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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 17-08-2011 06:57
Hello, hello, 
Il y avait bien longtemps que je n'avais ouvert ce fil. 
Je vous souhaite un bon Mercredi.  Va faire chaud paraît-il à Paris.
Bon, au bureau de bonne heure car rendez-vous dans le centre de Paris vers 17h00 pour courir avec Mes Seigneurs et avec la Francinette :  première fois que je vais courir avec l'ennemi. 
Bonne journée à toutes et à tous.
... et des pensées pour nos éclopés, blessés et malades et des  à Marino. 
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 17-08-2011 07:04
Bonne journée à vous tous....
En principe, sortie prévue ce soir après le boulot...
Excellente journée à toutes et à tous....
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 17-08-2011 07:13
bonjour à tous!
boulot puis plage ou peinture...
plutôt envie de peindre... |
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Maximatt
276
 galopeur
 Coureur
| Posté : 17-08-2011 07:54
Salut !
Journée sans pour moi encore, visite chez le médecin aujourd'hui pour essayer de mieux comprendre. Reprise du home trainer bientôt, ce sera déjà un bon début !
Bonne journée à tous ! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 17-08-2011 08:40
le jour vert ... le jour vert...le jour vert....
Bonne journée a tous  |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 11:07
bonjour a tous 18.5km ce matin pour moi , bon run a vous
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-08-2011 11:45
Première sortie dans le Jura depuis la Bretagne. Il fait chaud, mes mollets et mes gambettes ont oublié ce qu'était courir en montée mais cela fait du bien
4,9 km en 37 minutes 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 17-08-2011 12:20
Bonjour!
Ce matin, j'ai enfin fait mon footing sur le sable!!!! Depuis le temps que j'attendais le moment de courir sur le sable fin de mon enfance, au milieu des mouettes et des pêcheurs de crevettes!!!!
Achille n'a pas trop aimé le sable, mais il s'est tût au bout de 45mn (merci les endorphines!). Bon, maintenant, à froid, il me fait comprendre qu'il n'est pas content du tout, mais tant pis, c'était trop bon!
9,5km en 1h01; que du bonheur!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 14:03
Au repos complet pour moi 
Après ma séance de kiné hier, j'ai pris un savon par le kiné lui-même !!!
Faut dire que j'ai forcé pendant 2 jours à vouloir si je pouvais marcher dans la maison sans attelle et sans béquille...Ah ça allait pas trop mal mais à vouloir précipiter les étapes, les répercutions ne se sont pas fait attendre !!! gonflement et sensibilité à la douleur...
Bon run à tous
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-08-2011 15:35
Bonne rencontre les Parisiens |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 18:25
Bonjour à tous
Sortie en côte, 9km avec D+311m et D- 63m, en 1h08.
Très chaud et en plus j'ai été attaqué par un troupeau d'ortie , plutôt agressives pour la saison 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 19:47
1 h 22 mn à la place des 1 h 30 prévu, pour 13 km |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-08-2011 19:49
Il faisait tellement chaud que j'ai emmené les enfants à la piscine. Bilan 1km de nage pour moi
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-08-2011 20:14
rien fait après le boulot... et c'est trop bien! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 20:42
Sortie lundi, sortie mardi et aujourd'hui 14 km en vélo !!
Fait attention Laurent, je sais que c'est long mais il faut être patient, bon courage à toi ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-08-2011 20:43
toute petite sortie comme prévu, après le boulot, de 8km460....
bonne soirée à tous.
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-08-2011 20:45
@ axioum : ah ces orties, si on les surveille pas, elles vont partout 
Pour moi ce soir : 9,548 km en 1 h 03'08" avec lolorunning.
Bonne soirée à tous... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 21:46
Bonsoir !
Pile poil ce que j'avais annoncé ...
Retour du boulot (Boulogne Billancourt - Poissy) par les chemins détournés: Parc de St Cloud - Garches - Rocquencourt - Forêt de Marly le Roi - Forêt de St Germain ... le tout pour :
2h50' - 27,87km - 6'06"/km - +/-320m ...
Encore une sortie vouée au dénivelé !!!
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/107324675
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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mon Schtroumpf. 
Tu ne peux pas rester sage un peu. 
Pour moi direction Paris pour retrouvé Pascal , Hubert et Isabelle pour faire une sortie longue c'est le fil vert 
