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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 12-09-2011 10:36
Hello !!!
Petit oubli et rajout : les 7,5km de Zebra ce dimanche !!!!
Ce qui porte notre total du 10/09 Ã : 80,73 km ....
Merci merci pour les  !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 12-09-2011 17:53
Bonjour les !!!
Sortie de 25,21km ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/113854484
Allez Nous !!!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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totorunning
785
 meneur
Coureur
|  Posté : 12-09-2011 18:38
Bonsoir les droits dans le mur pas de course à pied pour moi aujourd hui juste 45 min de vélo d appart bonne soirée à tous !!!!
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hubert75003
5869
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2011 19:14
ma petite contribution : 12,4 km
Bonne soirée à toutes et à tous !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-09-2011 19:40
Salut à tous, pour moi rien depuis jeudi et ça risque de durer plus que prévu... Je pensais sortir pas mal cette semaine et j'ai eu un "petit" pépin ce week-end... C'était bivouac entre amis et on a fait une partie de paintball samedi après-midi. Bilan, torsion du genou gauche en me réceptionnant comme un manche dans un trou  Depuis, le genou est enflé et difficile d'aller courir avec... J'attends de rentrer chez moi vendredi pour en savoir plus et aller voir le doc si ça n'a pas changé.
Désolé pour l'équipe, j'ai vraiment pas de chance en ce moment... Je vous tiens au courant mais là , j'avoue que ça commence à me taper sur les nerfs toutes ces blessures à répétition  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 12-09-2011 20:08
Mince Maximatt !!! Soignes toi bien !!!
Total provisoire du jour: 37,61km ...
 les !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2011 20:18
les
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zebra
12299
propulseur
 Coureuse
| Posté : 12-09-2011 21:30
7.5 hier, 5 aujourd'hui...  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 12-09-2011 21:41
Citation : zebra 
7.5 hier, 5 aujourd'hui... Â 
je suis déjà dehors....joueur noir zebra sorry |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-09-2011 22:02
Mince, maximatt j'espère que ce n'est rien de grave, bon courage.
Pas de chance Zebra |
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 12-09-2011 22:22
bon courage maximatt en esperant que ce n est rien !!!!!
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-09-2011 22:46
maximatt, j'espère que tout va rentrer rapidement dans l'ordre, courage !!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-09-2011 22:50
Et les joueurs verts, ça sort quand ? |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-09-2011 23:16
Pas chance Zébra  tu seras obliger d'allée courir demain 
Courage les amis
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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kikitom
5810
gniaqueur
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Maximatt
276
galopeur
Coureur
| Posté : 13-09-2011 00:13
Merci à tous pour vos messages. Je pense pas que ce soit trop grave, ça ne gêne pas trop pour marcher, je sens juste un "truc" dans le genou et une douleur si je fais une petite torsion. Maintenant, c'est toujours enflé sur les côtés... Je vais voir si ça désenfle, j'essaye une petite sortie avant la fin de la semaine sinon je consulte en rentrant chez moi vendredi. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-09-2011 07:02
bé je suis pas d'accord, moi! 
le lundi est le seul jour ou je suis quasiment sure de pouvoir m'entrainer...
c'est lamentable... c'est du sabotage! une conspiration!
je boude...
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kikitom
5810
gniaqueur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-09-2011 12:54
Il vaut mieux consulter MAXIMAT, soignes toi bien. |
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 13-09-2011 15:37
bonjour les droits dans les murs
j apporte ma petite contribution 8,96 km en 50 min ...
Pendant 15 jours j apporterais que des petites contributions ...
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