reprends en main après les vacances et il y a besoin...
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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