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hubert75003
 5869 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 19-10-2011 19:01
Allez, 12 km pour moi ce soir en compagnie de Pascal.
Bonne soirée !!!!!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 19-10-2011 21:24
Hello les  !!!
11,31km pour moi !! 12,44km pour Barbara75 ...
11,31 + 12 + 12,44 = 35,75km
Bravo à tous ... soignez vous les malades, reposez vous les fatigués, otez les doutes les sceptiques et Force et Honneur !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 19-10-2011 21:40 |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2011 08:08
11km500,avec une angine sortie du medecin juste avant l'entrainement et j'etais super bien! sortie du 19octobre.
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 20-10-2011 09:38
Je récapépète pour le 19/10 :
11,31 + 12 + 12,44 + 11,5 = 46,80km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2011 12:46
aujourd'hui petit footing de récup de ma séance d'hier:10,350km en 48mn45,sous le soleil mais un peu frais le matin,bonne journée 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2011 19:12
Bonsoir tout le monde,
13,6 pour moi ce soir.
Rien demain.
A samedi !!
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2011 19:50
rien non plus pour moi demain,bonne soiree
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 20-10-2011 19:56
Bonsoir les !!
10,35 et 13,6 = 23,95km
Bravo à vous !!!
Moi rien ce soir, par contre demain je coure !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
 Coureuse
| Posté : 21-10-2011 05:56
boulot de dingue pour moi... pas un seul km en baskets...  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-10-2011 19:10
Hello les
Merci Marcus pour ton aide.
Petit run ce soir sans intérêt : 7,57km. 
Je ferai mieux ce week-end. 
@+ et bravo pour vos sorties.
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 21-10-2011 20:36
Tchô les !!!
Coucou Barbara !!!!!
Bon ... 10,02 km pour moi ce soir (Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/123244376 )
10,02 + 7,57 = 17,59km
Bravo à toutes et tous !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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totorunning
785
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| Posté : 21-10-2011 22:57
bravo à tous pour vos sorties !!!! bon week end à tous et toutes !!!!!!
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 22-10-2011 14:07
Bon samedi à toutes et tous !!!
Hardi les ... dernière ligne droite !! 
S'agirait de pas se faire coiffer sur le poteau !!!!!!! 
Euh ... bon ... 0km pour le Cap'tain ...
Faites ce que je dis et pas ce que je fais !!!! 
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-10-2011 14:11
T'inquiète Captain, on va mettre le paquet pour la dernière ligne droite, en tout cas, pour moi.
Rien aujourd'hui mais sortie longue demain.
@ plus les
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2011 18:51
Finalement rien pour moi car marathon du bricolage aujourd'hui mais comme ça compte pas...
On va essayer de se rattraper demain
Bonne soirée à toutes et à tous.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2011 20:18
je reléve alors 12,030km ce matin avec un travail de cote,et oui je prépare les cross,il y en a un le 6 novembre si je bosse pas
bonne soirée les
FORCE ET HONNEUR!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2011 12:42
Salut tout le monde,
20,1 km ce matin en compagnie d'un citron.
Bon dimanche et n'oubliez pas force et honneur !!!!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 24-10-2011 17:04
Bonjour les ,
Comme je le disais dans le fil de l'entrainement du jour, après mon trail à "fort" dénivelé d'hier ... J'envisageais le repos aujourd'hui mais en temps que bon Cap'tain des "Droit dans mur", il me fallait rajouter quelques kms au compteur de l'équipe !
18,42km
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/124018284
Force et Honneur les !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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