|
kikitom
 5810 
 gniaqueur
|  Posté : 29-08-2011 06:25
Coucou tout le monde , ben voilà toutes les bonnes choses ont une fin...reprise du taf aujourd'hui et d'astreinte cette semaine  Pas de sortie prévue , bonne semaine a tous  |
 Profil 
|
|
zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 29-08-2011 06:56
bonjour à tous!
1ère nuit fraîche ici depuis bien trop longtemps... je me suis levée pour mettre un plaid sur mes jambes... 
sortie commune ce soir... je serais loin derrière à la traîne...  mais au moins il fera peut être un peu moins chaud!
bonne journée à vous tous! |
Profil
|
|
Maximatt
276
 galopeur
 Coureur
| Posté : 29-08-2011 08:29
Salut à tous,
Pour moi, pas de sortie aujourd'hui, comme d'habitude... Journée plage normalement, si ma fille arrive à émerger pas trop tard ! Reprise du vélo mercredi prévue avant de reprendre les runnings la semaine prochaine. Vivement...
Bonne journée à tous ! |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-08-2011 09:41
Bonjour à tous ,
Sortie cool ce matin 1H13 pour 11,800 km 
Bonne semaine à tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 29-08-2011 10:00
Bonjour,
Pas de sortie pour moi non plus. J'attends demain puisque mon plan de préparation marathon commence un mardi et qu'il ne faut pas pousser mémé dans les orties!
Bonne journée à tous! 
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 29-08-2011 10:17
Bonjour,
Sortie à l'aube ce matin (7h10) pour une ballade en forêt pendant que ma fille dort:
2h00 - 20,21km - 5'56"/km ...
Un parcours quasi plat: http://connect.garmin.com/activity/110249281
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| |
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-08-2011 19:49
salut
moi j'ai fait ma sortie avec une paire de running  et le long du
canal de Saint quentin
donc 1 h 10 mn pour 12 km
je retrouve le plaisir de courir petit à petit
bonne soirée à vous tous |
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-08-2011 20:18
Bonsoir,
Sortie faite pour moi : 26,3km en 2h15 avec de bonnes sensations... Ca faisait longtemps...
La semaine prochaine, je reprends les fractionnés...
Pour barbara75, rien de plus que se matin... elle ne compte pas les déplacements entre la piscine, le bar et le transat (  elle fait peut-être des fractionnés )
Bonne soirée à tous ! |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-08-2011 20:20
Bonsoir,
8,51 km en 58'32". Des courbatures dans les cuisses  |
Profil
|
|
estelloulafolle
5
 glandeur
Coureuse
|  Posté : 29-08-2011 20:50
Bonsoir,
sortie tranquillou ce matin 17 km en 1h45 |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-08-2011 20:53
6.6km en 51min ce soir et séance de gainage en prime
super sensations! |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| |
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-08-2011 21:58
Normalement c'était repos aujourd'hui... Mais grosse journée au boulot, alors il fallait que j' aille me défouler
Donc 15min d’échauffement, et ensuite 17min à fond !
Bonne soirée à tous.
Au fait ma course d'hier s'est bien passée : 46'30 pour le 10km pas tout plat (300m de d+ je crois). .
Un nouveau record pour moi, mon meilleur temps était de 52' il y a 2 ans. |
Profil
|
|
bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2011 23:07
footinf tranquille:10,200km en 49mn52.
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
Profil
|
|
!!!
