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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 26 août 2011
AuteurSorties du vendredi 26 août 2011
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-08-2011 04:13

Bonjour à tous ,

Très dur ce matin , ça commence mal il pleut je suis toujours en VTT

Bonne journée a tous je file je suis a la bourre




Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : soleia / 26-08-2011 07:01


  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 26-08-2011 06:56

bonjour à tous!
mal dormi les deux dernières nuits...
la mairie me pose des problèmes pour le nouveau projet...
bonne journée à vous tous!

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 26-08-2011 07:11

Bonne journée à toutes et à tous,

Temps vraiment pourri dans la Nièvre....pluie, vent ....
Petite sortie ce soir .... en espérant que le temps soit plus clément....!!!
Courage Zebra....!!!

Excellente journée à vous tous

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-08-2011 10:52

Bonjour,
Ce matin pour moi : 8,614 km en 53'14 toujours avec mon ami Philippe.
Prochaine sortie dimanche, sortie longue.

Bon vendredi à tous !!!

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 26-08-2011 14:49

8,1 km en 1h23 pour moi, accompagnée d'une amis nantaise. Elle n'est pas habituée au dénivelé mais cela ne pas empêchée d'être tout de même devant moi!
Alerte orange aujourd'hui, on attend les orages

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 26-08-2011 17:03

bonjour à tous 15.17km sous la pluie cet après midi , bonne fin de journée à vous


  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 26-08-2011 17:10

Hello,

Une sortie dans la matinée au Parc des Buttes Chaumont entre autres, avec un temps bien plus frais :

12,26km pour 1h10 environ.

http://connect.garmin.com/activity/109500396

Bonne fin de journée.



  Profil  
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 26-08-2011 17:11

bonjour a tous 2h11 pour 20.50 km Une grande partie sous la pluie ...


  Profil  www  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-08-2011 17:52

Bonjour à tous,

Depuis cette semaine pour allée au boulot 22km pars jours total : 110 km avec une douche en prime

Ce matin je suis arrivée au boulot trempée comme un canard

Cette après midi je suis allée courir avec Suzanne pendant 2H14 pour 22,100km

Après une bonne semaine 76,98 km alors demain repos !!!!

Bonne fin de journée


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : francinedefi / 26-08-2011 20:10


  Profil  E-mail  www    
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 26-08-2011 19:33

Citation : francinedefi 

Bonjour à tous,

Depuis cette semaine pour allée au boulot 22km pars jours total : 110 km avec une douche en prime

Ce matin je suis arrivée au boulot trempée comme un canard

Cette après je suis allée courir avec Suzanne pendant 2H14 pour 22,100km

Après une bonne semaine 76,98 km alors demain repos !!!!

Bonne fin de journée


 



Bon repos Francine et bonne Course pour dimanche !!!!!!!!

Message édité par : soleia / 26-08-2011 19:52


  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 26-08-2011 21:16

sortie pluvieuse et venteuse....ce soir après le boulot.... 8km450 en 50' environ...

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 26-08-2011 21:39

Bonsoir,

On ne se refait pas ... "Jour vert" ...
J'y suis allé un peu à reculons malgré un temps menaçant, finalement non seulement je n'étais pas trop mal, mais la météo a été clémente avec moi:

1h30 - 15,69km - 5'44"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/109551544

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 26-08-2011 23:42

APrès le gros orage sur PAris vers 5h du mat. je suis partie sous une grosse pluie vers 6h30 lpour le bois de Boulogne, y avait pas un chat à part les canards et lapins et.........;une folle qui courait !!
Ce soir 45km vélo de route, rebelotte bois de BOulogne et anniversaire de mon mari et demain on s'envole pour les States (côte ouest, heureusement pas côte Est avec l'ouragan). retour le jeudi et le lendemain départ pour Bordeaux, marathon du Médoc.Jene serai pas bien fraîche
A bientôt !! Bon entrainement

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