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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 24-08-2011 21:42
Bonsoir,
Enfin une météo clémente pour courir avec un petit 18° très sympa ! Un parcours inédit ce soir pour rentrer du boulot pour varier les plaisirs mais encore et toujours avec du dénivelé:
2h34' - 25,24km - 6'06"/km - +/- 245m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/109117560
Bonne soirée ! 
 Euh Pascal ... 1h54 pour 24km ... c'est moins d'1h45 au semi ça !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
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| kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 24-08-2011 21:49
8.100 kms pour val , bonne soirée a tous |
Profil
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-08-2011 21:52
Bravo pour ta sortie Marco... j'ai couru 1h56... oui, j'ai du passer le semi en 1h43 ou 44 je sais plus  |
Profil
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| marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 24-08-2011 22:07
Bonsoir à tous,
Comme prévu donc une petite tardive ce soir mais bien agréable de 59'03'' pour 9km840...
Bonne nuit à tous
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
Profil
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