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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 31-08-2011 07:53
3 septembre 2011 (inscrit)
- Night-Trail – Auvers sur Oise (95) 20km nocturne - 22h00
4 septembre 2011 (inscrit)
- QBRC – Viroflay (78) 20km – Course nature – 10h00
18 septembre 2011 (inscrit)
- Trail de la Pointe de Caux – Gonfreville l’Orcher (76) 48km +/-745m …
2 octobre 2011 (inscrit)
- Marathon Run in Lyon – Lyon (69)
15 octobre 2011 (inscrit)
- 100km de Royan (85)
23 octobre 2011 (??? en fonction week-end avec ma fille ou pas ???)
- Le trail des 7 hameaux – Magny les hameaux (78) – 27km +/-700m
5 novembre 2011 (inscrit)
- 100km du Spiridon Catalan – Baho-St Estève (66) (avec Soleia)
20 novembre 2011 (inscrit)
- Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt (92)
3 – 4 décembre 2011
- Les 24h00 de Ploeren – Ploeren (56)
18 décembre 2011
- Trail de Noël – Montigny (76) 22km
1er janvier 2012
- Corrida de Houilles (78) 6,9km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
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rogers
13143
propulseur
Coureur
|  Posté : 31-08-2011 08:02
Petit programme comme tu le dis   |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 31-08-2011 08:27
On a deux rv communs  
En effet, "petit" programme  |
Profil
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lacrime
6244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-08-2011 08:39
WAHOU, petite programme il est clair. 
Cela fait juste minimum 550km!!!!
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-08-2011 08:49
Un super programme Marc encore pas mal de kms
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2011 09:44
Et bin 
Rien que ça... Bon courage Marc !
C'est certain que tu n'auras jamais autant couru qu'en 2011.. Bravo |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2011 10:15
Chapeau Marc mais deux 100 bornes en 3 semaines, tu es sûr pour ta santé ??????
ATTENTION Ã toi.  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 31-08-2011 10:28
oui pas mal comme "petit" programme
Pleins de belles courses visiblement et de belles rencontres j'en suis certain.
L'addition de fin d'année du côté Km risque d'être impressionnante !!! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 31-08-2011 10:57
...il doit y avoir un bug , trop de courses pour un seul homme !!!!
Beau programme marc
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 31-08-2011 11:40
... Le petit est entre " " ...
@ Laurentinus ... en 2010, en juin, les 100km de Paris et 15 jours après le Grand Raid du Morbihan (178km) ... Certes ce n'est pas "raisonnable" ... mais d'un côté, je tiens absolument à participer à Royan et de l'autre côté, je ne faillirais pas à ma parole donnée à Soleia à Baho !!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-08-2011 12:50
Merci Marc... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-08-2011 13:04
euh... je ne ferais même pas tant de kilomètres en voiture d'ici à la fin de l'année!
bon courage à toi!!!!  |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2011 14:27
Sacré programme Marco !!!
N'oublies pas de récupérer entre chaque rendez-vous...
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 31-08-2011 14:30
Sacré programme , Bonne chance ... On a une course en commun et peut etre deux :)
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 31-08-2011 14:33
Pfoufoufoufoufou!!! Un extra-terrestre ce Marco!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2011 19:33
ça en fait de kilométres
le programme aurait été VRAIMENT complet si si tu étais monté à Lille ce Week
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2011 21:25
Sympa ton programme.
A part les 2 course où nous nous retrouverons j'ai repéré 2 trails qui me plaisent bien mais faut voir si mon emploi du temps me permettra d'y participer.
Bon courage Marco !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-08-2011 21:56
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2011 10:41
"Petit" mais costaud Bon y faut c'qui faut hein
Bravo
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 01-09-2011 12:25
Merci à vous !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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