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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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runningjuan
2946
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 01-09-2011 06:40
bonjour à tous , repos aujourd'hui pour moi 
bonne journée a vous 
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 01-09-2011 07:52
bonjour à tous!
une très belle journée à vous tous! |
Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2011 08:37
Bonjour,
Bonne et belle journée à vous tous.
Rien pour moi aujourd'hui... Je ramène mon fiston à sa maman à Compiègne...
Donc repos forcé  |
Profil
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 01-09-2011 08:42
Bonjour à tous,
Rien non plus pour moi... Je regarde tous les matins mes runnings et je leur dit "c'est pour bientôt, vous inquiétez pas". Vivement la reprise !
Bonne journée à tous |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2011 09:23
J'ai prévu une petite sortie aujourd'hui. Ce sera ma façon de clore les vacances.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 01-09-2011 12:30
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui ... un peu de jus pour mes 2 courses de ce week-end !!!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2011 18:34
salut
repos pour moi aujourd'hui
une toute petite sortie demain
bonne soirée
A+ |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2011 18:42
5km avec soleia ce matin...
le long de la Nartuby... complètement sèche... il y a 1 an, elle avait atteint 6m de hauteur en dévastant la région...  
Paix des sables... |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2011 19:02
Pas de cap mais du VTT aec mon fiston dans la montagne de Reims aux alentours de Bouzy (51).
1h30 partis à l'aventure. Une boucle de 15kms dans la forêt et les vignes.
Je me permets de partager trois photos.
Vous remarquerez que sur la dernièe photo, j'ai le maillot du MEILLEUR JEUNE 
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 01-09-2011 19:27
hello, ce matin 1h30 au lac tahoe pres de Reno, ah oui, je suis aux etats unis, il fait tres tres chaud, 38 degres.
a bientot 
il est 9h ici et en France 18h.
a bientot |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2011 20:11
Coucou 
Rien pour moi, trop de boulot ces temps... Vivement que cela se calme
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Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2011 20:42
Bonsoir à tous...
Sortie ce matin avant de partir au boulot.... 7km340 pour 45'
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2011 20:58
Alors fractionné dur (pour moi) ce soir : 2 séries de 5x300m. Ca a été dur, mais au final je suis en forme, j'ai tourné en 1h15 grosso modo.
Bonne soirée à tous. |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-09-2011 21:09
Bonsoir,
Double sortie aujourd'hui : ce matin 5,223 km en 36'12 avec Petitrenardbleu. Ce soir 12,17 km en 1 h 23'06 toute seule
Bonne soirée à tous ! |
Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2011 21:22
Bravo soleia 
Top tes photos Laurent  .. ben le maillot de meilleur jeune te va bien !!
Bonne fin de soirée et bonne nuit a tous. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2011 21:29
Pas de CAP, je suis sortie trop tard de chez le coiffeur. Mais un massage du cuir chevelu au top!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-09-2011 21:49
Belles photos LAURENTINUS,
Ce soir au stade SACHET
33mn d'échauffement
4X 2000m à 5 minutes au km, récupération 2 minutes
11 minutes de récupération
Soit 1 h 30mn pour 15 km |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2011 00:07
hello,rien ce jour semi de lille oblige,demain surement
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Posté : 01-09-2011 08:55
