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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 25-08-2011 04:14
Bonjour à tous ,
Tiens , tiens Laurent tu dors ?  
Pour moi petite sortie cette après !!!
Bonne journée à tous et bon courage aux blessés
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-08-2011 07:00
bonjour à toutes et à tous,
Pas de sortie pour moi ce jour.....
Bonne journée à vous tous!!!!......
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-08-2011 07:00
bonjour à tous!
le centre aéré est fini...  je file bosser, je laisse mes filles à ma mère qui quitte donc le boulot... puis je les récupère en sortant... on jongle...
donc pas de possibilité de cap...
bonne journée à vous tous! |
Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 25-08-2011 08:32
oui francine cette nuit ce fut plus tôt ...d'1heure a 3 heures du mat ! 
Aujourd'hui au programme nous avons une petite sortie de rien du tout avec un départ a 711 m d'altitude et une arrivée au col du tourmalet a 2115m d'altitude 
19.6 kms en j’espère moins de 3 heures...j'attends ce moment depuis des mois 
Seul bémol le brouillard...si il ne se lève pas la sortie sera annulée , wait and see
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rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 25-08-2011 09:18
Bon courage LAURENT, c'est un super défi, excellent pour ton plan. |
Profil
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 25-08-2011 09:23
Salut à tous,
Comme d'habitude, pas question de sortir aujourd'hui. Par contre, big news, les examens sanguins et l'echo doppler n'ont rien montré, à part que je suis en parfaite santé (et mes veines aussi ). Bilan... Ben j'en sais rien justement  A voir avec le doc en début prochaine.
Bonne journée à tous, bon courage aux blessés et une pensée pour Laurent qui va se faire une très très belle sortie aujourd'hui (je croise les doigts pour le brouillard )
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 25-08-2011 09:31
Hello!
Le soleil brille, brille, brille!!! 
Petite sortie prévue ce matin avec mon fiston à vélo...
Bon courage Laurent pour ta montée du Tourmalet!!!! Tu vas revenir avec des grosses cuisses, et je ne vais pas te reconnaître!!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2011 09:44
bonjour à tous 16.10km en1h35' , à plus......
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2011 13:06
salut
sortie prévue en fin de journée avec le
bonne après midi  |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 25-08-2011 16:50
Voilà : 10km en 1h, dont 3 x 5mn à 12km/h avec 3mn de récup'.
Dur-dur! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 25-08-2011 17:02
Bonjour,
Une sortie dans Paris Est pour tester mes nouvelles chaussures : 15,14km pour 1h27 et suis allée doucement ...
Bonne fin de journée à toutes et à tous.
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 25-08-2011 18:09
Rien pour moi ... mais demain sortie longue avec des cotes ....
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Profil www
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 25-08-2011 18:28
Eh bien voilà c'est fait Apres 03h05 de course et 20.11 kms je suis arrivé en haut du tourmalet .c'était vraiment génial , une vue superbe , un temps magnifique tout y était pour un super moment !!!! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-08-2011 18:32
Félicitations LAURENT !!!!! |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 25-08-2011 19:31
 BRAVO Laurent!!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2011 20:13
J'aurais bien aimé être a ta place Laurent... Aujourd'hui tu fais beaucoup d'envieux !
Toutes mes félicitations.
De retour de ma séance : 24,12km en 2h10'12''
Plus cool que celle d'hier.
Bonne soirée à tous. |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2011 20:52
 une demie heure de kiné |
Profil 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 25-08-2011 20:53
Bonsoir,
Ce fut dur ce soir, plutôt laborieux ...
Je ferais mieux demain ...
1h12' - 12,60km - 5'43"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/109326964
Bonne soirée !!
Bravo à toutes et tous pour vos sorties !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 25-08-2011 21:00
merci rogers riri et pascal Ce fut un grand moment , même si très difficile pour moi vers la fin ! |
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